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補(bǔ)氣血可以吃7種食物

祝由網(wǎng) 2023-12-10 05:09:00

1

、枸杞

枸杞可以跟紅棗一起泡水喝

，也可以在煲湯的時(shí)候加入些許的枸杞也能起到補(bǔ)血的作用
。

2

、葡萄

葡萄不僅好吃，也養(yǎng)顏

，葡萄里面含有大量的葡萄糖能夠補(bǔ)充我們身體里所需要的糖分
，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效
。

3

、蓮藕

蓮藕其實(shí)也是可以補(bǔ)血的，蓮藕可以生吃也可以用來(lái)炒菜

，或者煲湯，如果補(bǔ)血的話建議是煲湯吃比較好
，我們都知道湯是最有營(yíng)養(yǎng)成分的
。

4

、烏雞

烏雞我認(rèn)為是最補(bǔ)的食物了，也很容易做菜

，只要將烏雞洗干凈，放入鍋中
，再加些許的紅棗跟枸杞
，就能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，而且也很美味
。

5

、黑芝麻

我們常說(shuō)頭發(fā)白的人多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑，其實(shí)這個(gè)功能到底有沒(méi)有

，只有試過(guò)的人知道。不過(guò)黑芝麻也是可以補(bǔ)血的
，黑芝麻可以煲粥吃
，也可以將黑芝麻磨成粉，放入開(kāi)水中泡著來(lái)吃
，一般超市里面都有黑芝麻粉賣的
。

6

、黑豆

曾經(jīng)我也問(wèn)過(guò)我身邊的人

，到底什么才是可以補(bǔ)血的食物，她告訴我說(shuō)
，其實(shí)很簡(jiǎn)單
，只要是黑色的跟紅色的都具備有補(bǔ)血的功能。比如黑色的有黑豆
，紅色的有紅棗枸杞之類的。那么黑豆我們?cè)撛趺醋瞿?div id="m50uktp" class="box-center"> ？黑豆最?jiǎn)單的方法就是煲粥
，煲粥也是最簡(jiǎn)單的活，只要將豆洗干凈了
，放到鍋里就可以煲了
，這對(duì)于懶人一族來(lái)說(shuō)，也不是難事
。

7、紅棗

其實(shí)我們?cè)谏钪卸冀?jīng)常會(huì)聽(tīng)到身邊的人說(shuō)吃紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)顏

，其實(shí)紅棗補(bǔ)血的方法有很多種
，在工作的時(shí)候我們可以泡紅棗水來(lái)喝，泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉
，不去掉的話容易上火
。

紅棗還可以煮粥吃，在煮粥的時(shí)候放入幾顆紅棗

，美味又補(bǔ)血養(yǎng)顏。還可以在煲湯的時(shí)候加入幾顆紅棗
，這些都是很容易就可以做到的
，并不難。

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