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      當(dāng)身體有這4個(gè)感受說(shuō)明血液粘稠了改善謹(jǐn)記這3個(gè)字
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-10 03:51:40
        
      

        
      
           
      人體中流通著的血液
        ，遍布全身
      ，一般來(lái)說(shuō)
      ，一個(gè)正常人的血液會(huì)占到體重的8%
      。很多人常會(huì)說(shuō)自己有貧血的現(xiàn)象
      ，事實(shí)上血液出現(xiàn)問(wèn)題不是小問(wèn)題
        ，輕則如前面說(shuō)的貧血
      ，有甚者會(huì)導(dǎo)致各種嚴(yán)重的疾病
      ，危害到生命。比如血液變得粘稠
      ，就很容易形成血栓
      。血栓我們都知道是引發(fā)心肌梗死、腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一
      。其它的疾病還有血管性頭痛
      、高血脂跟高血糖等。
      而血液粘稠一般血液粘稠在孩童時(shí)期就能形成了
      。不過(guò)是沒(méi)有明顯的癥狀
      。等到早期發(fā)生動(dòng)脈的粥樣硬化，最先出現(xiàn)可能是脂質(zhì)條紋
      。到了中老年會(huì)發(fā)病
      。
      血液變得粘稠前，會(huì)有什么征兆呢
      ？
      1
      、頭暈：在早上起床后會(huì)有頭暈的感覺(jué)，并且意識(shí)不適很清楚
      ，反應(yīng)有些遲鈍
      ，吃過(guò)早飯后才會(huì)慢慢改善。
      2
        、眼睛模糊：有時(shí)候眼睛會(huì)陣發(fā)性的模糊
        ，看不清物體，片刻之后就會(huì)恢復(fù)
        。
      3
        、困倦：一般會(huì)在吃完午飯后就感覺(jué)特別的困乏，如果沒(méi)有休息會(huì)影響下午的精神
      ，不過(guò)在晚餐后就會(huì)變得精力充沛
      。
      4、下蹲后胸悶：偶爾蹲下一會(huì)就會(huì)出現(xiàn)胸悶氣喘
      。
      此外平時(shí)也喜歡多吃肉類(lèi)
      、油炸、高脂肪高糖分等食物
      。生活沒(méi)有規(guī)律
      ，吸煙酗酒、熬夜等都是造成血液粘稠的重要原因
      。
      生活中怎樣可以改善血液粘稠的情況呢
      ？
      1、 吃：應(yīng)該少吃糖類(lèi)及膽固醇高的食物
      。因?yàn)檫@些食物會(huì)使血液中的甘油三酯升高
      ，增加血液粘稠度
      。應(yīng)多吃一些可以稀釋血液的食物。比如黑木耳
      、洋蔥
      、大蒜、香菇
      、草莓
      、檸檬、菠蘿
      、番茄
      、豆?jié){、橄欖
      、桃子、香蕉
      、梨
      、白蘿卜、白菜
      、玉米
      、蔬菜等。其中黑木耳的功效是最好的
      。
      2
      、喝：多喝水是血液粘稠的人應(yīng)該經(jīng)常做的一件事情。喝水可以稀釋血液
      。喝水的最佳時(shí)間是早晨起床后
      、三餐前及睡前一小時(shí)。這幾個(gè)時(shí)間段可飲一杯溫開(kāi)水
      。一些老人夜間起床可以少量的喝一些溫開(kāi)水
      。專(zhuān)家建議，20~25攝氏度的白開(kāi)水或淡茶水是稀釋血液的最佳水
      。
      3
      、動(dòng)：經(jīng)常坐著不動(dòng)還喜歡吃，這是血液粘稠的主要原因
      ，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液中的脂質(zhì)代謝
      。良好的生活習(xí)慣也很重要，比如不喝酒抽煙等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/170627.html.
      
          
      
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      ？別著急洗澡" rel="prev">
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      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
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      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
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      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，是由于患上各種癌癥
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        。有很多人認(rèn)為
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        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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