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      女性痛經(jīng)吃什么緩解
      
        
      
            佚名
            2023-04-28 21:40:30
        
      

        
      
           
      女性痛經(jīng)吃什么緩解
      女性痛經(jīng)是一種較為常見(jiàn)的病癥
      ，主要與體質(zhì)和生活護(hù)理有很大的關(guān)系
      ，不過(guò)對(duì)于痛經(jīng)，在生活中可以通過(guò)飲食緩解恢復(fù)
      ，那么女性痛經(jīng)吃什么緩解？能緩解痛經(jīng)的粥有哪些
      ？下面就來(lái)詳細(xì)了解喝什么粥可以緩解痛經(jīng)癥狀
      ，以及需要注意的內(nèi)容吧。
      女性痛經(jīng)什么粥能緩解
      (1)元胡止痛粥
      元胡
      、白芷
      、益母草、紅花各10克
      ，大米100克，白糖適量
        。將諸藥擇凈
        ，放入鍋中，加清水適量
        ，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁
        ，加大米煮粥
      ，待粥熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一
      、二沸服食，每日2劑
      ，經(jīng)前3～5天服用
      ，連續(xù)5～7天。可活血化瘀
      ，通經(jīng)止痛
      。
      適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，不愿按壓
      ，或伴有乳脅脹痛
      ，經(jīng)量少而不暢，色黑有血塊
      ，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫
        ，大便不實(shí)等
        。
      (2)膠艾四物粥
      阿膠、艾葉
        、熟地黃
        、川芎、炙甘草
        、當(dāng)歸
        、白芍、黨參
        、黃芪各10克
        ，大米100克，白糖適量
        。將諸藥擇凈
        ，放入鍋中，加清水適量
        ，浸泡5～10分鐘后
        ，水煎取汁，加大米煮粥
        ，待粥熟時(shí)調(diào)入阿膠
        、白糖，再煮一
        、二沸服食
        ，每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蓽亟?jīng)散寒，除濕止痛
      。
      適用于經(jīng)期小腹冷痛
      ，得熱則舒，經(jīng)量少
      ，色紫暗，有血塊
      ，伴有四肢不溫
      ，小便清長(zhǎng)等。
      (3)歸脾粥
      黨參
      、白術(shù)
      、黃芪、龍眼肉
      、酸棗仁
      、木香、當(dāng)歸
      、遠(yuǎn)志
      、茯苓各10克，大棗5枚
      ，甘草5克
      ，生姜3片，大米50克
      ，紅糖適量
      。將諸藥擇凈，放入鍋中
      ，加清水適量
      ，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁
      ，加大米煮粥
      ，待粥熟時(shí)下白糖，再煮一
        、二沸即成
        ，每日2劑，經(jīng)期服用
        ，連續(xù)5～7天
        。可益氣養(yǎng)血，養(yǎng)胞止痛
        。
      適用于經(jīng)期或經(jīng)后隱痛
        ，喜按壓，經(jīng)量少而質(zhì)稀
      ，形寒肢疲
      ，腰膝酸軟，頭暈眼花
      ，心悸氣短等
      。
      (4)八珍粥
      當(dāng)歸、川芎
      、白芍
      、熟地、黨參
      、茯苓
      、炙甘草、白術(shù)各10克
      ，大米100克
      ，白糖適量。將諸藥擇凈
      ，放入藥罐中
      ，加清水適量，浸泡5～10分鐘后
      ，水煎取汁
      ，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖
      ，再煮一
      、二沸即成，或?qū)苏淇诜?支
      ，調(diào)入稀粥中服食
      ，每日2劑，經(jīng)期服用
      ，連續(xù)5～7天
      。可益氣養(yǎng)血
      ，調(diào)經(jīng)止痛
      。
      適用于血虛痛經(jīng)。
      (5)魚(yú)鰾補(bǔ)腎粥
      枸杞子
      、大棗
      、棗皮
      、魚(yú)鰾各10克，大米50克
      ，調(diào)味品適量
      。將魚(yú)鰾發(fā)開(kāi)，洗凈
      ，切細(xì)
      ，用香油烹炒一下，而后與枸杞子
      、二棗
      、大米同放鍋中，加清水適量
      ，煮為稀粥
      ，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末
      、川椒、食鹽
      、味精等
      ，再煮一、二沸即成
      ，每日2劑
      ，經(jīng)期服用，連續(xù)5～7天
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？烧{(diào)補(bǔ)肝腎，溫經(jīng)止痛
      。
      適用于經(jīng)后小腹疼痛
      。
      痛經(jīng)女性需要注意這些
      首先，在月經(jīng)期前期以及在月經(jīng)期間
      ，不能吃生冷寒涼的食物
      。
      其次，月經(jīng)期間或者是月經(jīng)即將到來(lái)的前幾天
      ，不能吃辛辣刺激性的食物
      。
      第三，月經(jīng)期間
      ，不能過(guò)度勞累
      ，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      第四
      ，月經(jīng)期間以及月經(jīng)即將到來(lái)的前幾天
      ，要注意保持溫暖
      ，不要穿露腰露臍裝，不要去海邊游泳
      。
      第五
      ，月經(jīng)期間不要洗頭發(fā)，否則很容易加重痛經(jīng)
      。
      第六
      ，痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦？首先要知道
      ，上熱敷是萬(wàn)能的
      。痛經(jīng)的時(shí)候，可以抱個(gè)暖水袋
      ，或者是裹一層厚厚的棉衣
      ，最好喝點(diǎn)暖宮的紅糖姜茶。如果疼痛難忍
      ，可以按摩一下三陰交或者是虎口止痛
      。
      第七，痛經(jīng)的花草茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
      。如果在平時(shí)
      ，多喝點(diǎn)像玫瑰花、金盞菊那樣的花茶
      ，對(duì)痛經(jīng)也是有很大的調(diào)理作用的
      。
      第八，如果痛經(jīng)不是特別嚴(yán)重
      ，還能下床走動(dòng)
      ，一定要多活動(dòng)一下，不要躺在床上
      ，因?yàn)橄碌鼗顒?dòng)有利于體內(nèi)淤血的排出
      ，排出之后痛經(jīng)就會(huì)減輕。
      痛經(jīng)怎么快速解決
      1
      、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)
      ，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效
      ，且持續(xù)12小時(shí)
      。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。
      2
      、艾灸法：選用三陰交
      、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度
      ，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛
      。每穴10-15分鐘左右
      ，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
      3
      、按摩法：病用雙手掌互相摩擦
      ，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴
      ，各1分鐘
      。
      4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣
      ，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)
      ，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷
      ，活血通絡(luò)
      、行氣止痛的效果會(huì)更好。
      痛經(jīng)期間吃什么可以緩解
      女性痛經(jīng)表現(xiàn)為周期性發(fā)生下腹部脹痛
      ，冷痛
      ，灼痛，刺痛
      ，隱痛，墜痛
      ，絞痛
      ，痙攣性疼痛，撕裂性疼痛
      ，疼痛延至骶腰背部
      ，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)暈厥的狀況，影響生活和工作
        。飲食調(diào)理是一個(gè)重要的治療方法
        。
      1、適當(dāng)飲酒
        ，酒類能溫陽(yáng)通脈
        、行氣散寒,適當(dāng)?shù)睾刃┟拙啤⑶?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、酒釀
        、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)
        ，擴(kuò)張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用
        。
      2
        、補(bǔ)充富含維生素E的食物維生素E，又名生育酚
        ，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用
        ，多攝入含豐富維生素E的食物，能幫助緩解痛經(jīng)
        。谷胚
        、麥胚、蛋黃
      、豆
      、堅(jiān)果、葉菜
      、香油等食物
      ，其中都含有豐富的維生素E，適合患有痛經(jīng)者食用
      。
      3
      、根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通
      、化瘀
      、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯
      、形寒怕冷者
      ，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子
      、荔枝
      、紅糖、生姜
      、小茴香
      、花椒、胡椒等
      。氣滯血瘀者
      ，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜
      、薺菜
      、菠菜、香蔥
      、香菜、空心菜
        、生姜
        、胡蘿卜
        、橘子、橘皮
        、佛手
        、香蕉、蘋(píng)果等
        。身體虛弱、氣血不足者
        ，宜吃些補(bǔ)氣
        、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品
        ，如核桃仁
        、荔枝、桂圓
        、大棗
        、桑椹
        、枸杞子、山藥
      、各種豆類等
      。
      4、可以多吃豆類
      、魚(yú)類等高蛋白食物
      ，并增加綠葉蔬菜
      ，水果，也要多飲水
      ，以保持大便通暢
      ，減少骨盆充血。
      女性生理期痛經(jīng)吃什么可以緩解
      女性生理期不僅會(huì)造成心理上的變化
      ，還會(huì)引起身體的不適癥狀
      。痛經(jīng)一但發(fā)生就會(huì)讓人難以忍受
      。那么女性生理期痛經(jīng)吃什么可以緩解
      ？
       
       女性痛經(jīng)原因經(jīng)痛主要病因：從中醫(yī)角度看，經(jīng)痛主要病因是氣血虛寒
      、血熱
      、氣滯所致
      ，氣血紊亂除帶來(lái)各種月經(jīng)不調(diào)及不適外，亦不時(shí)會(huì)出現(xiàn)不同類型的痛癥如經(jīng)行頭痛及經(jīng)行乳房脹痛等
      。女性出現(xiàn)經(jīng)痛與現(xiàn)代女性較少注意調(diào)理身體、喜好冰冷飲食和工作壓力大有關(guān)
      。身體功能紊亂：吃冰凍食物會(huì)傷及脾之陽(yáng)氣
      ，令身體消化功能紊亂、損害脾胃功能
      、寒濕內(nèi)生
      ，容易出現(xiàn)肚子痛，甚至腹瀉嘔吐
      。因此，在月經(jīng)來(lái)臨前應(yīng)注意飲食
        ，忌吃生冷
        、煎炸燥熱之食物。女性痛經(jīng)怎么緩解營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高：榴蓮氣味強(qiáng)烈
      ，說(shuō)它臭氣熏天毫不夸張
      。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
      ，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品
      。改善腹部寒涼：榴蓮性熱
      ，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)
      ，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用
      ，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升
      ，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方
      。腸胃無(wú)法吸收：榴蓮雖然好處多多
      ，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱
      ，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起「上火」
      。吃的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來(lái)平衡
      。很好消除燥熱：比如梨、西瓜等
      ，可以很好地消除燥熱
      。榴蓮的最好搭檔是被稱為「水果皇后」的山竹，它能夠降伏「水果之王」的火氣
      ，保護(hù)身體不受損害
      。減緩血管舒張：溫?zé)崾澄镉兄跍p緩疼痛，但甜食不宜過(guò)量攝取
      。專家說(shuō)
      ，如果是原發(fā)性經(jīng)痛
      ，喝熱巧克力
      、熱敷腹部多少有一定的效果，因?yàn)闇責(zé)岬氖澄锟梢宰屟苁鎻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有助于減緩經(jīng)痛
      。心理影響生理：靠巧克力之類的甜食來(lái)止經(jīng)痛，主要是心理影響生理
      ，藉由吃巧克力來(lái)獲得暫時(shí)的快樂(lè)
      ，藉以忘記疼痛
      。 吃巧克力等甜食雖然可以轉(zhuǎn)移注意力
      ，忘卻疼痛。黑糖補(bǔ)充能量：具有緩和腸胃不適
      、活血散瘀
      、溫經(jīng)散寒、緩和疼痛的功效
      ，因此有助于緩解經(jīng)痛
      。經(jīng)痛時(shí)
      ，身體耗費(fèi)大量能量來(lái)對(duì)付痛楚
      ，而黑糖屬于易吸收的精致糖，有補(bǔ)充能量的功效
      。攝取注意份量：黑糖因?yàn)楹梦眨瑪z取時(shí)要注意分量
      ，以一個(gè)成年女性一天攝取1500卡為例
      ，一天最好不要吃超過(guò)兩湯匙半，約37.5公克的黑糖
      。保持心情逾越：月經(jīng)來(lái)之前
      ，可以多攝取一些含有「色胺酸」的食物，像是香蕉
      、牛奶
      、堅(jiān)果等，這些食物可讓人感到安定放松
      ，保持心情愉悅
      。避免過(guò)多熱量：芭蕉雖然也富含色胺酸，但熱量卻是同重量香蕉的兩倍
      ，因此食用上要特別注意，避免攝入過(guò)多熱量
      。另外
      ，平常吃東西不要暴飲暴食，以免造成血糖質(zhì)不穩(wěn)定
      。女性痛經(jīng)日常護(hù)理多喝溫水
      、熱湯皆可減輕下腹不適。均衡飲食
      ，多吃蔬菜、水果
      、雞肉
      、魚(yú)肉。盡量少吃刺激性的食品
      ，如酒等
      。少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物。月事期間避吃生冷食物
      ，如雪糕
      、汽水等
      。少喝含咖啡因成分的飲料
      ，如咖啡、朱古力奶
      、茶
      ，減低引起神經(jīng)緊張、月經(jīng)期間身體不適的情況
      。
      阿士匹靈
      、魚(yú)油和銀杏等食物會(huì)妨礙血液凝結(jié)，不宜在月經(jīng)期間服用
      ，以免流失過(guò)多血液
      。婦女生理期緊急狀況經(jīng)痛劇烈難忍：年齡超過(guò)25歲或已婚，特別是已分娩者
      ，痛經(jīng)很劇烈
      ，不經(jīng)治療難以忍受者。痛經(jīng)逐漸減輕
        ，但最近又加劇
        ，有患子宮后傾或其他疾患可能者
      。子宮內(nèi)膜發(fā)炎：經(jīng)期體溫升高
      ，甚至發(fā)高燒者，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能
      。經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短正常為3～7天
      ，或出血量過(guò)多者，一般每天正常量需要6～8個(gè)衛(wèi)生棉
      。經(jīng)血出現(xiàn)血塊：經(jīng)血中出現(xiàn)肝臟樣塊狀物
      ，且大于小指者
      ，應(yīng)疑有子宮肌瘤等嚴(yán)重疾病存在
      。越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失者
      ，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)
      。觀察顏色氣味：正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液
      、黏液和脫落的子宮內(nèi)膜呈碎塊狀
      。若經(jīng)血顏色淡茶褐色
      ，或氣味發(fā)生變化者
      ，應(yīng)及早診治。
      吃什么可以減輕痛經(jīng)
      問(wèn)題一：吃什么可以緩解痛經(jīng)啊痛經(jīng)是讓女性朋友痛苦不堪的小毛病
      。每每痛經(jīng)發(fā)生時(shí)
      ，女性朋友總是在床上翻來(lái)覆去無(wú)法入眠。女人在非常時(shí)期
      ，不必如此緊張
      ，了解緩解痛經(jīng)的飲食方法，可以幫助女性安然度過(guò)那幾天
      。那么
      ，經(jīng)期可以吃什么緩解痛經(jīng)? 
      工具/原料 
      痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛
      ，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)
        ，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐
        、冷汗淋漓、手足厥冷
        ，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響
        。 
      經(jīng)期可以吃什么緩解痛經(jīng) 
      1 
      少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物：因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩
        ，應(yīng)多吃蔬菜、水果
        、雞肉
        、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐
        。 
      2 
      注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等 *** 性強(qiáng)的食物
        ，如冰淇淋
        、燒烤
        、辣椒等。 
      3 
      不吃含咖啡因的食物：它會(huì)令你神經(jīng)緊張
        ，造成月經(jīng)期間的不適
        ，咖啡所含的油脂也會(huì) *** 小腸。 
      4 
      食療： 
      (1)牛奶加蜂蜜 
      每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶
        ，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦
        ，效果極好。 
      (2)多吃香蕉 
      香蕉中含有維生素B6
      ，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛
      ，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些
      。 
      END 
      注意事項(xiàng) 
      蔬菜、豆類等低贅肉飲食
      ，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白
      ，進(jìn)而削減引發(fā)痛經(jīng)腹痛的物質(zhì)合成。特別是大豆
      ，富含一種植物性的雌激素
      ，抑制痛經(jīng)腹痛的效果最為顯著。 

       問(wèn)題二：痛經(jīng)前一個(gè)星期最好吃什么實(shí)物可以減輕月經(jīng)的痛經(jīng)的原因有很多
      ，主要看是什么原因?qū)е碌?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，如果是宮寒導(dǎo)致的，建議用肉蓯蓉鮮干片泡水喝不錯(cuò)的
      ，肉蓯蓉具有暖宮
      ，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼
      ，怕冷等癥狀
      。肉蓯蓉選用內(nèi)蒙古阿拉善的品質(zhì)最為正宗
      。 

       問(wèn)題三：月經(jīng)來(lái)前吃什么會(huì)減輕痛經(jīng)的痛苦喝紅糖姜茶或紅糖水就可以緩解的 
      多吃溫?zé)岬娜彳浀氖澄?
      注意保暖
      、熱敷 

       問(wèn)題四：每次來(lái)月經(jīng)都痛經(jīng)，請(qǐng)問(wèn)在月經(jīng)前吃什么可以減輕痛經(jīng)1
      ，你可以貼暖寶寶
      。2，月經(jīng)來(lái)前可以吃暖宮烏雞湯 
      建議：少吃生冷辛辣食物
      、少吹空調(diào)
        。。
        。
      

          
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