中醫(yī)如何治療失眠

中醫(yī)如何治療失眠

年輕人的失眠主要由精神負(fù)擔(dān)沉重、思慮過度、心血耗傷所致。大多數(shù)年輕人因生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多等，都會引起失眠的發(fā)生。

年輕人因工作原因長期用腦過度、思慮過度會傷心血，造成心血不足，機(jī)體陰陽失調(diào)，從而會產(chǎn)生失眠?，F(xiàn)代人的生活方式很多都是不利的，有些人要不就一整夜一整夜的不睡覺，要不就是一天一天的睡覺，或者熬夜透支后惡補(bǔ)睡眠等，很容易造成生物鐘紊亂，導(dǎo)致失眠的形成。年輕人失眠的發(fā)病還與日常生活中的一些不良環(huán)境和習(xí)慣有關(guān)，比如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可使人失眠、光線強(qiáng)弱熱冷都可使人失眠，除此外，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動及作息無規(guī)律也都可影響睡眠。

中醫(yī)如何治療失眠呢？

按中醫(yī)的來說，心脾兩虛、心血不足、肝腎陰虛，心腎不交、胃不和睡不安等不同的分類有很多，所以在看病過程中，需要通過四診合參來確定失眠患者所屬的證型，然后在這個基礎(chǔ)上來用藥。肝郁氣滯引起的失眠，代表方劑就是逍遙散，有時候也會在逍遙散的基礎(chǔ)上加一些養(yǎng)心安神的藥；那么思慮過度、勞累過度引起的失眠，中醫(yī)叫傷心傷脾，傷心表現(xiàn)失眠健忘、心慌氣短，反應(yīng)慢，脾虛表現(xiàn)為倦怠乏力，此時可以用歸脾湯來調(diào)理心脾；另外中醫(yī)有心主神明之說，而心包括思維和意識，而用腦過度、思慮過度會傷心血，從而引起失眠，這種證型的患者，可以用天王補(bǔ)心丹、柏子養(yǎng)心丸來養(yǎng)心安神、滋陰除煩，也可以在天王補(bǔ)心丹的基礎(chǔ)上加點(diǎn)玫瑰花、代代花、合歡花，因為花可以使人愉悅，有輔助睡覺的功效；再者，如果失眠患者伴有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、女性月經(jīng)不正常、男性有性功能減退等癥狀，則屬于心腎不交型的失眠，可以用交泰丸、黃連阿膠雞子黃湯來交通心腎，達(dá)到治療失眠的效果；此外中醫(yī)說肝藏血，而肝為心之母，“母能令子虛”，故肝血不足就會引起心血不足，引起失眠。

此時需養(yǎng)肝，可以用酸棗湯類的藥物；還有胃氣不和引起的睡不安呢，可以用半夏秫米湯來調(diào)理。所以就是說根據(jù)不同的證型，選擇用藥是不一樣的。而無論是疏肝也好，利膽也好，清熱也好，都是根據(jù)患者所屬的不同證型來具體分析的，即在治療中辨證對了用藥都對，效果也就相對較好。需要注意的是，在用藥治療失眠的過程中一定要解決患者焦慮的問題。許多人因為睡不著覺會心煩急躁，失眠伴有焦慮，所以我們現(xiàn)在，在辨證型的基礎(chǔ)上加一些除煩的藥，中醫(yī)叫除煩清熱。

在服用中藥治療失眠的同時，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，放松自己，這樣才能達(dá)到更佳的治療效果。例如做一些適當(dāng)?shù)幕顒?，可以散散步，放松一下，對睡眠有好處。尤其對于睡前?dān)心睡不著的失眠患者來說，適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，可以緩解他們的心理壓力，有利于改善睡眠狀況。但值得注意的是，活動需適當(dāng)，過度運(yùn)動或劇烈活動反而會影響睡眠。（

中醫(yī)治療失眠、催眠秘方

　　中醫(yī)治療失眠、催眠秘方【一】 　　酸棗仁柏子仁催眠法

　　將30克酸棗仁、20克柏子仁加適量冷水煎煮30分鐘，再加米煮成甘香適口的二仁粥， 具有養(yǎng)心安神的功能，可分2次服用，常服可消除失眠。

　　水果催眠法

　　把切開的橙子、桔子、蘋果放在枕頭邊，其芳香氣味有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，聞著能催人入眠。

　　盤腿催眠法

　　臨睡前雙腿盤起，坐于床上，靜坐片刻，將身子后仰1分鐘，然后伸展四肢，放松肌肉，保 持呼吸均勻，心無雜念，一會兒就可入睡。

　　牛奶催眠法

　　牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦感覺的氨基酸。臨睡前喝一杯熱牛奶，能催人入睡。

　　眨眼催眠法

　　上床后取仰臥姿勢，眼睛盯著天花板，盡量往頭后看，隨即反復(fù)開閉眼瞼，直至眼皮酸累， 形成眼肌疲勞狀態(tài)，眼睛就會自然閉合，安然入睡。長期堅持，還可預(yù)防老年人眼瞼下垂。

　　快步催眠法

　　臨睡前快步行走15分鐘，可幫助睡眠，其效果不亞于鎮(zhèn)靜藥。

　　浸腳催眠法

　　睡前用溫水浸腳半小時(保持水溫)，可使血液下行，對大腦形成良好的刺激，能夠促進(jìn)入睡 ，還可消除疲勞。

　　姜催眠法

　　將生姜切成薄片，用紗布包裹，放在枕邊，其芳香氣味有助于安然入睡。

　　撫耳催眠法

　　睡眠前用雙手撫摸耳垂，可使心跳減慢，肢體松弛，盡快入睡。

　　堵耳催眠法

　　睡前半小時將脫脂棉球塞進(jìn)耳孔，能起鎮(zhèn)靜、催眠的作用。

　　醋催眠法

　　長途旅行后因勞累過度或住宿環(huán)境變化而失眠，可將1湯匙食醋倒入1杯溫開水內(nèi)，緩緩飲 服，然后閉目靜臥，不久便可入睡。

　　搓足催眠法

　　睡前用熱水洗腳，并用手從里向外搓腳心100次左右，可促使盡快入睡。

　　百合合歡花催眠法

　　將百合、合歡花按3∶1的比例混合，用溫水浸透，放入砂鍋內(nèi)煎至膏狀，又稱百花膏，有 清心解郁、補(bǔ)陰安神之效，每日2次，每次10克，常服可治失眠癥。

　　暗示催眠法

　　①把自己的軀體想象成一個大氣球，有幾處正在向外漏氣，于是逐漸縮小，待氣漏完，也就 安然入睡。

　?、谝载埶X的樣子松懈地躺臥，放松肌肉，暗示自己已十分疲勞，再張嘴打幾個呵欠，睡意 就會涌現(xiàn)。

　　按穴催眠法

　　睡前雙手握拳，伸直中指，從左右兩腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虛穴，約3寸左右的 距離，上下反復(fù)按摩100次，即可安然入睡。

　　取蓮子、百合各20克，加少許冰糖及適量水煎服，每日2次，有養(yǎng)心、寧神之效，連續(xù)服用，可治失眠。

　　金針菜冰糖治失眠法

　　將50克金針菜放入水中煮30分鐘，去渣取汁，加入少許冰糖，再煮2分鐘，每晚臨睡前 1小時服用，每日1劑，1周為一療程，對失眠者有療效。

　　花生葉治失眠法

　　每次用鮮花生葉30克(干品用15克)。煎水代茶飲，有鎮(zhèn)靜作用，可治療頭痛，失眠等癥。

　　胡桃治失眠法

　　每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，搗碎后用水沖服，對神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢有療效。

　　浮小麥紅棗治失眠法

　　淘洗時漂浮在水面的瘦癟麥粒即浮小麥，具有養(yǎng)心除躁功效。取100克浮小麥，加15只 紅棗，用文火煎煮，每日早晚分2次飲服;連棗帶麥服食，治失眠療效更好。

　　蜂蜜棗仁治失眠多夢法

　　將15克炒后研成細(xì)末的棗仁摻入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多夢。

　　丹參酒精治失眠法

　　將210克丹參浸于7?000毫升30%的食用酒精或低度白酒內(nèi)一晝夜。每晚服10毫 升，可治失眠。

　　大蔥治失眠法

　　將150克大蔥切碎后放入碗內(nèi)，睡前將碗放在枕邊，即可入睡。對神經(jīng)衰弱的失眠者療效尤佳。

　　白糖酸棗仁治失眠法

　　將20粒酸棗仁炒至半熟，研成細(xì)末，加少許白糖攪拌均勻，每晚睡前用溫開水送服，有養(yǎng) 心安神、促進(jìn)睡眠的功效。

　　中醫(yī)治療失眠、催眠秘方【二】 　　1、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

　　2、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。

　　3、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

　　4、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

　　5、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。

　　6、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。

　　7、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95%以上。

　　8、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克，這是中醫(yī)治失眠偏方之一。將材料研成細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。

　　9、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

　　10、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。

　　以上為大家介紹了中醫(yī)治療失眠的偏方，相信大家對失眠的治療有了一定的了解，如果你存在失眠的困擾，不妨也嘗試一下以上方法。

中醫(yī)藥治療失眠有哪些方法呢？

失眠是臨床常見病證之一，雖不屬于危重疾病，但常妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和 健康 ，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病證。頑固性的失眠給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為， 失眠的病因 主要有外邪所感，七情內(nèi)傷，思慮勞倦太過或暴受驚恐，亦可因稟賦不足，房勞久病或年邁體虛所致。

其 主要病機(jī) 是陰陽、氣血失和，臟腑功能失調(diào)，以致神明被擾，神不安舍。 主要表現(xiàn) 為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。

中醫(yī)藥治療失眠強(qiáng)調(diào) 以辨證論治為原則 ， 根據(jù) 急性、亞急性、慢性失眠 病程各階段的證候動態(tài)變化隨時變換用藥 。急性期以鎮(zhèn)驚安神、健腦養(yǎng)神、活血化瘀為主要治法，亞急性期和慢性期以交通心腎、補(bǔ)益心脾等方法。

1、肝郁化火證

主癥：心煩不能入睡，性情急躁易怒，或入睡后多夢易驚。

推薦方藥：龍膽瀉肝湯（《衛(wèi)生寶鑒》）

2、痰熱內(nèi)擾證

主癥：失眠時作，惡夢紛紜，易驚易醒。

推薦方藥：溫膽湯《備急千金方》加減

3、陰虛火旺證

主癥：虛煩不眠，入睡困難，夜寐不安，甚則徹夜難眠。

推薦方藥：黃連阿膠湯（《傷寒論》）加減

4、胃氣失和證

主癥：失眠多發(fā)生在飲食后，脘腹痞悶。

推薦方藥：保和丸（《丹溪心法》）

5、瘀血內(nèi)阻證

主癥：失眠日久，躁擾不寧，胸不任物，胸任重物，夜多驚夢，夜不能睡，夜寐不安。

推薦方藥：血府逐瘀湯（《醫(yī)林改錯》）

6、心火熾盛證

主癥：心煩難眠，五心煩熱。

推薦方藥：導(dǎo)赤湯（《小兒藥證直訣》）合交泰丸（《韓氏醫(yī)通》）加味

7、心脾兩虛證

主癥：頭蒙欲睡，睡而不實，多眠易醒，醒后難以復(fù)寐。

推薦方藥：人參歸脾湯（《正體類要》）

8、心膽氣虛證

主癥：心悸膽怯，不易入睡，寐后易驚。

推薦方藥：安神定志丸（《醫(yī)學(xué)心悟》）

9、心腎不交證

主癥：夜難入寐，甚則徹夜不眠。

推薦方藥：交泰丸（《醫(yī)方集解》）、天王補(bǔ)心丹（《攝生秘剖》）

1、 柏子養(yǎng)心丸 ：適用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢，健忘等癥。

2、 棗仁安神液 ：臨睡服。適用于心肝血虛引起的失眠、健忘，頭暈、頭痛等癥。

3、 天王補(bǔ)心丹 ：滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢，大便干燥。

4、 歸脾丸 ：益氣健脾，養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢、 頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。用溫開水或生姜湯送服。

5、 朱砂安神丸 ：清心養(yǎng)血，鎮(zhèn)驚安神。用于胸中煩熱，心悸不寧，失眠多夢。

1、用藥前要按照中醫(yī)辨證論治的原則，確定患者的疾病狀態(tài)是屬于何種中醫(yī)證候類型，依照判斷的證候類型，選擇對應(yīng)的中藥。

2、感染、中毒、顱腦損傷引起的失眠及由慢性疲勞綜合征、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等引起的失眠，不宜自行選擇藥物治療。應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院由有關(guān)?？漆t(yī)生治療。按照說明書使用，必要時，可以與其它中成藥聯(lián)合使用。

中醫(yī)治療失眠除了服用中藥湯劑、中成藥外，還可通過 針灸、推拿、刮痧調(diào)理、藥浴及心理治療 等。根據(jù)不同病期的臨床特點(diǎn)和患者病情選擇上述方法，以綜合治療方案為宜，配合針灸等非藥物治療方法，對失眠癥恢復(fù)期給予 養(yǎng)生 指導(dǎo)，可進(jìn)一步促進(jìn)心身 健康 的恢復(fù)。夏季炎熱，人易出汗，可選菊花蠶砂枕，以清熱除煩，安神助眠。睡前多聽柔和的音樂，溫水泡腳并配合足底按摩，都有助于睡眠哦。

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