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      日常生活趕走女性手腳冰涼的小對策
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 08:09:50
        
      

        
      
           
      日常生活趕走女性手腳冰涼的小對策
      1
      、保暖
      美麗“凍”人要不得
      。要特別注意腿
      、腳的保暖
      ，如果下肢保暖做得好
      ，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節(jié)的保暖
      ，關節(jié)保護不好容易使涼氣進入
      ，易得風濕。不要穿太緊的衣服
      ，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)
      。晚上睡覺前，記得泡腳
      ，腳熱了更容易入睡
      。
      2、運動
      一早起來做做運動
      ，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
      ，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷
      。上下班快走
      ，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力
      。
      3
      、飲食
      多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管
        ；多吃堅果
        、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物
      、冰品或喝冷飲
      ；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒
      、芥末等可促進血液循環(huán)
      。
      4、按時吃飯
      不要偏食
      、過度減肥
      ，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫
      。如果
      ，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯
      ，可先準備些餅干
      、面包
      ，或是人參茶等適時地補充熱量。
      5
      、服用中藥
      中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷
      ，如十全大補湯、八珍湯
      、四物湯
      、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人
      。不過不是所有的人都需要吃中藥調和
      ，最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
      6
      、中醫(yī)泡腳
      中醫(yī)上的老姜米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效
      。人體共有12條經(jīng)絡，每晚沐足熏染透過溫暖腳部
      ，便能帶動氣血運行
      ，經(jīng)過連接的經(jīng)絡，從而溫暖全身
      。
      方法如下：
      第一天，先用老姜1斤榨汁
        ，20°米酒2400ML
        ，鹽100ML，調和 后 泡腳20分鐘
        ，再加開水泡20分鐘
        。
      第二天，繼續(xù)使用第一天的水加開水泡20分鐘
        。
      第三天
        ，繼續(xù)使用第二天的水再加開水泡20分鐘。
      第四天
        ，換水
        ，依次按照上面步驟進行。
      7
        、精油泡澡
      在熱水中加入生姜或甘菊
        、肉桂、迷迭香等精油
        、辣椒入浴劑等
        ，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來
        。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴
        、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡條進行背部經(jīng)絡火龍浴、芳香精油經(jīng)絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式
        ，兩個半小時的操作提升陽氣
        ，祛病延年。
      總之
      ，緩解手腳冰涼一定要從日常生活中做起
      ，包括飲食起居，飲食習慣
      ，飲食結構等
      ，都是非常重要的，如果你試過很多方法都不管用
      ，那也有必要去咨詢醫(yī)生
      ，最好是嘗試一些中藥的治療，或是根據(jù)醫(yī)生的建議
      ，進行相應的對策
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/171517.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
        、光滑
        、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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