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      女人體寒多吃四種食物
      
        
      
            佚名
            2023-12-10 05:30:08
        
      

        
      
           
      1、堅果
      堅果當中含有很高的油脂
        ，可以補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，并且堅果還有溫補的功效
        ，可以幫助女性驅(qū)寒
        ，堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸
        ，并富含磷脂
        、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱
        ，有補腎健腦
        、強心健體、御寒的作用
        ，而冬季對應(yīng)的是腎臟
        ，可增強體質(zhì)。
      食用搭配：核桃紅棗粥
        、榛子杞子粥
        、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞
        、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效
        ，制作也簡單方便。
      2
      、大棗
      大棗可以幫助女性朋友補氣養(yǎng)血
      ，同時對于體寒女也有很好的驅(qū)寒作用。民間有“一日食三棗
      ，百歲不顯老”、“要使皮膚好
      ，粥里加紅棗”之說
      。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神
      、健脾和胃等功效
      。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)
      ，能增強肌力
      、消除疲勞、擴張血管
      、增加心肌收縮力
      、改善心肌營養(yǎng)。
      食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克
      、大棗10克
      、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用）
      。這三者結(jié)合
      ，對氣血兩虛的人很有好處
      ，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀
      ，也能滋潤美白皮膚
      。
      3、韭菜
      適當?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，能夠幫助女性朋友?qū)寒
      ，韭菜為振奮性強壯藥，有健胃
        、提神
        、溫暖作用。每100克可食用部分
        ，含蛋白質(zhì)2-2.8克
        ，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克
        ，還有大量胡蘿卜素
      、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果
      。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯
      ，有辛辣味，能促進食欲
      。
      食用搭配：烹飪韭菜很簡單
      ，將蝦仁、雞蛋
      、豬肝
      、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效
      。熬粥時放些韭菜也不錯
      。注意的是，據(jù)《食療本草》記載
      ，韭菜不宜與蜂蜜同食
      ，否則可能導(dǎo)致腹瀉。
      4
      、羊肉
      有肉是溫補的食物
      ，適當?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身體寒氣，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣
      、鐵
      、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素
      ，達到“暖身”效果
      。
      食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯
      、海參羊肉湯
      、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味
      。不過
      ，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/170965.html.
      
          
      
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