男人肝臟好不好-就看他有沒有這3個習(xí)慣

男人肝臟好不好-就看他有沒有這3個習(xí)慣

男人肝臟好不好，對于男人來說是非常重要的。因為現(xiàn)在的生活壓力越來越大，很多男人沒法那么好的照顧好自己的身體。肝臟不好的男人，通常有這三個特征：

1、經(jīng)常抽煙

抽煙對肺還嚴(yán)重?fù)p害，這是眾所周知的，不過很少人知道抽煙亦對肝臟不利。吸煙可以加速原發(fā)性膽汁肝硬化患者的肝纖維化進程，還會加重酒精刺激肝臟，引發(fā)肝硬化失代償發(fā)生，同時抽煙與肝細(xì)胞癌的形成有關(guān)系。國外有研究稱，正常人吸煙可導(dǎo)致肝癌發(fā)病率上升30%。

2、經(jīng)常喝酒

喝酒導(dǎo)致脂肪肝、酒精肝這個不用多說。想要保護肝臟最好的方法就是戒酒，或者減少喝酒的頻率和量。當(dāng)然，喝醉了對肝臟更加有害，最好就是拿葛花、菊花、枸杞泡茶喝，這些都具有醒酒的功效。同時，也可以適當(dāng)吃點維生素B、C含量高的水果，能夠減輕酒精對身體的傷害。

3、經(jīng)常打游戲

經(jīng)常坐著對著電腦打游戲的宅男，肝臟往往也不好。中醫(yī)有個說法是“久視傷肝”、“久坐傷骨”，如果長期久坐不動，長期對著電腦，傷害的不僅僅是眼睛、腰椎還有體內(nèi)的肝臟，電腦的輻射甚至對男性精子也有危害。

肝臟不好對我們的身體影響很大，深圳固生堂中醫(yī)門診部中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師任洪樟表示，胃痛、胃脹、高血壓等疾病都與肝臟相關(guān)。肝臟起著排毒解毒的功能，一旦肝不好，那么毒素會聚集在體內(nèi)排不出去，想要排毒，生活中我們可以多吃這些蔬菜：

1、花菜：花菜（菜花）可以增強肝臟的解毒能力，還能提高身體的免疫力。據(jù)了解，花菜的抗癌效果在各種蔬菜中是最好的。

2、西紅柿：我們常聽說多吃番茄能抗癌，這多多少少有點道理，因為西紅柿中的營養(yǎng)成分對肝臟和心臟等器官都具有保健功效，多吃吃西紅柿炒雞蛋還是挺不錯的。

3、苦瓜：苦瓜正因為苦，所以帶有某種排毒功效，能夠促進體內(nèi)新陳代謝，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

4、胡蘿卜：含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。

“肝”好不好，低頭看看腳？若腳上沒有3異常，恭喜肝還不錯

肝是“啞巴”，所以當(dāng)肝臟一旦被查出病變的時候，很可能到了中晚期，這個“沉默的器官”，發(fā)病率、致死率都是非常高的。

而很多人表示肝臟在發(fā)生病變的時候很難察覺到，所以往往錯過了最佳治療時間，其實任何疾病的出現(xiàn)都是有跡可循的。

每個人晚上都有泡腳的習(xí)慣，其實在泡腳的時候，不妨觀察一下雙腳的變化。

正常情況下，腳趾甲多半都是紅潤并且硬度適中，不容易斷裂，不過人一旦肝臟出現(xiàn)問題，腳趾甲也會發(fā)生重要變化。

最明顯的表現(xiàn)就是腳趾甲出現(xiàn)變黃、變脆、容易斷裂等等情況。而引起這類問題，主要是由于肝火旺盛導(dǎo)致的，所以降低肝火是重中之重。相反，如果你的指甲非常正常，說明肝功能還不錯。

身體是有血色的，因為有血液的供給，不過肝臟不適的人，容易出現(xiàn)腳掌變白的情況，就像是沒有血色一樣。

當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，多半是肝臟的造血功能受到了影響，所以缺少血液滋潤的腳掌容易出現(xiàn)變白的情況，同時還會伴隨著頭暈?zāi)垦５雀杏X。

所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的腳掌出現(xiàn)異常發(fā)白的情況，看上去沒有任何的血色，那么建議你趁早去醫(yī)院檢查肝功能，別掉以輕心。

人的手掌有紋路，人的腳掌同樣也有紋路，當(dāng)然腳掌的紋路可能不會特意的去觀察，畢竟不是很容易發(fā)現(xiàn)。

而當(dāng)人的肝功能出現(xiàn)異常情況時，腳掌的紋路也會出現(xiàn)變化，有的突然增多，這與肝的排毒功能受阻有關(guān)，系毒素堆積在腳掌部位，紋路就會突然增多。

肝臟是人體所有器官中脾氣最好的一個，每天清理身體中的毒素和垃圾，而且從不偷懶。所以在平時一定要學(xué)會保護好肝臟的 健康 ，這樣才能夠預(yù)防肝癌。其實在生活中我們一些不良的行為習(xí)慣以及飲食習(xí)慣都會損害到肝功能，希望你能趁早改掉。

一、長期吃腌制食品：

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食物腌制以后會產(chǎn)生一種亞硝胺的物質(zhì)，亞硝胺是一種極強的致癌物，對于肝臟的損傷非常嚴(yán)重。

腌制的食物雖然能夠幫助提高人的食欲，有一種獨特的風(fēng)味受到多數(shù)人的歡迎，但是一旦攝入過多就會導(dǎo)致肝臟病變。

二、長期酗酒：

酒本身是個好東西，能夠幫助活血，改善血液循環(huán)。但是過量飲酒卻容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)，甚至加大患上酒精肝以及脂肪肝的風(fēng)險。

因為酒精一旦滲入體內(nèi)，就需要依靠肝臟來進行分解。有的人一次性喝太多，每次都是喝得爛醉，而有的人長期喝酒，酒精在體內(nèi)日積月累堆積的越來越多，就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

三、吃發(fā)霉的食物：

有些人非常的節(jié)儉，所以有些食物出現(xiàn)發(fā)霉的情況也舍不得扔掉，而是把發(fā)霉部位切掉之后吃剩余的部分，但其實這樣的食物中已經(jīng)感染了黃曲霉毒素。

黃曲霉毒素肉眼根本看不見，就連開水燙都無法將它消滅不到一毫克的黃曲霉毒素，就能夠增加身體致癌的風(fēng)險，所以食物一旦出現(xiàn)變質(zhì)，勸你及時扔掉。

現(xiàn)在人們的飲食越來越多樣化，無論想吃什么樣的食物似乎都能夠滿足，而現(xiàn)在滿大街都是做燒烤的，其實這樣的食物攝入過多并不利于 健康 。

研究發(fā)現(xiàn)，食物燒焦后不但沒有營養(yǎng)，而且特別容易損害肝臟 健康 ，不但會損傷到肝細(xì)胞，也會誘發(fā)肝中毒和肝昏迷，加大患肝癌的風(fēng)險，勸你趕緊改掉。

肝臟是人體重要的職能器官，所以在日常生活中請你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，除此之外也要多進行 體育 鍛煉來呵護肝臟的 健康 ，降低患肝癌的幾率，讓你的身體變得越來越強壯。

男人晨起時，有哪些壞習(xí)慣比喝酒還傷肝？

如果你要問什么事情最傷肝，那么十人中可能九個人都會告訴你喝酒最傷肝。其實并不只是喝酒才傷肝，生活中還有一些壞習(xí)慣也是會傷害到肝臟的，特別是男性早上起來有一些壞習(xí)慣，那可是比喝酒還傷肝的事情。

要知道肝臟是我們身體里的?化工廠?，負(fù)責(zé)著解毒和排毒的作用，同時還兼職食物消化和血液再生，所以我們得好好愛護它。一旦它得了病，那么身體內(nèi)的毒素和垃圾就會瘀積起來，損傷細(xì)胞，影響消化功能。

我們都知道：?胃是喇叭，肝是啞巴?，肝臟上面因為沒有感覺神經(jīng)，有了問題我們也很難直接發(fā)現(xiàn)，所以我們養(yǎng)護肝臟就得摒棄一切有損肝臟的壞習(xí)慣。

男人晨起時，最傷肝的三個壞習(xí)慣：1、晨起憋尿

對于上班族來說，早上賴床能多睡一分鐘是一分鐘，有時候叫醒你的不是鬧鐘，而是尿意，可是為了抓緊時間多瞇一會，有些人就選擇視而不見，憋著不管。

長時間有憋尿習(xí)慣的人，尿液會長時間在膀胱內(nèi)潴留，形成強制性尿滯留，這些積存起來的尿液會產(chǎn)生大量細(xì)菌，然后隨著輸尿管跑到腎臟，使得腎臟受損。

憋尿可不僅會損傷腎臟，對肝臟的傷害更大。因為沒有排出的大量毒素會被腎臟再次吸收，又送往肝臟進行分解，讓肝臟的解毒壓力增大，不堪重負(fù)時，就會面臨崩潰，導(dǎo)致肝臟?中毒?。

而且在憋尿過程中還會讓肝臟供血發(fā)生不足，抑制了肝細(xì)胞的活性，甚至?xí)斐筛渭?xì)胞無法修復(fù)的后果。

所以男性朋友們可別為了自己能吃尿而沾沾自喜，認(rèn)為是自己腎功能強大，這可是既傷腎又傷肝的壞習(xí)慣，一定要及時改正。

2、晨起一支煙

男性中抽煙的人不少，而且很多人還喜歡早上起來后，先點上支煙提提神，這無疑是讓肝臟中毒更深。因為肝臟夜間也在辛苦工作，早上還正處于恢復(fù)階段，此時最脆弱，在肝臟脆弱的時候抽煙，讓煙草中的毒素可以更順利的進入，使得肝臟也會中毒。

3、不吃早餐

不吃早餐的人大有人在，還有些人為了減肥會直接省略這一餐，經(jīng)常不吃早餐很容易影響血糖的穩(wěn)定。身體為了維持正?；顒?，沒有能量供應(yīng)就會調(diào)動肝臟內(nèi)的糖原，這樣會讓胰島素活動增加，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常不吃早餐，還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)供應(yīng)，造成肝臟脂肪沉積。加上長期不吃早餐，兩餐間隔時間較長容易讓膽汁滯留于膽囊內(nèi)，又被再次吸收，使得膽汁變得黏稠，容易誘發(fā)膽結(jié)石。

既然知道了這些傷肝的壞習(xí)慣，那么我們就要反著做，這樣也就是在保護肝臟了，此外早起還要做好二件事，這樣才能讓肝臟更健康。

晨起后做好兩件事，讓肝臟更健康第一件事，定時排便

經(jīng)過身體一夜的消化吸收，身體內(nèi)的垃圾毒素都在等待排出，此時堅持早上起來排便，就可以及時將這些毒素排出體外，從而減少肝臟的負(fù)擔(dān)。

第二件事，早晨起來先喝上一杯溫開水。

這樣做的目的，一是為了補充晚上缺失的水分，也趁機讓勞累了一夜的肝臟洗個澡凈化一下，二是為了更好地促進血液循環(huán)，加速排便，讓身體更快的醒過來。

此外，建議大家除了改掉傷肝的壞習(xí)慣外，還有注意平時對肝臟的養(yǎng)護，尤其對于肝臟還沒有實質(zhì)病變，但已經(jīng)出現(xiàn)肝火虛旺的人，更需要提高警惕，為了盡早把肝火降下去。

肝臟不好的人，眼睛會發(fā)出3個信號，若沒有，說明肝臟還算健康

肝者，將軍之官，謀慮出焉。

正應(yīng)了那句俗話，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！

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肝臟健康的人，身體各個循環(huán)都會正常運轉(zhuǎn)；如果肝臟受損，身體便會出現(xiàn)一些異常。

肝臟不好的人，眼睛會發(fā)出3個信號，若沒有，說明肝臟還算健康

1、長期黑眼圈

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如果平時沒有熬夜等不良習(xí)慣，黑眼圈卻怎么也緩解不了，這可能是肝臟受損的表現(xiàn)。

因為肝功能減退的時候，肝臟對于雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導(dǎo)致色素在皮膚沉積引起。

2、眼紅有血絲

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眼睛有紅血絲是肝火旺盛引起的。

而肝火旺盛是因為生活不規(guī)律、心情不好、煙酒過多所致，尤其是乙肝患者，更應(yīng)注意不明原因的眼睛發(fā)紅，很有可能是肝癌發(fā)出的信號。

3、雙眼腫赤

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中醫(yī)講，肝開竅于目。也就是說，肝臟的好壞，從眼睛的狀態(tài)便可以看出。

肝臟健康者，雙眼明亮，炯炯有神；

如果肝火盛，肝臟受損，甚至肝腎早衰，就會導(dǎo)致雙眼腫赤、色澤晦暗；

這也是為什么說，有肝病的人，通常雙眼無神。

肝臟不好的人，身體還有哪些異常表現(xiàn)？

1、右腹疼痛

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肝臟位于腹部右下偏上的位置，肝臟受損了，也不會輕易“喊痛”，一旦右腹部疼痛，多半是肝臟已經(jīng)“病”得不輕了。

尤其是右腹部出現(xiàn)鈍痛、或刺痛，要考慮肝臟是否受損，如脂肪肝、肝硬化等；若有拉扯般的疼痛，且這種疼痛時輕時重，小心肝臟內(nèi)出現(xiàn)了腫瘤。

2、異常出血

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臨床顯示，肝硬化患者一般都會有異常出血傾向。

這主要是因為肝臟合成各種凝血因子，和凝血酶的能力減弱，脾功能興奮，引起血小板數(shù)量減少等原因?qū)е隆?br>
表現(xiàn)為：鼻腔出血、牙齦出血、胃出血等。

3、口干口苦

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不少人在半夜起床的時候會喝水，這樣才能緩解口干口苦的癥狀，遇到這樣的情況，最好是咨詢一下醫(yī)生。

其實這與肝膽濕熱有關(guān)，排除了肝臟器質(zhì)性病變，可能是受到季節(jié)或身體內(nèi)部調(diào)節(jié)，導(dǎo)致肝臟代謝功能受到影響。

4、指甲紋路

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中醫(yī)講，肝主藏血。

肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。

然后，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那么很有可能是有肝病史。

這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏泄的表現(xiàn)。肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養(yǎng)爪。

少碰三物，多動三處，記住三個一，肝臟健康，人長壽！

少碰三物：

1、霉物

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最新研究顯示，我國肝癌的地域分布與黃曲霉污染分布基本相一致。

在那些糧油、食品受黃曲霉素B1污染嚴(yán)重的地區(qū)，肝癌的發(fā)病率與死亡率也較高。

黃曲霉毒素是一種致癌物，適合在高溫潮濕的環(huán)境中生長繁殖。

如果人們長期食用一些發(fā)霉谷物的話，就會染上黃曲霉毒素，肝癌就會出現(xiàn)。

所以日常生活中，要遠(yuǎn)離發(fā)霉物品：

比如腐爛一半的水果，不要切除食用；有哈喇味兒的食用油；常年使用的菜板、筷子等，要勤更新。

2、酒精

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酒是一把雙刃劍，有好處，也有壞處。

少量的喝酒，可促進新陳代謝，緩解壓力，疲勞。

大量的酗酒，就會誘發(fā)酒精肝，脂肪肝，肝硬化，促進肝癌的發(fā)展。

3、隔夜菜

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隔夜菜，并不是常規(guī)意義上，放了一晚上的菜。

而是指，放置時間超過10個小時以上，就應(yīng)該算隔夜了。

這種“隔夜菜”，會導(dǎo)致食物中有毒成分增加：

一是因為，食物中的化學(xué)物質(zhì)，產(chǎn)生了致癌物，如亞硝酸鹽；

二是因為，在放置時，受到了外來細(xì)菌的二次污染。

多動三處：

1、拍手

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指為筋之梢，肝為筋之本，在五臟中與肝對應(yīng)。

所以，日常練習(xí)筋梢時可選擇拍手動作。

通過拍手刺激雙手掌，可以起到調(diào)節(jié)周身氣血的作用，對于調(diào)理肝臟健康，也大有益處！

2、推腿

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推大腿內(nèi)側(cè)，可通肝經(jīng)，肝氣一通，百脈皆通。

方法：平坐，左腿彎曲，膝蓋放平，兩手交疊，按在左腿根部內(nèi)側(cè)，用力向前推到膝蓋；

先左后右，各五十次。

3、按背

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肝俞穴：背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，名意指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng)。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

記住三個一：

1、一杯茶

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蒲公丁，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發(fā)酵工藝，制成蒲公丁根紅茶，可降低蒲公丁寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

蒲公丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，清肝熱，預(yù)防肝損傷，蒲公丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是蒲公丁根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中，最重要的天然營養(yǎng)品。

現(xiàn)代科學(xué)證實，蒲公丁可以對抗內(nèi)毒素，造成的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

2、一份心情

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生活中，一定要多一些歡笑，減少生氣等行為。

因為肝喜條達，而惡抑郁，多一些微笑能使自己心情舒暢，也能幫助肝氣抒發(fā)，減少肝氣郁結(jié)，有效預(yù)防肝臟疾病發(fā)生；

人在生氣的時候，身體會產(chǎn)生有毒的兒茶酚胺，不僅會損害肝臟的健康，甚至?xí)θ碓斐蓳p害。

生氣百害而無一利，為了自身的健康也一定要多多歡笑。

3、一項運動

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經(jīng)常走路，這項運動，有助于強健肝臟，促進肝臟健康，也有助于排毒。

走路，隨時隨地都可以進行，而在晚飯后半小時后走路，更佳有利于肝臟健康。

另外，走路，也有助于“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒。

需要注意的是，走路，要以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動。

肝不好的人，眼睛會有這3種表現(xiàn)，如果沒有，恭喜，你的肝還不錯

肝是明目的源泉，肝臟血是肝的功能之一，它能提供給眼睛血液和陰津，當(dāng)肝不好時，肝分泌的血液和陰津就會減少，眼睛就會受到一定的影響。因此，肝臟的好壞，可以從眼睛中發(fā)出信號。肝不好的人，眼睛會出現(xiàn)這3種表現(xiàn)，如果沒有，恭喜你，你的肝臟還不錯。

一、肝臟不好，眼睛會有3種表現(xiàn)：

1、眼睛瘙癢怕光：肝陰不足

肝陰不足又稱肝陰虛，是生活中生活中常有的表現(xiàn)，眼睛需要肝臟的滋養(yǎng)，當(dāng)肝陰不足時，會造成眼睛供養(yǎng)缺乏，長期如此會使眼睛出現(xiàn)瘙癢、怕光等癥狀。這種癥狀與平時的生活習(xí)慣息息相關(guān)，長期酗酒抽煙、熬夜、睡眠不足、精神壓力大等原因都會造成肝陰不足。有這種情況的建議調(diào)整作息時間，保持健康的生活方式。

2、眼睛干涉易疲勞：肝血不足

久視會傷肝，日常生活中長期用眼會損耗肝血，像長期點手機、玩電腦、看書等習(xí)慣，都會造成眼壓過大，很多人都會發(fā)現(xiàn)，長期用眼會出現(xiàn)眼部干澀、灼痛、眼眶酸痛、乏力、惡心、頭痛等癥狀，其實這都是肝血不足的癥狀，建議平時合理規(guī)劃用眼時間，用眼1小時記得休息一下眼睛，不要讓眼睛一直在“工作”。

3、眼睛發(fā)紅、視力模糊：肝火旺盛

肝火旺是肝的陽氣過盛表現(xiàn)出來的熱象，這是由于生活習(xí)慣不注意和情緒長期壓抑引起的。肝火旺會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、眼干、眼部分泌物增多等癥狀，甚至?xí)橛蓄^昏頭脹、雙耳轟鳴、胸脅脹痛等癥狀。建議平時調(diào)節(jié)情緒，減少抽煙、酗酒次數(shù)。

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