如何避免流行腹瀉？

春暖花開(kāi)，雖是最美的季節(jié)。但也是流行腹瀉高發(fā)的季節(jié)，稍有不慎就有可能“中標(biāo)”，尤其是少年兒童以及身體抵抗力較弱的老人。那么我們應(yīng)該如何去避免流行腹瀉呢？

要避免流行腹瀉的發(fā)生，就是需要做到以下幾點(diǎn)：

一、飲食要以清淡為主，不要吃辛辣的食物和燒烤，注意飲食衛(wèi)生，少抽煙喝酒，切記不要暴飲暴食。這是由于辛辣食物和酒和煙它們本身就會(huì)對(duì)腸和胃刺激作用，會(huì)導(dǎo)致胃的血流增加，從而損害了胃，辣椒會(huì)刺激腸的蠕動(dòng)，從而也會(huì)引起腹瀉。

二、每天要攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)，可以多食點(diǎn)小白菜，大白菜，西紅柿，芹菜等綠色新鮮蔬菜和水果，如柑橘橙子，檸檬，蘋(píng)果，香蕉等，多吃點(diǎn)富含維生素C比較高的食物。

三、平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)粥，如瘦肉蓮子粥，黑米粥，小米粥，赤豆粥等，這些流質(zhì)性的食物會(huì)起到養(yǎng)胃，促消化的功能。

四、平時(shí)要加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)，提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，注意體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，避免感染各種疾病。

五、在腹瀉流行期間，要做好隔離工作，盡量不要到公共場(chǎng)所，防止交叉感染。

六、注意衛(wèi)生，一定要養(yǎng)成飯前洗手，便前便后也要洗手的習(xí)慣，防止病從口入。

七、預(yù)防病毒感染，冷熱要均勻，預(yù)防感冒，使人體能夠抵御輪狀病毒的侵襲。

八、通過(guò)疫苗預(yù)防接種是遏制輪狀病毒腹瀉有效的手段。

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