不少人有手腳冰冷的問題
手腳冰冷常按這些地方可緩解
1、氣血不足 手腳冰冷易感冒
當(dāng)體內(nèi)氣血不足時(shí)
2
人體的神闕穴、足三里穴
3
另外，常聽到的合谷穴就在手掌虎口處
，而足三里穴的位置約在膝蓋外膝眼下方約四指處，每天早晚自行按壓或是熱敷穴位約3分鐘，即有保健的效果，除了加強(qiáng)氣血循環(huán)，也能改善手腳冰冷的問題。手腳冰涼吃什么好？
1
、燕麥燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感
，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。2
、黑豆黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類
。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。3
、堅(jiān)果很多的堅(jiān)果含有很高的油脂，對人體有著很大的好處
，能夠補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體，還有御寒的作用，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖，而且堅(jiān)果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅(jiān)果，但是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)適量食用。4
辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮
，同時(shí)還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會適得其反。5
、羊肉羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵
、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補(bǔ)血，對氣血不足的人有著很大的好處，最適合那些畏寒怕冷的人來補(bǔ)充營養(yǎng)了，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用，以免加重病情。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/167801.html.
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