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      全面科學(xué)講解拔罐減肥知識(shí)
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-09 18:14:11
        
      

        
      
           
      拔罐的時(shí)間
      拔火罐的時(shí)間最好在春夏兩季，因?yàn)槎練鉁氐?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，MM們的體質(zhì)會(huì)受氣溫影響偏寒
        ，不適合拔火罐。一個(gè)部位拔火罐的時(shí)間一般在10-15分鐘左右，時(shí)間不能過長
        ，因?yàn)榘位鸸迣ζつw的刺激比較大
        ，時(shí)間長了容易對皮膚組織造成傷害。每周可以做一到兩次拔罐
        。拔得太頻繁
        ，MM們的身體會(huì)吃不消。注意
        ，生理期不能拔罐
        。
      不適合拔罐減肥的人群
      1、嚴(yán)重心臟病
        、心衰
      2
      、懷孕期間的女性
      3、皮膚高度過敏
      、傳染性皮膚病
      4
      、生理期女性
      拔罐飲食
      拔火罐減肥期間不要吃過于油膩、高淀粉類
      ，辛辣
      、油炸和高鹽的食物。
      早餐可以吃雞蛋豆?jié){或者是燕麥片
      、全麥面包
      。中午可以正常飲食，主食以粗糧代替
      ，可以攝入蛋白質(zhì)和動(dòng)物脂肪
      ，最好以牛肉和魚肉為主。晚上可以吃一些西紅柿
      、黃瓜和一些水果類食物
      。拔火罐期間不要吃油炸零食，比如薯片餅干類的食物
      ，這會(huì)給MM的身體消耗增加負(fù)擔(dān)
      。
      飽腹、空腹都不宜拔火罐
      ，拔火罐前吃到7分飽就好了
      。拔火罐期間晚7點(diǎn)后切忌不能吃東西。
      拔罐的部位
      想減肥的MM們可以針對以下穴位進(jìn)行拔罐
      。
      背部減肥穴位
      脾俞穴可以發(fā)散脾胃之熱
      ，健脾養(yǎng)胃，幫助蛋白質(zhì)消耗
      ，減少脂肪囤積
      。
      三焦俞穴是控制全身濕氣通向膀胱的“閥門”
        ，打通此穴位可以幫助MM們排除體內(nèi)濕氣，消除水腫
        。
      腹部減肥學(xué)位
      中脘穴可以聚集及傳導(dǎo)水液和脂肪
        。
      大橫穴通腹去脂，調(diào)理脾胃
        。
      關(guān)元穴能使腸道消化功能增強(qiáng)
        ，幫助MM消化“積食”。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/168741.html.
      
          
      
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