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      痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
      
        
      
            佚名
            2023-12-10 04:59:24
        
      

        
      
           
      痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
      痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
      1。情志調(diào)攝
      宜多參加社會活動
        ，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。
      2
        。飲食調(diào)養(yǎng)
      宜選用健脾助運
      、祛濕化痰的食物
      ，如冬瓜
      、白蘿卜、薏苡仁
      、赤小豆、荷葉
      、山楂
      、生姜
      、薺菜
      、紫菜、海帶
      、鯽魚、鯉魚、鱸魚
      、文蛤等。少食肥
      、甜、油
      、黏（膩）的食物
      。
      參考食療方：（1）荷葉粥：干荷
      、大米
      ，具有祛濕降濁的功效，適合痰濕體質(zhì)者食用
      。（2）冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶
      、薏米
      、豬排骨（少量）、生姜
      ，具有健脾祛濕、化痰消濁的功效
      ，適合痰濕體質(zhì)腹部肥滿的老年人食用
      。
      3。起居調(diào)攝
      居住環(huán)境宜干燥
      ，不宜潮濕，穿衣面料以棉
      、麻
      、絲等透氣散濕的天然纖維為佳
      ，盡量保持寬松
      ，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣
      。
      晚上睡覺枕頭不宜過高，防止打鼾加重
      ；早睡早起
      ，不要過于安逸，勿貪戀沙發(fā)和床榻。
      4
      。運動保健
      堅持長期運動鍛煉
      ，強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)
      。不宜在陰雨季節(jié)
      、天氣濕冷的氣候條件下運動。
      可選擇快走
      、武術(shù)以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐漸變得結(jié)實
      、致密
      。如果體重過重、膝蓋受損
      ，可選擇游泳。
      5
      。穴位保健
      （1）選穴：豐隆
      、足三里。
      （2）定位：足三里（位置見氣虛質(zhì)）
      。豐隆位于小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸
      ，條口外
      ，距脛骨前緣二橫指處。
      （3）操作：采用指揉法（見平和質(zhì)）
      。
      如何改善痰濕體質(zhì)
      1
      、每天活動不少于30分鐘，慢跑最好
      ，但必須出汗，否則不大起作用
      。
      2
      、注意飲食的熱量控制
      ，飯前吃點水果
      ，中、晚餐七八成飽
      ，要有一定的饑餓感
      。飯后必須做輕微活動。
      3
      、山楂
      、荷葉
      、決明子
      、枸杞子、陳皮
      、薏米各10克煎水代茶飲
      ，但注意不要喝太多的水
      ，因為你老公的情況應(yīng)是痰濕體質(zhì)，也不宜服用滋補(bǔ)類藥物
      。
      4、代茶飲3-5個月后
      ，濕邪去的差不多后
      ，可以服用中藥參苓白術(shù)丸調(diào)理脾胃
      。
      氣虛痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
      問題一：調(diào)理痰濕加氣虛體質(zhì)  應(yīng)該是脾虛痰濕體質(zhì)
      ，就很容易胖，如果不調(diào)理脾的運化功能
      ，就是運動瘦下去，也很容易反彈
      ，所以現(xiàn)在需要健脾去濕
      ，增強(qiáng)脾的運化功能
      ，紅豆薏米粥
      ，健脾去濕的效果很好，如果能吃下山楂
      ，還可以放點山楂，茯苓和山藥也是健脾去濕的
      ，效果也不錯
      ，做粥的時候可以放一些，長期吃
      ，再加上運動
      ，應(yīng)該會瘦的很明顯， 
        
         問題二：氣虛痰濕體質(zhì)如何保養(yǎng)  冬季
      ，有的人發(fā)燒
      、頭痛，難受得不得了;有的人卻是連個噴嚏都沒打過
      。很明顯
      ，不同的人，其體質(zhì)是有差異的
        。養(yǎng)生也一樣，不同的體質(zhì)
        ，其養(yǎng)生方法是不同的
        。 在流感季節(jié)，有的人發(fā)燒
        、頭痛
        ，難受得不得了;有的人卻是連個噴嚏都沒打過
        。很明顯
        ，不同的人，其體質(zhì)是有差異的
        。養(yǎng)生也一樣，不同的體質(zhì)
        ，其養(yǎng)生方法是不同的
      。下面來看看氣虛體質(zhì)和痰濕體質(zhì)的人在食療養(yǎng)生方面有什么不同吧! 氣虛體質(zhì) 指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏
      ，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下
      。氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)在臟腑的功能比較弱
      ，尤其是肺臟和脾臟的功能
      。氣虛體質(zhì)者形體比較松弛
      ，不挺拔，面色多蒼白或者發(fā)黃
      。因為氣虛，所以經(jīng)常會感到疲倦
      、怠惰
      ，整個人比較慵懶
      ，說話也有氣無力。 氣虛體質(zhì)食療原則 補(bǔ)氣養(yǎng)氣
      ，因肺主一身之氣，腎藏元氣
      ，脾胃為“氣生化之源”
      ，故脾
      、胃
      、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)
      。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜
        、生蘿卜等。寒涼
        、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽
        ，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)
        。氣虛體質(zhì)適宜吃性平偏溫具有補(bǔ)益作用的食物，如大棗
        、葡萄干、蘋果
        、紅薯
        、芡實
        、南瓜
        、山藥、糯米
        、小米、胡蘿卜
        、香菇
        、豆腐、雞肉
        、兔肉
      、牛肉、青魚
      、鰱魚等
      。氣虛體質(zhì)者的補(bǔ)益要慢慢來
      ，粥對氣虛者來說是最好的補(bǔ)品
      。 推薦：糯米山藥粥 做法：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟
      。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥
      ，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟
      ，加入枸杞即可
      。 功效：健脾補(bǔ)腎
      、益肺固精。 痰濕體質(zhì) 該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖
      ，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多
      ，多汗且黏
      ，胸悶，痰多
      ，面色淡黃而暗，眼泡微浮
      ，容易困倦
      ，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜
        ，身重不爽，喜食肥甘甜黏
        ，大便正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；虿粚?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，小便不多或微混
      。此種體質(zhì)類型易患高血壓、糖尿病
      、肥胖癥
      、高脂血癥、哮喘
      、痛風(fēng)
      、冠心病
      、代謝綜合征
      、腦血管病等疾病傾向。 痰濕體質(zhì)食療原則 忌飲食過飽
      、飲酒過多，控制肥肉及甜
      、黏
      、油膩食物的攝入。飲食要以清淡為主
      ，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛濕的食物
      ，如淮山
      、薏米、紅小豆、生姜
      、冬瓜
      、海帶等。 推薦：姜糖茶 做法：將老姜
      、紅糖、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用
      。 功效：發(fā)汗祛濕
      。 編輯推薦：越“丑”越健康的部位足部保健與身體健康 
        
         問題三：懂的人來
      ，氣虛痰濕體質(zhì)
      ，吃什么中成藥調(diào)理  之前有吃過中藥么 你這個不能只吃中藥 
        
         問題四：本人具有氣虛，陽虛
      ，痰濕體質(zhì)，該怎么調(diào)理
      ？  每天出去步行1小時
      ，
      ，三天見效果
      。
      。。很好
      ，我試過
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/170857.html.
      
          
      
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        ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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