夏季體質(zhì)虛寒者可試試穴位艾灸
中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”，“冬病夏治”便是這種理論的具體體現(xiàn)
。夏季陽氣旺盛
，人體陽氣也達(dá)到四季高峰
，尤其是三伏天
，肌膚腠理開泄，選取穴位艾灸
，夏季艾灸皮膚毛孔是開合的
，艾灸會(huì)很容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處
，因而通過艾灸治療
，可使一些過敏疾病、慢性疾病
、風(fēng)濕病等進(jìn)行有效治療
。
但是艾灸并非所有人都是適用，艾葉是溫性的
，屬于純陽之物
，能通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕
，補(bǔ)陽益氣
，因而更適合陽虛、氣虛人群
。
中醫(yī)認(rèn)為
，春夏養(yǎng)陽，陽氣不足
、怕冷
、手腳冰涼的虛寒體質(zhì)者，在夏季最好進(jìn)行“溫陽”療法
，從而達(dá)到保護(hù)陽氣
、補(bǔ)中益氣、改善臟腑陽氣不足的療效
。
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬能穴
，長(zhǎng)壽穴，位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸
，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處
。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況
，刺激消化液的分泌
，從而增強(qiáng)消化能力。需注意
，艾灸足三里盡量不要發(fā)生灸瘡
，即艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰。
若要養(yǎng)腎
，也可艾灸涌泉穴
。涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2
、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處
，是全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴
。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“腎出于涌泉
，涌泉者足心也?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！币馑季褪钦f：腎經(jīng)之氣來源于足下
，并涌灌向全身各處。堅(jiān)持艾灸涌泉穴
，可益氣補(bǔ)腎
，改善身體陽氣不足的現(xiàn)狀。
此外
，在日常生活中
，注意保暖，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
，不吃寒涼
，多吃促進(jìn)血液循環(huán)，含鐵的食物和富含維生素c的新鮮蔬菜和水果
，加以堅(jiān)持便可取得一定療效
。
夏季進(jìn)入艾灸黃金時(shí)間 常灸這7大穴位好處多
紅網(wǎng)時(shí)刻6月1日訊（通訊員 姜旭彬 李攀）夏天到了，很多人都愛上了吹空調(diào)
，喝冰水
，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肩頸部位的疼痛。
華醫(yī)金良資深高級(jí)康復(fù)治療師
、中醫(yī)專家李攀認(rèn)為
，夏季是皮膚外泄的時(shí)候，人的生理和心理都有向外生發(fā)的趨勢(shì)
，這時(shí)毛孔都是打開的
，風(fēng)寒會(huì)直接進(jìn)入體內(nèi)。如果突然走進(jìn)空調(diào)房
，毛孔會(huì)急劇收縮
，這時(shí)候一冷一熱的交替，很容易會(huì)導(dǎo)致我們的肌肉出現(xiàn)痙攣產(chǎn)生疼痛
，這種“冰火兩重天”的處境日常生活中早已司空見慣，而導(dǎo)致的直接后果便是頸肩痛者猛增。
遇到吹空調(diào)導(dǎo)致肩膀疼怎么辦 ？
李攀表示
，首先就是要知道肩膀疼痛的病因。在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸
，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳
。這也是夏天施灸中醫(yī)“冬病夏治”的理論，用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位
，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能
，從而達(dá)到“防病治病”目的。
華醫(yī)金良采用的是大型定制雷火灸
，這種灸條比普通艾條火力要大
，滲透要深，另外還添加了一些輔助藥材在內(nèi)
，進(jìn)一步提升了艾灸的療效
；另外在做灸法之前，還會(huì)由專業(yè)的醫(yī)生看診后
，根據(jù)具體的問題選擇合適的部位來進(jìn)行艾灸
，以達(dá)到對(duì)癥的目的。
艾灸宜灸這幾個(gè)穴位
科學(xué)地進(jìn)行艾灸保健可以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)
，祛除寒濕
，補(bǔ)益陽氣，調(diào)和氣血的目的
。而艾灸不同的穴位
，效果也各有不同。
肺俞穴：調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)
肺俞穴是肺氣轉(zhuǎn)輸
、輸注之處
。艾灸該穴對(duì)改善肺臟功能，消除肺臟功能失常等證候具有一定功效
。如咳嗽
、哮喘、咳血
、肺癆及過敏性鼻炎等癥
。
膻中穴：活血通絡(luò)
膻中在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上，是臟腑之氣匯聚的地方
。艾灸膻中穴
，可以擴(kuò)張血管，調(diào)整心臟功能
，還可調(diào)節(jié)胸悶
、心悸
、呼吸困難、咳嗽
、呃逆等癥
。
中脘穴： 調(diào)節(jié)腸胃
在這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀
，例如腹瀉
、腹痛、食欲不振
、惡心
、燒心、噯氣等
。
關(guān)元穴：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
、治痛經(jīng)
關(guān)元穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之功
，凡元?dú)馓潛p均可使用
。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患
。常艾灸關(guān)元穴
，可起到治痛經(jīng)、補(bǔ)腎虛
、促進(jìn)血液循環(huán)的功效
。
足三里：改善機(jī)體免疫力
中醫(yī)認(rèn)為，人體足三里是一個(gè)滋補(bǔ)強(qiáng)壯穴位
。艾灸該穴位
，可調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣
，疏風(fēng)化濕
，增強(qiáng)抗病能力。女性艾灸足三里則面色紅潤(rùn)
，常保年輕
；男人艾灸足三里，則筋骨強(qiáng)壯
，精力充沛
。
大椎穴：可治療頸椎病
可以治療伏案或低頭過度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、肌肉酸痛
、血管緊張性頭痛
，針刺大椎有舒筋通絡(luò)、活血化瘀的功效
。
腎俞穴：治療腰痛
、補(bǔ)腎氣
艾灸腎俞
，能增加腎臟的血流量，改善腎臟功能
，養(yǎng)護(hù)好先天之本
，激發(fā)先天潛能，充沛人體精力
，促進(jìn)人體造血和排毒機(jī)能，達(dá)到祛除病痛
、 養(yǎng)生 健體
、延緩衰老的目的。
命門穴：溫經(jīng)散寒
、行氣通絡(luò)
經(jīng)常艾灸命門穴
，加強(qiáng)腎臟的氣血循環(huán)，因此命門是補(bǔ)腎良穴
，長(zhǎng)期艾灸又增強(qiáng)腎功能
，延遲人體衰老，能快快速消除人體疲勞
，恢復(fù)精力
。
艾灸注意事項(xiàng)與禁忌
艾灸期間尤其要注意以下幾點(diǎn)，艾灸時(shí)不可以過飽或過饑
，飯后不宜馬上艾灸
，建議半個(gè)小時(shí)后進(jìn)行；艾灸后
，應(yīng)該小口慢飲多喝溫開水
，補(bǔ)充水份便于排毒；艾灸后
，全身毛細(xì)孔打開
，易受寒涼。故艾灸完
，不宜用冷水洗手洗臉
，隔1-2小時(shí)后再洗澡； 艾灸后
，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)
，屬正常現(xiàn)象
，此時(shí)身體在進(jìn)行休整
，可多休息，要保持心情平靜舒緩
； 艾灸后
，不同的人有不同的反應(yīng)
，有的人會(huì)發(fā)燒、牙痛
、耳鳴
、流鼻血、咽喉發(fā)干發(fā)癢
，有的女性則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過多或者過少的現(xiàn)象
。其實(shí)這是正常的，如果這些現(xiàn)象反復(fù)出現(xiàn)
，可以減慢艾灸的頻率
，調(diào)整艾灸灸量，直到癥狀減輕后
，再實(shí)施艾灸
。
華醫(yī)金良提醒您，適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季
；艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)
，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣
。夏天又正好是自然界陽氣最重的時(shí)候
，兩者的陽熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)
。所以在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸
，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
夏季艾灸養(yǎng)生？
夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié)，夏季人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi)
，稍有不注意
，就有可能讓暑溼入侵人體。下面我給大家介紹知識(shí)
，希望對(duì)你有用!
對(duì)于有些慢性病
，夏天艾灸會(huì)好于冬季，尤其是風(fēng)溼類的疾病
，哮喘
，免疫力低下，慢性疾病
，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸
。有句話叫做冬病夏治。中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”
，“冬病夏治”便是該理論的具體體現(xiàn)
。夏季患者血經(jīng)絡(luò)暢
，面板腠理宜泄，此時(shí)恰當(dāng)艾灸益氣補(bǔ)陽治療
，并輔以靜養(yǎng)
，做到治養(yǎng)結(jié)合，治療效果必將大增
。因此
，大部分冬春季節(jié)無法治愈的患者，通過夏季服藥
、調(diào)養(yǎng)
，常可達(dá)到臨床治療之顯著效果
。中醫(yī)實(shí)踐證實(shí)，“冬病夏治”在慢性病治療方面
，尤其是風(fēng)溼類的疾病
，哮喘，免疫力低下
，慢性疾病
，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著
。
夏天艾灸
，便于空氣流通，室內(nèi)空氣清新
，穿衣少
，也是便于艾灸的條件之一。艾灸出汗
，我認(rèn)為也是體表回圈不錯(cuò)的象征
，是體內(nèi)毒素通過體表排泄的一種方式。夏季陽氣旺盛
，人體陽氣也達(dá)到四季高峰
，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄
，選取穴位艾灸
，夏季艾灸面板毛孔是開合的，艾灸會(huì)很容易由面板滲入穴位經(jīng)絡(luò)
，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處
，所以夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果
。在緩解期服藥治療
，能夠鼓舞正氣
，增強(qiáng)抗病能力，從而達(dá)到防病
、治病的目的
。
陽虛、氣虛人群更適合進(jìn)行艾灸療法
。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)
。艾葉是溫性的，屬于純陽之物
。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)
，祛除寒溼，補(bǔ)益人體陽氣
。夏天又正好是自然界陽氣最重的時(shí)候
，兩者的陽熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)
。所以在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸
，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
關(guān)元 、氣海艾灸最補(bǔ)陽
艾灸是針灸的一部份
，針灸都是以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ)，艾灸也不例外
。有些人在施灸時(shí)完全不懂經(jīng)絡(luò)穴位
，純粹是哪里不舒服灸哪里。其實(shí)
，中醫(yī)專家指出
，這樣雖然也有一定的效果，對(duì)于某些急性的或病程短
、應(yīng)急等疾病療效還是很不錯(cuò)的
。但是對(duì)于大多數(shù)慢性病、久病
，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的
。
中醫(yī)用艾灸來補(bǔ)陽氣，最常用的兩個(gè)穴位是關(guān)元穴和氣海穴
。這兩個(gè)穴位都位于腹部
，肚臍往下四個(gè)手指并攏的距離，就是關(guān)元穴
。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴
。這兩個(gè)穴位如果溫灸，溫陽的作用非常好。
艾灸最適合陽虛、氣虛人群
和其他中醫(yī)療法一樣
，艾灸也有其適應(yīng)癥，并不是所有人都可以隨便施灸
。中醫(yī)認(rèn)為
，艾灸本身就是補(bǔ)益陽氣的，適合體質(zhì)陽虛
、氣虛的人做
。如果體質(zhì)不對(duì)，亂灸很容易出問題
。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會(huì)出現(xiàn)渾身燥熱
，滿面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時(shí)
，最好先請(qǐng)中醫(yī)辨證一下自己的體質(zhì)
，在中醫(yī)的指導(dǎo)下施灸。
施灸距離以面板感覺為準(zhǔn)，最佳時(shí)間無定式
很多人都不知道在施灸時(shí)艾條要和穴位或面板保持多遠(yuǎn)的距離
。距離太遠(yuǎn)了力道不足，不能發(fā)揮艾灸的功效
，太近了容易灼傷面板。艾灸時(shí)最佳距離為以人的面板感覺為準(zhǔn)
。
艾條在剛點(diǎn)著的時(shí)候溫度不高
，這時(shí)可以稍微近一些，讓艾條和面板保持1到2厘米的距離
。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高
，距離就要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，保持2到3厘米的距離
。這樣才能使效果達(dá)到最佳
。
穴位
三陰交穴。三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)直上3寸
，脛骨后緣
。艾灸三陰交，對(duì)消化不良
、腹瀉月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)、帶下
、心悸
、失眠、溼疹等有防治作用
。左手持艾條灸左側(cè)三陰交
，右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴
，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次
。
足三里穴
。常灸足三里，能增強(qiáng)體力
、解除疲勞
、防衰抗老、祛病延年
。所以古人把足三里灸叫做“長(zhǎng)壽灸”
。點(diǎn)燃艾條，距足三里穴3厘米處薰灸
，區(qū)域性有溫?zé)崾孢m感時(shí)
，固定艾條不動(dòng)，每次灸10～15分鐘
，以灸至區(qū)域性稍紅為度
，隔日灸1次，每月可灸10次
。
身柱穴
。身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸
，能促進(jìn)發(fā)育
，增強(qiáng)食欲，不易感冒
。無論兒童或成人
，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量卷成香菸大小
，用溫和灸法灸5～10分鐘即可
，隔日1次，每月最多10次
。
風(fēng)門穴
。位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸風(fēng)門穴
，對(duì)肩背酸痛
、頸部痙攣、頭痛都有防治作用
。如有感冒先兆
，可用艾條在雙風(fēng)門穴上，各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和
，能預(yù)防和減輕感冒
。
關(guān)元穴。常灸關(guān)元穴
，能防病保健
、強(qiáng)壯體質(zhì)，對(duì)全身衰弱
、少氣乏力
、精神不振、下腹部虛寒有防治作用
。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條
，距關(guān)元穴3厘米處薰灸，區(qū)域性有溫?zé)崾孢m感時(shí)
，固定艾條不動(dòng)
，每次灸10～20分鐘，以灸至區(qū)域性稍紅為度
，每周灸1～2次
。
神闕穴。神闕又名臍中
，灸此穴有溫補(bǔ)元陽
、健運(yùn)脾胃之效。常灸神闕穴有強(qiáng)壯體質(zhì)
、延年益壽的作用
。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距神闕穴3厘米處薰灸
，區(qū)域性有舒適感時(shí)固定不動(dòng)，每次灸10～20分鐘
，以灸至區(qū)域性稍紅為度
，每日1次，10次為1個(gè)療程
，間隔10～20天再灸
。
艾灸5穴位能調(diào)理手腳冰涼
艾灸5穴位能調(diào)理手腳冰涼
艾灸5穴位能調(diào)理手腳冰涼，手腳冰涼
，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽虛體質(zhì)
。每到冬季很多女性就會(huì)手腳冰涼，導(dǎo)致睡覺都不踏實(shí)
，下面我們一起看看艾灸5穴位能調(diào)理手腳冰涼相關(guān)內(nèi)容
。
艾灸5穴位能調(diào)理手腳冰涼1 手腳冰涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)就是陽氣不足
，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠
，陽氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)
。這種體質(zhì)的人
，女性多于男性，年輕人更多一些
。當(dāng)然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀
，那么也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn)。中老年人出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷疾病
，那么一定與她所患的疾病有關(guān)
，也就是陽氣不足，身體虛弱
，體內(nèi)由于疾病而產(chǎn)生熱量不夠
，久而久之也會(huì)導(dǎo)致陽虛。
艾灸屬陽
，配合灸火
。 灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用
、腧穴的功能
，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血
、透達(dá)經(jīng)絡(luò)
、扶正祛邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的一種外治法
。
保健灸法是自古以來的防病之術(shù)
，對(duì)于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位
，幫助你溫通經(jīng)脈
，改善虛寒體質(zhì)：
一、涌泉穴
涌泉穴
，在人體足底穴位
，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處
，為全身俞穴的`最下部
，乃是腎經(jīng)的首穴。
施灸方法：
可以在晚睡前
，先熱水泡腳20-30分鐘
，然后點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面
，上床睡覺，包好毛巾分別綁在兩個(gè)足底的涌泉穴
。
二、足三里
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬能穴，長(zhǎng)壽穴
。有“若想身體安
，三里常不干”說法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位
，使該處的皮膚起水皰
，又稱其為“灸花，灸瘡”
，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除
，“常不干”因此而來。
有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)
，艾灸足三里穴
，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌
，從而增強(qiáng)消化能力
。
施灸方法
艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡
。艾灸足三里
，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘
，如果圖方便也可以使用艾灸罐
，每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘。
三 、大椎
屬于督脈
，有通督行氣，貫通督脈上下之作用
，同時(shí)如果有感冒
，性疾病，熱病
，癲癇，頸椎病
，治療取穴大椎也是首選
，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦
，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位
。
施灸方法
大椎穴位
，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒
，每次施灸10-20分鐘
。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間
。
四、命門穴
補(bǔ)腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門
，先天之氣蘊(yùn)藏所在
，生命的根本。
臨床上
，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷
，下利清谷，或五更泄
，男子陽痿
，早泄，女子宮寒不孕
，舌質(zhì)淡
，脈沉遲等虛寒之象。
所以要長(zhǎng)灸命門和大椎可提高督脈之陽氣
，大椎和命門艾灸
，補(bǔ)足督脈元陰元陽，補(bǔ)命門
，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響
。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用
，故灸命門是推動(dòng)生命之火
。
施灸方法
可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐漸適應(yīng)
，開始插兩根艾條
，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條
，循序漸進(jìn)施灸
，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸
，熱度以自己自己適應(yīng)為度
。
五、神闕穴
在臍窩正中
，該穴位于人體的腹中部
，臍中央
。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷
，尸厥
，風(fēng)癇，形憊體乏
，繞臍腹痛
，水腫鼓脹，脫肛
，泄利
，便秘，小便不禁
，五淋
，婦女不孕。
施灸方法
可以使用方四眼艾灸盒
，先逐漸適應(yīng)
，開始插兩根艾條，然后增加到三根
，最多的時(shí)候可以插四根艾條
，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間
，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸
，熱度以自己自己適應(yīng)為度。
都說一灸神闕暖全身
，灸神闕
，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病
，婦科疾病
，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善
，就是灸了神闕可以打通任脈
。
五個(gè)穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個(gè)穴位
，隔天再施灸余下的穴位
，只要堅(jiān)持下來一定會(huì)看到療效。
艾灸5穴位能調(diào)理手腳冰涼2 5大御寒方法
1、身體必保暖 3 部位
（1) 脖子
，脖子是人體對(duì)寒冷最為敏感的地方。
（2) 肚子
，肚臍是身體表面最接近內(nèi)臟的地方
，一旦肚臍受寒，便直接影響到內(nèi)臟器官
，引起腸道機(jī)能低下
