氣郁體質(zhì)人群易患疾病

氣郁體質(zhì)人群易患疾病

常見癥狀可表現(xiàn)為胸脅、脘腹等處或損傷部位脹悶或疼痛，疼痛特點多為脹痛、竄痛、攻痛，癥狀時輕時重，位置不固定，按之一般無形，痛脹常隨噯氣、腸鳴、矢氣等而減輕，或癥狀隨情緒變化而增減，常善太息，郁郁寡歡，自言自語，或喜悲傷欲哭，或易激動惱怒，行為偏執(zhí)。

肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致情志方面的改變，可有性格抑郁，或偏激暴怒，或默默寡語，或精神緊張壓抑，或兩脅脹滿、腹脹，或腹中走竄疼痛、善太息，或女子乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)。

或易悲傷欲哭、失眠健忘、多夢等癥狀；易得疾病有抑郁癥、癔癥等精神類疾病，肋間神經(jīng)痛、慢性膽囊炎、慢性肝炎、失眠，女子乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征等疾病。

氣滯腸胃則可出現(xiàn)胃脘脹痛、腸鳴、矢氣、便秘或者泄瀉，日久可致胃腸功能紊亂。氣郁日久可導(dǎo)致痰飲郁結(jié)，可有咽癢、痰多，自覺喉中有異物咳之不出，咽之不下，易得慢性咽炎、梅核氣等疾病，甚或一些疑難雜癥。

也可以郁而化熱、化火，變生其他疾病，如痤瘡、口腔潰瘍、大便燥結(jié)、小便灼痛、牙疳口臭等疾病。還可導(dǎo)致血瘀，形成氣郁血瘀體質(zhì)，易得臟器囊腫、肌瘤，甚至腫瘤。

陽虛氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng) 陽虛體質(zhì)容易得什么病

1 陽虛氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)

表現(xiàn)

陽虛氣郁體質(zhì)者的表現(xiàn)為，身體畏寒怕冷，四肢不溫、完谷不化、精神不振以及舌淡而胖，或有齒痕同時情緒憂郁脆弱、敏感、多疑等。

調(diào)養(yǎng)

飲食調(diào)理

對于陽虛氣郁體質(zhì)者來說，可以通過飲食調(diào)理身體，可以多吃具有溫?zé)崽匦缘氖巢模缪蛉?、狗肉、辣椒等，同時很多調(diào)味品如蔥、姜、蒜、肉桂、胡椒、小茴香、花椒等也具有較好的溫?zé)崽匦浴?

適度鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭铀偃梭w血液循環(huán)，促進人體血液流速，同時也可以幫助增加體內(nèi)的陽氣，有助于緩解發(fā)涼、怕冷的癥狀，對于陽虛氣郁體質(zhì)者來說是很好的；

中醫(yī)治療

陽虛氣郁體質(zhì)者癥狀比較嚴重的時候，還可以通過艾灸、拔火罐等進行緩解，通過對經(jīng)絡(luò)、腧穴的刺激，鼓舞并補充體內(nèi)的陽氣，達到治療陽虛內(nèi)寒的效果。

調(diào)理情緒

對于氣郁者來說學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒是很重要的，要保持一顆平常心，不要給自己太大想心理負擔(dān)。

服用藥物

對于陽虛氣郁體質(zhì)者來說，自身癥狀比較嚴重的時候，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些藥物治療。

2 陽虛氣郁體質(zhì)忌口食物 如下所示：

對于陽虛氣郁者來說，生活中要避免吃陰冷寒涼的食物，常見的有西瓜、冰棍、冬瓜、梨、苦瓜、石榴等，避免加重自身寒氣，導(dǎo)致病情加重，對自身的健康造成威脅。

小貼士

對于陽虛氣郁者來說，生活中也要注意不要住在常年潮濕的環(huán)境中，否則也很容易加重自身體寒癥狀，對自身健康造成威脅。

3 陽虛體質(zhì)容易得什么病 具體如下：

對于陽虛體質(zhì)的人群來說，自身體內(nèi)陽氣不足，身體的抵抗力比較弱，身體經(jīng)常會會出現(xiàn)畏寒怕風(fēng)、怕冷，手腳冰涼等情況，對季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感，易患痰飲、腫脹、泄瀉等疾病，因此體質(zhì)者生活中要注意保養(yǎng)身體。

4 陽虛體質(zhì)多久能調(diào)回來 因人而異。

陽虛體質(zhì)癥狀較輕的情況下，是可以調(diào)理到正常體質(zhì)的，但具體要多久得根據(jù)自身身體情況，以及調(diào)理方式來決定，按照正確的方式調(diào)理一般2-3個月左右就能補過來。

但如果身體陽虛比較嚴重，或者沒有按照正確方式調(diào)理的話，耗時就會比較長，因此陽虛體質(zhì)多久能調(diào)回來是因人而異的。

氣郁體質(zhì)的人如何進行身體調(diào)理？

很多人都是屬于氣郁體質(zhì)，這類體質(zhì)的人群平時生活中一定要做好相應(yīng)的護理工作是非常重要的，因為這類體質(zhì)人群比較容易生病。那么氣郁體質(zhì)的人應(yīng)該如何進行調(diào)理呢？很多朋友都有這樣的疑問，接下來小編將為大家做出相關(guān)的解答。

中藥調(diào)養(yǎng)：氣郁體質(zhì)的人群平時可以服用一些中藥來進行調(diào)養(yǎng)，氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機為氣郁體質(zhì)者的調(diào)養(yǎng)原則。常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。

情志調(diào)攝：氣郁體質(zhì)的人平時要注意自己的情緒也是非常關(guān)鍵的事情。氣郁體質(zhì)的人平時宜樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解時，要積極尋找原因，及時向朋友傾訴；宜欣賞節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美的樂曲如《金蛇狂舞》等，還適宜看喜劇、勵志劇，以及輕松愉悅的相聲表演。

飲食調(diào)養(yǎng)：氣郁體質(zhì)的人平時宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等，這類食物可以經(jīng)常食用。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等，這類食物不宜食用。

參考食療方：

（1）三花茶：準備適量的茉莉花、菊花、玫瑰花泡水喝，可以行氣解郁功效，適合氣郁體質(zhì)者飲用。

（2）黃花菜瘦肉湯：黃花菜（水焯）、豬瘦肉、生姜，適量油鹽，共煮成湯可以疏肝解郁，對于氣郁體質(zhì)的人非常適合服用。

起居調(diào)攝：盡量增加戶外活動和社交，防止一人獨處時心生凄涼。居室保持安靜，宜寬敞、明亮。平日保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。衣著宜柔軟、透氣、舒適。

如果你是屬于氣郁體質(zhì)的話，那么平時一定要注意生活護理，上面介紹的這些調(diào)理的方法大家是可以作為參考的，根據(jù)情況需要來選擇適合自己的方式進行調(diào)理。正確合理地進行調(diào)理，可以使氣郁體質(zhì)的人群得到有效改善，希望本文的講解能對各位提供幫助。

氣郁的氣郁體質(zhì)

總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮等氣郁表現(xiàn)為主要。
形體特征：形體瘦者為多。
常見表現(xiàn)：神情抑郁、情感脆弱、煩悶不樂、舌淡紅、苔薄白、脈弦。
心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。
發(fā)病傾向：易患臟躁（多指女性精神憂郁、心情煩亂、哭笑無常、呵欠頻作）、梅核氣及郁證等。
對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。
易患疾?。阂钟舭Y、失眠、更年期綜合征、經(jīng)前期緊張綜合征等。 飲食 宜多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。
食療方
① 橘皮粥：橘皮50克，研細末；粳米100克，加清水煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成，佐餐食。具有理氣健脾的功效，適用于脘腹脹滿、不思飲食者。
② 菊花雞肝湯：銀耳15克，菊花10克，茉莉花24克，調(diào)料適量，雞肝100克（切薄片），將水燒沸，先入料酒、姜汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，撇去浮沫，待雞肝熟時，調(diào)味，再入菊花、茉莉花稍沸即可，佐餐食。具有疏肝清熱、健脾寧心的功效。
運動起居 盡量增加戶外活動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球、跳舞、下棋等。
精神調(diào)養(yǎng) 學(xué)會發(fā)泄，勿敏感多疑，積極樂觀的生活態(tài)度。氣郁體質(zhì)人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，應(yīng)多到社會上跟朋友，跟家人去交流，主動尋求快樂，多參加社會活動、集體文娛活動，?？聪矂　⒒鼊?、聽相聲，以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂，以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的意識，在名利上不計較得失，知足常樂。

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