為什么有些人容易患上高血壓

？

，血壓升高。

高血壓患者日常該如何養(yǎng)護？

1

、患上高血壓應(yīng)注意適當(dāng)休息，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，避免勞累、緊張、激動等引起血壓波動的因素，保持樂觀的精神，冬季注意防寒保暖，堅持適量運動如慢跑、散步等。

2

、控制脂肪的攝入，大量的脂肪可能會造成在血管壁大量沉積，導(dǎo)致高血壓的加重，烹調(diào)的時候建議吃水煮少油的食物。

3

、每天多吃一些新鮮的蔬菜以及水果適當(dāng)?shù)臄z入一些蛋白質(zhì)，不要吃太多鹽，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖．a(chǎn)品，比如海帶、海藻以及海魚等。

4

、保持心態(tài)的平和。大喜大悲、緊張、易怒等都引起血壓的升高，患者可以通過改善自己的行為方式，適應(yīng)社會以及自然環(huán)境，常生無名之火這是人們常常發(fā)生的問題，要保持心態(tài)的平和，不喜不怒