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      血液粘稠身體有五個信號
      
        
      
            享受健康
            2023-12-10 06:15:26
        
      

        
      
           
      血液粘稠身體有五個信號
      血液粘度是形成血流阻力的重要因素之一，當(dāng)某些疾病使微循環(huán)處的血流速度顯著減慢時
      ，血細(xì)胞發(fā)生疊連和聚集
      ，導(dǎo)致血液粘稠
      ，血管內(nèi)血流阻力明顯增大，會影響正常的微循環(huán)灌注，久而久之傷及毛細(xì)血管，甚至堵塞毛細(xì)血管。導(dǎo)致局部組織血液循環(huán)障礙引起缺血缺氧癥狀
      ，嚴(yán)重的會誘發(fā)心梗、腦梗
      、動脈硬化
      、血栓等，可能致死或致殘
      。中老年人容易發(fā)生血液粘稠
      ，當(dāng)你的身體發(fā)出以下五個信號時，需要高度警惕血液粘稠癥
      。
      第一
      ，晨起頭暈、思維遲鈍
      ；晚飯后卻比較清醒
      。經(jīng)過一夜的睡眠休息，早晨起床正常應(yīng)該是精神飽滿
      ，渾身有力
      。但血液粘稠的人，會因?yàn)檠貉h(huán)不好
      ，導(dǎo)致頭暈及思維遲鈍等問題
      。一般是吃了飯，活動一會兒后才會好轉(zhuǎn)
      。但是到了晚飯后
      ，精神狀態(tài)反而好，容易興奮
      ，入睡比較慢
      。
      第二，口唇發(fā)紫
      ，勞累后胸悶氣短
      。血液粘稠度過高的人其體內(nèi)紅細(xì)胞比容會增大，但是血氧飽和度達(dá)不到正常生理需求
      ，所以嘴唇伴有紫紺的表現(xiàn)
      。進(jìn)行重體力活動或者運(yùn)動過程中，血液粘稠
      、微循環(huán)不暢通導(dǎo)致心肌供血不足
      ，從而伴有胸悶氣短的表現(xiàn)。
      第三
      ，視力常出現(xiàn)陣發(fā)性模糊現(xiàn)象
      。視力一會清楚一會模糊
      ，和血液粘稠導(dǎo)致的眼部微循環(huán)血液流通不暢有關(guān)系，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜營養(yǎng)跟不上
      ，導(dǎo)致暫時性缺血缺氧影響了視覺
      。
      第四
      ，肢體麻木
      。血液粘稠會傷害到毛細(xì)血管，導(dǎo)致毛血管堵塞
      ，并且容易引起血栓
      ，在四肢末梢循環(huán)血管中最容易發(fā)生微循環(huán)的障礙，從而表現(xiàn)為四肢麻木
      、皮膚溫度偏低
      、軟組織水腫等癥狀。
      第五
      ，下蹲時氣短
      、憋氣等表現(xiàn)。血液粘度高的人群多數(shù)合并高血脂
      ，這類人群相對比較胖
      ，一蹲下就會胸悶氣短、呼吸不順
      。因?yàn)橄露讜r回流心臟的血液減少
      ，血液黏稠導(dǎo)致血流變慢，氧氣與二氧化碳交換過程受到影響
      ，所以同時會有呼吸憋氣等缺氧癥狀
      。
      如果身體經(jīng)常出現(xiàn)上述一個或者兩個信號，建議最好近期去醫(yī)院做個體檢
      ，重點(diǎn)要檢查一下血脂四項(xiàng)
      。
      血稠一般會有什么信號
      ？
      一旦血液黏稠
      ，心腦血管病就會接踵而來，肝病
      、腎病
      、糖尿病也會悄悄靠近。所以
      ，我們想要健康
      ，其實(shí)首先就要關(guān)注血液健康。
      
那么
      ，我們?nèi)绾闻袛嘧约旱难菏欠耩こ砣菀锥铝四兀?/p>
      

      
要點(diǎn)有二：一是看手
      、二是看睡眠
      。
      
看手識別血液黏稠：
      
不管男女老少，高矮胖瘦
      ，一般正面的手掌顏色應(yīng)該是淡粉色
      ，如果手掌偏紅了，說明你的血液已經(jīng)慢慢開始出現(xiàn)血液黏稠的現(xiàn)象
      。
      

      
手掌發(fā)紅
      ，此時你的血液黏稠度偏高了；如果發(fā)紅偏紫
      ，說明血液黏稠已經(jīng)達(dá)到很高的程度了
      。
      
手掌發(fā)紅和五指肚發(fā)紫的人，而且還伴隨著手腳冰冷和容易發(fā)麻
      ，則要隨時防范心梗腦梗和猝死的發(fā)生了
      ，這已經(jīng)上升到心腦血管病了。
      

      
指甲內(nèi)陷的人
      ，往往也是血液黏稠較為嚴(yán)重了
      ，這種指甲的表面會出現(xiàn)線形凹陷，這種情況與血管有關(guān)
        ，是血液黏稠引起的血液循環(huán)不好
        。
      
看睡眠識別血液黏稠：
      
正常人晚上就會困，想要睡覺
      ，早晨睡醒了就會神清氣爽
      ，可血液黏稠的人正相反：晚上清醒、起床頭暈
      。
      

      
血粘度高的人
      ，早晨起床會頭暈?zāi)垦＃胀ㄈ怂押缶穸稊\完全不一樣
      ，但一到了夜晚就精神狀態(tài)很好
      。
      
此外，如果人出現(xiàn)了血液黏稠的癥狀
      ，紅細(xì)胞會逐漸積聚
      ，毛細(xì)血管會遭到堵塞，而且睡眠質(zhì)量會逐漸降低
      ，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠多夢的狀況
      。
      
當(dāng)你的身體出現(xiàn)以上表現(xiàn)的時候，就證明你體內(nèi)血液黏稠度（血脂）很高
      ，需要格外注意
      。
      

      
清血有“三寶”，血液黏稠
      、血管堵塞
      ，全都不怕
      
血液黏稠了就很容易引發(fā)血管堵塞
      ，出現(xiàn)心腦血管病，所以
      ，一旦有血液黏稠的傾向了
      ，就要抓緊清血。生活中有很多清血的食物
      ，但依功效而言
      ，有三種物質(zhì)是最厲害的：α-亞麻酸、卵磷脂和維生素C
      ，它們是清血“三寶”
      ，生活中多補(bǔ)充這三種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，血液黏稠
      、血管堵塞，全都不怕
        ！
      

      
α-亞麻酸
      
α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體
        ，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是體內(nèi)三烯前列腺素的前體
        ，被稱為血管清道夫
        。因?yàn)樗苁寡“寰奂芰p弱，有擴(kuò)張血管作用
        ，可阻止血小板與動脈壁相互間的作用
        ，防止動脈粥樣硬化，延緩血栓形成
        。
      

      
蘇子油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油
        ，α-亞麻酸含量可高達(dá)66.7%左右，每天食用一點(diǎn)蘇子油
        ，可達(dá)到清血降脂
        ，預(yù)防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。
      
食用蘇子油的時候應(yīng)注意避免高溫加熱
        ，以免其氧化破壞營養(yǎng)成分
        ，可直接滴在粥、湯等食物中
        ，也可和酸奶攪拌后直接食用
        。
      

      
卵磷脂
      
卵磷脂是一種強(qiáng)乳化劑，能夠使血液中的膽固醇顆粒變小
        ，并且保持懸浮狀態(tài)
        ，有助于脂類透過血管壁被有關(guān)組織所吸收利用，從而避免了高膽固醇對血管內(nèi)膜的破壞
      ，對防治高粘度血癥及高脂血癥有一定的作用
      。
      

      
大豆及大豆制品都是含有卵磷脂的
      。研究發(fā)現(xiàn)用大豆蛋白替代動物蛋白能降低血脂濃度， 減少動脈粥樣硬化
      ，顯著減少心血管疾病的發(fā)生率
      。
      
除了大豆及豆制品外，禽蛋
      、魚類中也含有豐富的卵磷脂
      ，可適量食用。
      

      
維生素C
      
豐富的維生素C能夠促進(jìn)身體毛細(xì)血管的血液循環(huán)
      ，降低血液膽固醇和甘油三酯的含量
      。
      
說起維生素C的降血脂功效，就不得不提到獼猴桃
      。獼猴桃中不僅富含維生素C
      ，還含有精氨酸，精氨酸在改善血液流動
      、防止血栓形成方面也有不小的功效
      ，對降低冠心病、心肌梗死
      、動脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)病率特別有幫助
      。
      

      
維生素C具有降血脂的作用，因此可多吃富含維生素C的水果和蔬菜來調(diào)節(jié)血液黏稠度
      ，富含維生素C的食物除了獼猴桃
      ，還有柑橘、山楂
      、西紅柿
      、辣椒等。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/171121.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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