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      陰虛體質(zhì)人群吃什么好？
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 13:52:33
        
      

        
      
           
      相信有一部分人平時(shí)容易口腔潰瘍
      、便秘
      、睡眠也差，而且容易煩躁
      ，這其實(shí)有很大的可能就是陰虛體質(zhì)，下面就給大家推薦幾款比較常見的食物
      ，建議陰虛體質(zhì)的朋友長期在自己的日常生活中加入以下兩物
      ，對(duì)自己體質(zhì)的改善應(yīng)該會(huì)不錯(cuò)。
      陰虛體質(zhì)吃什么好
      ？
      百合
      ，它有治療邪熱腹脹、心熱心痛
      ，清熱通便
      ，
      ，補(bǔ)中清熱益氣的功效。對(duì)于陰虛體質(zhì)者來說
      ，它是首選的滋陰清熱佳品
      。
      百合有鮮品和干品之分，日常膳食中
      ，陰虛體質(zhì)者最好食用鮮品
      。在沒有鮮品的情況下，可用干品代替
      ，不過干品的效果沒有鮮百合明顯
      。百合用于食療的吃法眾多，可蒸
      、煮
      、炒、燴
      、畏
      、煲湯、煮粥
      ，能與許多食物搭配食用
      、陰虛體質(zhì)的朋友可以自己學(xué)著搭配一些。
      比如湯水類的：
      清水百合（加白糖） 湯
      、百合冬瓜湯
      、冰糖燉百合、百合梨飲
      、百合銀耳
      、百合綠豆粥、清蒸紅棗百合等
      。
      特別是現(xiàn)在到了夏天這個(gè)炎熱的季節(jié)
      ，陰虛體質(zhì)的朋友還可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┍?zhèn)的百合湯，但是記住不要過量喲
      ，否則會(huì)對(duì)腸胃造成傷害
      。
      兩款超棒的百合飲
      1、百合銀花茶
      材料： 百合30 克
      ，金銀花20 克
      ，冰糖適量，加水1000毫升
      。
      用法： 煮沸后可以當(dāng)茶飲
      ，對(duì)于喜歡喝茶的人來說，是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
      ；而對(duì)不方便煎煮的
      ，也可以取適量百合和金銀花用開水悶泡10分鐘
      ，推薦大家試試。
      功效：滋陰清熱
      ，治療咽喉腫痛
      、口腔潰瘍，生津解渴
      、安心去火
      、清涼潤肺
      。
      適應(yīng)癥：適用于“內(nèi)火”旺盛的陰虛體質(zhì)者
      。
      2、百合麥冬湯
      材料：百合30克
      ，麥冬9克
      ，桑葉12 克，杏仁9 克
      ，蜜漬枇杷葉10 克
      。
      用法：加水同煮服用，每天一劑即可
      。
      功效：麥冬的功效有很多
      ，平時(shí)我們生活中也經(jīng)常用到，不僅可以養(yǎng)陰生津還有潤肺清心的作用
      。除了上面說的幾種癥狀
      ，肺燥干咳、心煩失眠等人群也可以使用
      。而百合入肺經(jīng)
      ，補(bǔ)肺陰，清肺熱
      ，潤肺燥而止
      ，對(duì)“肺臟熱，煩悶咳嗽”有效
      。
      適應(yīng)癥： 最適宜陰虛體質(zhì)的人使用
      。陰虛體質(zhì)者有由感冒引起頻繁咳嗽、干咳無痰
      ，口干咽燥癥狀時(shí)
      ，或者長久咳嗽、咳痰帶血現(xiàn)象時(shí)
      ，也可以服用
      。
      百合說完，還有一物
      ，被稱為似燕窩
      ，是什么呢
      ？對(duì)，就是銀耳
      。對(duì)付因陰虛導(dǎo)致的上火還得靠它
      。
      不同的人火氣在不同的地方，我們知道胃火大
      ，上火就表現(xiàn)在口臭
      ； 肝火旺，人就會(huì)整天發(fā)脾氣
      。朱丹溪所說的滋陰是相對(duì)于不同內(nèi)臟的火氣說的
      ，滋陰就是去火氣、滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液
        。燥氣和火氣就像急性和慢性病
        ，火氣來得急，但是氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣
        ，容易耗損人體陰液
        ，造成內(nèi)臟缺水，尤其老年人由腸燥引起便秘
        ，吃銀耳最有效
        。銀耳有涼補(bǔ)潤燥的作用，被稱為“窮人的燕窩”
        ，具有補(bǔ)脾開胃
        、益氣清腸、安眠健胃
      、補(bǔ)腦
      、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效
      ，對(duì)陰虛火旺的朋友來說是一種良好的補(bǔ)品
      。銀耳呢還富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用
      ，長期服用可以潤膚
      ，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效
      。如果和紅棗一起熬成湯
      ，食用起來效果更好。
      下面給大家介紹一款銀耳紅棗湯：
      材料：銀耳100 克
      、紅棗5~6 枚
      、冰糖適量。
      做法：銀耳在冷水中浸泡約6小時(shí)以上
      。將銀耳尾端蒂摘去
      。
      摘好的銀耳放人水中
      ，小火燉4小時(shí)。
      紅棗洗好
      ，放入銀耳湯中
      ，加適量冰糖。中火煮滾3~5 分鐘冰糖化了即熄火
      。
      百合和銀耳可謂是我們平民百姓的滋陰潤肺之佳品
      ，并且特介紹了好幾種簡單的做法，陰虛體質(zhì)的您不要猶豫
      ，快點(diǎn)做起來吧
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/167712.html.
      
          
      
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        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
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