吃荔枝防雀斑

吃荔枝防雀斑

可別小看這外表紅紅，內(nèi)里白得晶瑩剔透的荔枝，它還有美容之功效呢。據(jù)營養(yǎng)師介紹，荔枝擁有豐富的維生素，若吃得適量，可促進微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑爆發(fā)，令皮膚更見光滑。營養(yǎng)師更稱，吃10粒荔枝已超過了1個成人每日對維生素的需要。營養(yǎng)師更提議愛靚的女士們，若有心以荔枝來美容，可以每次吃約10粒荔枝，但謹(jǐn)記每周不可吃3次或以上。

在中醫(yī)古書《開寶本草》中記載：“荔枝有益人顏色的功效”，難怪唐朝大美人楊貴妃愛吃荔枝呢！根據(jù)研究，荔枝含有糖、檸檬、蛋白質(zhì)、果膠、維生素 C、磷、鐵等，能讓皮膚健美、面色紅潤，當(dāng)然贏得了愛健康更愛美的現(xiàn)代人的青睞。

荔枝可以美容嗎？荔枝怎樣吃可以美容？

荔枝有豐富的維生素，是女性喜愛的水果。有人說吃荔枝可以美容，這是真的嗎？荔枝怎樣吃可以美容？

荔枝可以美容嗎
答案是可以，荔枝擁有豐富維生素，鮮食可以提高皮膚的抗氧化能力，更有去斑、光潔皮膚的功效。但營養(yǎng)師提出，想以荔枝來美容的女性，每次吃荔枝不能超過10粒，且每周不能超過3次。
荔枝的價值
荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝因楊貴妃喜食而聞名，使得杜牧寫下“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的千古名句。
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥; 2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力; 3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對糖尿病患者十分適宜; 4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用; 5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑

荔枝怎么吃可以美容
荔枝銀耳綠豆湯
1銀耳提前用水泡發(fā)2小時。

2綠豆提前用水泡發(fā)6小時。

3泡發(fā)的銀耳洗凈后撕成小朵放入煮鍋里，加入適量水煮沸后改小火煮一小時。

4一小時后放入綠豆同煮。

5綠豆煮熟后放入適量冰糖繼續(xù)煮五分鐘。

6荔枝洗凈后剝?nèi)ネ馄とプ?。把剝好的荔枝放入碗里，舀入煮好放涼的綠豆湯即可食用。

荔枝米蕎粥
1大米淘洗干凈提前泡發(fā)2小時以上（用來煮早餐我泡了一夜）

2米蕎淘洗干凈備用。

3把大米放入煮鍋里加入適量水煮沸。

4放入米蕎同煮。

5放入枸杞同煮。

6粥快煮熟時放入冰糖同煮至煮熟。

7荔枝洗凈去皮放案板上切成小丁。

8把切好的荔枝放入碗底，粥熬好后稍放涼舀入荔枝碗中即可食用。

夏天吃荔枝的好處有哪些

夏天吃荔枝的好處有哪些

　　夏天吃荔枝的好處有哪些，荔枝味道鮮美甘甜，口感軟嫩，營養(yǎng)豐富，是對人體健康非常有益的水果，所以荔枝享有“嶺南果王”和“果中珍品”的美譽。夏天吃荔枝的好處有哪些？

　　夏天吃荔枝的好處有哪些1 　　1、補充能量--荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。

　　2、促進食欲--吃荔枝能夠幫助促進食欲。荔枝具有很好的開胃益脾的功效，不僅能夠幫助補益脾胃還能有效促進食欲。另外吃荔枝還能有效止呃逆等不適。

　　3、補腦健腦--荔枝中的葡萄糖含量高，人體食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有豐富的精氨酸、色氨酸等游離氨基酸，食用荔枝補充氨基酸對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

　　4、美容養(yǎng)顏--荔枝富含維生素，可促進微細(xì)血管循環(huán)，防止雀斑產(chǎn)生，荔枝中所含蛋白質(zhì)可以讓肌膚更光滑而有彈性。

　　5、補虛益肺--荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補品。

　　6、消腫止血--食用荔枝具有消腫解毒，止血止痛，荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、外傷出血等。

　　夏天吃荔枝的好處有哪些2 　　 吃荔枝時，有什么注意事項？

　　吃荔枝一定要適量，別覺得好吃就貪多，應(yīng)該都有聽過一句話，就是一顆荔枝三把火，說法可能有點夸張，道理卻是可信的。

　　荔枝屬于熱帶型水果，熱性較高，吃多了就容易引起上火。尤其是體質(zhì)偏熱的人，就更要控制荔枝食用量，不想火氣旺盛就要減少攝入。

　　荔枝不能貪多，還有1個不利影響，就是荔枝中含有的糖分較多，其中果糖成分更為豐富。大量補充果糖，會導(dǎo)致體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶變少，沒有足夠的轉(zhuǎn)化酶，葡萄糖含量就會減少，很容易引發(fā)低血糖。

　　果糖適當(dāng)補充，可以給人體提供葡萄糖，但攝入過量，就會起反作用，葡萄糖含量反而會減少，也就會引發(fā)相關(guān)問題。不想發(fā)生低血糖，就別貪吃荔枝，再好吃也要忍住。

　　荔枝最好別空腹吃，特別是孩子，更要引起注意?？崭钩岳笾Γ菀捉o身體帶來不利影響。建議飯后半小時后吃荔枝，對健康比較有利，不容易引發(fā)問題。

　　如果一直處在饑餓狀態(tài)，想要用荔枝來充饑，勸你別這樣做。在吃荔枝前，最好吃點別的'食物，補充點碳水化合物，就能減少身體損傷。

　　荔枝不是所有人都適合，吃錯會傷身。家長要多關(guān)注一下，嬰幼兒不適合吃荔枝，營養(yǎng)再多也別吃。嬰幼兒肝糖原儲備較少，食用荔枝就會引起低血糖癥，還會容易引發(fā)意外情況，不小心會阻塞氣管，風(fēng)險較大奉勸家長多注意。

　　需要開車的人，最好別吃荔枝。荔枝中含有糖分較多，經(jīng)過無氧呼吸后，會轉(zhuǎn)化為乙醇。進行酒精含量測試的時候，就會被誤判為酒駕，也會是個麻煩事。

　　 該如何挑選新鮮荔枝？

　　主要從幾個方面入手，分別是看、聞、嘗和手感。看的是顏色、大小，新鮮的荔枝大多是紅中帶綠，或者紅中帶白、淺紅中帶暗紅。若是荔枝外表顏色偏黑色或褐色，就是不新鮮的。

　　大小，看的是果皮上龜裂片，龜裂片較大，且平坦有規(guī)則，就是新鮮荔枝，口感也會比較好。若龜裂片很細(xì)密，說明荔枝還沒完全成熟。

　　聞，當(dāng)然是聞氣味，新鮮的荔枝會散發(fā)出淡淡的清香味，沒有氣味，或者有酒味、酸味的，都不要買。

　　嘗，就要將荔枝給剝開了，可以先看一下果肉，如果晶瑩剔透，大多是新鮮的，吃起來口感會很不錯，吃著酸甜可口，很新鮮可以買了。

　　憑借手感也可以判斷新不新鮮，一般捏起來有彈性，稍軟的荔枝，會比較好吃，也會很新鮮。摸起來很軟，沒有彈性的荔枝，建議不要買，不是變質(zhì)了，就可能熟過頭了。

　　總結(jié)來說，吃荔枝有好處，但也不能太隨意，有些注意事項還是要了解，可以避免損傷身體，也能給身體帶來更多好處。

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