出汗是人的一種自然現(xiàn)象
，人人都會出汗出汗太多會流失哪些營養(yǎng)？
汗液中含有一定量的鈣成分
，正常出汗會損失15毫克左右的鈣，但如果出汗過多，鈣成分就會損失超出總鈣量的30%，對人體健康十分不利。出汗太多還會引發(fā)鉀的流失
，大汗淋漓的人很容易造成低血鉀的現(xiàn)象，會引起身體的倦怠、無力有三種出汗要記得養(yǎng)
1、自汗：自汗主要有三大原因引起
2、盜汗：盜汗通常是指在睡著時出汗
，醒來時卻停止出汗，又分為生理性盜汗和病理性盜汗。3、冷汗：大多數(shù)是由于陽虛
、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇而引起。一般表現(xiàn)為突然大汗淋漓或汗出如雨，還會出現(xiàn)精神疲憊、四肢發(fā)冷、氣短息微等身體不適狀況。這三個位置出汗要特別保養(yǎng)
一
、頭面部多汗是氣虛：中醫(yī)認為頭部是諸陽之會，陽氣最足，一旦頭面部出汗過多但全身無汗或少汗，可能是氣虛的表現(xiàn)。這類人還會有身體虛弱、怕冷、說話聲較低、食欲差等特點。氣虛的人需要補氣二、手足心多汗是內(nèi)熱：手足心多汗伴有手腳心熱
三、心胸部多汗是脾虛：有些人即使是坐著工作
出汗多要補鉀
容易出汗的人要多補充鹽分和鉀離子，可以多吃一些含鉀的食物
水果中可以多吃草莓、杏子
、荔枝、桃子、李子等本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/167972.html.
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