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感冒時(shí)側(cè)睡可以緩解鼻塞？

享受健康 2023-12-09 23:01:21

感冒時(shí)側(cè)睡可以緩解鼻塞
？

感冒是一種很常見的疾病

，我們每個(gè)人幾乎都領(lǐng)教過它的厲害
。不要小看這個(gè)感冒
，癥狀出現(xiàn)時(shí)
，也會讓我們痛苦萬分
，尤其是感冒引起的鼻塞
，讓我們無法正常的呼吸
，難免對其心生畏懼。

感冒多數(shù)是病毒感染引起的

，也有一部分是細(xì)菌感染引起的
。感冒時(shí)最主要的癥狀就是鼻腔充血并且出現(xiàn)水腫，分泌物增多
，影響到正常的呼吸
，出現(xiàn)鼻塞癥狀。鼻塞影響到鼻子正常的通氣功能
，但是我們在睡眠過程中發(fā)現(xiàn)
，只要我們側(cè)著身體睡覺時(shí)，靠上面的鼻孔總是可以透氣的
，這是為什么
？

要解釋這個(gè)問題，首先我們需要了解一下鼻腔的構(gòu)造

，鼻腔里有很多血管匯集形成血管網(wǎng)及血竇
，有三對鼻甲
，鼻腔覆蓋有粘膜。平時(shí)鼻腔左右粘膜交替性充血
，鼻甲交替性變大
。給空氣加溫及加濕，這兩側(cè)可以認(rèn)為是不用同時(shí)工作的
，可以交替休息
，平時(shí)睡覺時(shí)，可以促使翻身動作
。當(dāng)你側(cè)睡時(shí)間長時(shí)
，下面鼻甲及粘膜充血，會出現(xiàn)鼻塞現(xiàn)象
，機(jī)體就不由自主翻身
，這就是鼻周期。這些鼻腔變化
，它都是一種動態(tài)平衡
，所以在平時(shí)沒有任何感覺。當(dāng)患上感冒時(shí)
，鼻腔粘膜充血及水腫明顯
，所以側(cè)睡時(shí)，下面鼻腔充血及水腫厲害
，上面鼻腔
、粘膜及鼻甲收縮正常，所以感覺上面通氣
，就靠上面的鼻子呼吸了
。

但是這個(gè)時(shí)間不會維持太久，就會促進(jìn)你翻身

，這樣就會覺得總是靠上面的鼻孔可以透氣
，其實(shí)事實(shí)也并非如此，如果一直不翻身
，那么即使是靠上的鼻孔也無法持續(xù)透氣
。當(dāng)靠上的鼻孔，無法正常透氣時(shí)
，自然就會促使你翻身
，讓下面這一側(cè)能夠透氣的鼻孔朝上，又可以維持呼吸一段時(shí)間
，又需要翻身
，因此感冒睡眠時(shí)是極其痛苦的。

感冒時(shí)，睡覺鼻子堵塞非常難受
，有什么緩解的方法
？

在感冒的時(shí)候，我們經(jīng)常會感到鼻子被堵塞住了

，根本就呼吸不動
。這是因?yàn)楹畾膺M(jìn)入了身體，這些寒氣有可能淤積在鼻子內(nèi)
，讓鼻子也出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的現(xiàn)象
，就會引起鼻塞。那有什么方法可以緩解這種現(xiàn)象呢
？

我們可以多喝一些熱水或者用熱水熏蒸鼻子
。

在鼻子被堵塞的時(shí)候，我們可以多喝一些熱水就能夠讓身體中的寒氣被去除
，也能夠讓身體溫暖起來
，就會讓鼻子變得通暢起來。在鼻子被塞住的時(shí)候
，我們不能使勁的去擼自己的鼻子
，如果擼的力氣太重，就有可能讓鼻粘膜破碎
，讓鼻子出現(xiàn)流血的現(xiàn)象
。所以我們一定要多喝一些熱水，這樣就能夠讓身體溫暖起來
，也能夠讓寒氣被祛除就會變得特別的舒服，也不會再繼續(xù)鼻塞了
。除了多喝熱水
，我們也可以用熱水新增自己的鼻子，可以購買一個(gè)空氣加濕器
，然后把里面灌入一些熱水
，這樣就能夠噴出很多熱氣，就能夠用熱氣去熏蒸自己的鼻子
。這樣就能夠讓鼻子變得特別的熱
，就能夠緩解鼻塞的情況。所以我們只要多接觸一些熱水
，就能夠讓鼻子不再被塞住
，讓鼻子重新通暢起來。

把新鮮的橘子汁兒抹在鼻孔內(nèi)
。

小編也在網(wǎng)絡(luò)上搜尋到一個(gè)小妙招
，如果你在感冒的時(shí)候感覺鼻子被堵塞住了
，這個(gè)時(shí)候就可以把新鮮的橘子汁兒抹在鼻孔內(nèi)就能夠刺激鼻子，讓鼻子通氣
。所以如果你感冒了就可以去買一些橘子
，是感冒的人最好不要吃橘子，因?yàn)樵诟忻暗臅r(shí)候我們可能會出現(xiàn)發(fā)炎上火的現(xiàn)象
，而橘子也是一個(gè)容易上火的水果
。我們可以讓自己的家人去吃橘子，然后自己擠出橘子汁兒
，這個(gè)橘子汁兒是橘皮上的汁兒
，然后把這些汁兒抹在鼻孔內(nèi)，就能夠讓鼻子通暢起來
。

鼻塞解決小竅門小竅門 鼻塞解決方法

1

、按摩鼻子:當(dāng)我們覺得鼻子堵的難受，無法呼吸的時(shí)候
，我們就可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌卤亲?div id="4qifd00" class="flower right">
，讓堵塞的呼吸道能夠逐漸疏通開來，這種方法的主要原理就是
，加速鼻腔局部血液循環(huán)
，讓堵塞的鼻子能夠重新恢復(fù)順暢狀態(tài)。不得不說的是
，這種方法見效還是十分明顯的
，對于大部分人來說，適當(dāng)?shù)陌茨Ρ亲幽軌驕p少鼻子堵塞癥狀的發(fā)生
，所以大家可以多點(diǎn)采用這些方法
。

2、喝熱水：熱水能夠幫助我們暖身體
，當(dāng)我們感冒發(fā)燒的時(shí)候
，多喝熱水也能夠加強(qiáng)人體新陳代謝，讓我們更快恢復(fù)原來的健康狀態(tài)
。鼻子發(fā)生堵塞情況的時(shí)候
，多喝熱水也是非常重要的。

3
、喝姜茶：姜茶也是非常好的養(yǎng)生飲品
，感冒發(fā)燒之后，我們就可以適當(dāng)?shù)闹笠恍┙?div id="jfovm50" class="index-wrap">，然后喝下去
，整個(gè)身體就會變得舒暢起來，同時(shí)還能夠刺激堵塞的鼻腔
，讓鼻子堵塞的癥狀得到有效的緩解
。

4
、泡腳疏通鼻腔：泡腳這種方法主要是通過加速全身血液的循環(huán)，以此達(dá)到舒緩鼻子堵塞癥狀的效果
。當(dāng)然
，這種方法見效比較慢，所以大家還是要有點(diǎn)耐心
，不要總是匆匆忙忙
，感冒了就應(yīng)該好好休息，才能夠盡早恢復(fù)健康
。

5
、可以試試深蹲。特別是有鼻炎的人
，早上起床后
，吃飯前，做幾下深蹲
。具體多少
，根據(jù)個(gè)人的能力來定，不一定是越多越好
，做到微微出汗就好
，如果個(gè)人做不動了，太累了
，也要停下來
，中醫(yī)說運(yùn)動，都是適量適宜
，不易過度
。

6、毛巾熱敷：將干凈的毛巾浸入熱水中
，扭掉多余水分
，敷在鼻子上?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘哂秒姵仫L(fēng)對著鼻孔吹熱風(fēng)、吹雙側(cè)太陽穴
、風(fēng)池穴
、大椎穴，即可緩解鼻塞
。

7
、側(cè)臥按摩法：左側(cè)鼻塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥
，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1-2分鐘
，鼻塞可除
。

8、滴醋法：直接把食醋用開心稀釋到5倍左右
，用棉簽蘸醋水直接滴到鼻子里面
，利用醋的殺菌效果，可以通鼻
，效果很好
。10分鐘后就會通鼻，流出清涕
，第二天就會好轉(zhuǎn)
。最好第二天再滴一次。這個(gè)方法還可以抑制細(xì)菌侵入鼻腔
，控制感冒病情
，不讓感冒病情惡化。

9
、橙子皮：將新鮮的橙子皮
，對著鼻孔，對折
，使噴出的汁液噴入鼻腔之內(nèi)
，很快就能呼吸順暢。

10
、生吃大蔥：大蔥有刺激性味道
，但是這種刺激性味道可以幫助人們預(yù)防和緩解感冒哦。生吃大蔥的時(shí)候
，可以燒熱一些油
，大蔥切絲，然后將油澆到蔥絲上面
，和豆腐一起涼拌吃就可以了
。味道不錯(cuò)，也可以預(yù)防緩解感冒和鼻塞
。

11
、白蘿卜湯：如果鼻塞的同時(shí)還有頭痛癥狀的話，可以將3~4根的白蘿卜放入鍋中
，加入清水一同煮
，煮開時(shí)候用鼻吸蒸汽，持續(xù)數(shù)分鐘鼻子暢通
、頭痛癥狀消失
。或者將蘿卜切片之后浸泡在水杯中，同樣用鼻子吸其蒸汽即可
。

12
、呼吸蒸氣：在大口茶杯中，裝入開水一杯
，面部俯于其上
，對著裊裊上升的熱蒸氣，作深呼吸運(yùn)動
，直到杯中水涼為止
，每日數(shù)次。此法治療感冒
，特別是初發(fā)感冒效果較好
。

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