• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      濕熱體質(zhì)夏季養(yǎng)生方法
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 21:41:08
        
      

        
      
           
      濕熱體質(zhì)夏季養(yǎng)生方法
      1
      、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
      睡個(gè)好覺舌苔會(huì)變薄
      ，證明濕氣減少
      ，保持充足而有規(guī)律的睡眠和午休
      。避免在烈日下長時(shí)間活動(dòng)
      ；內(nèi)衣以天然纖維
        、棉麻
      、絲綢等寬松舒適
      、透氣性好為宜
      。濕熱體質(zhì)的人
      ，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢
      ，防止?jié)駸岱e聚
      。
      2、保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)
      平時(shí)要保證居住環(huán)境的干燥
      ，經(jīng)常通風(fēng)
      。不要住在潮濕低洼的環(huán)境中。如果是盛夏暑濕的氣候應(yīng)該減少戶外活動(dòng)
      。
      3
      、飲食清淡
      調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主
      。飲食上宜食清淡去濕之物
        ，如冬瓜、苦瓜
        、綠豆
        、薏米、海帶等
        。粥湯類即容易消化
        ，也可以補(bǔ)充夏季高溫流失的津液，鴨肉
        、豬骨
        、羊腎、海帶
        、玉竹
        、沙參、綠豆
        、藕
        、絲瓜、枸杞都可以用來煲湯
        ，有滋陰之效
        。
      同時(shí)濕熱質(zhì)容易上火，要多吃些符合此節(jié)氣養(yǎng)生之道的苦味食物，以平抑過旺的心火
        ，可以改善失眠多夢(mèng)
      、口舌生瘡等問題，如苦瓜
      、穿心蓮
      、蓮子芯、苦菜等
      。
      4
      、少吃冰鎮(zhèn)食物
      不要飯后立即喝冰鎮(zhèn)飲料、吃瓜果
      ，容易引發(fā)上吐下瀉的問題
      。不要吃辛辣甘酸滋膩的食物，也不要吃辛溫助熱的食物
      。不要吸煙
      ，不要喝酒。
      5
      、吹空調(diào)要注意
      使用空調(diào)
      ，要適可而止，把溫度控制在25°以上
      ，過低的溫度除了對(duì)身體的排汗不利以外
      ，對(duì)能源也是無謂消耗。而“以熱除熱”是夏季比較好的養(yǎng)生方法
      ，用溫?zé)崦聿聊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，擦身，不僅可以擦掉汗水
      ，還能促使皮膚透氣
      ，有利于降溫。
      6
      、克制自己的情緒
      濕熱體質(zhì)的人性格多急躁易怒
      ，愛發(fā)脾氣。應(yīng)保持平衡的心態(tài)
      ，遇事不急不躁
      ，冷靜處理棘手的事。凡事多為他人著想
      ，學(xué)會(huì)克制感情上的沖動(dòng)
      。根據(jù)情況分別采用節(jié)制、疏泄
      、轉(zhuǎn)移等不同的方法
      ，使不良情緒得到化解和釋放
      。應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好
      ，如書法
      、養(yǎng)花等。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/169412.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ？" rel="prev">
                                            色盲能治好嗎
      ？      
                                              
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >