年輕猝死有六大原因

年輕猝死有六大原因

年輕人是社會(huì)財(cái)富的主要?jiǎng)?chuàng)造者，離開(kāi)年輕人可以說(shuō)這個(gè)社會(huì)就失去了存在的活力，年輕人的重要性不僅僅針對(duì)社會(huì)而言，對(duì)于家庭來(lái)講，更是如此。年輕人是家庭的支柱，是社會(huì)的基石。但是現(xiàn)在有越來(lái)越多的的年輕人猝死，究竟是什么原因造成猝死的呢？

我們先來(lái)了解一下什么是猝死？猝死是指原本健康的人突然間發(fā)生的死亡，通常是指從發(fā)癥開(kāi)始的24小時(shí)以?xún)?nèi)的死亡。在猝死之中，因?yàn)樾慕罟Ｈ?、心臟辨膜癥、心肌癥等原因死亡的占整體的60%，也被稱(chēng)為心臟猝死?，F(xiàn)在猝死最引人關(guān)注的有幾點(diǎn)。一、年輕，年齡段在十幾歲、二十幾、三十多、四十來(lái)歲；二是職業(yè)，醫(yī)生、IT行業(yè)、警察、大中學(xué)生；三、除了大中學(xué)生，其余的猝死基本上報(bào)道的都是男性，女性不是沒(méi)有，只是很少。

年紀(jì)輕輕，為什么會(huì)出現(xiàn)猝死，根本原因可以歸納為以下幾點(diǎn)，作為年輕人的你們一定要注意避免。

一、長(zhǎng)期熬夜，熬夜可以導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。持續(xù)性的睡眠不足，會(huì)促進(jìn)高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展，而高血壓、肥胖或代謝綜合征等疾患恰恰是誘導(dǎo)心臟病發(fā)作的因素。

二、壓力過(guò)大，精神壓力會(huì)讓全身內(nèi)分泌發(fā)生改變，導(dǎo)致兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)增加，從而引起血管收縮、心跳加快、心臟負(fù)荷增大等，并導(dǎo)致心肌缺氧。心肌缺氧嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心絞痛、心梗發(fā)生，甚至發(fā)生猝死。

三、過(guò)度飲酒和咖啡，酒精攝入過(guò)多，可以導(dǎo)致心肌壞死，導(dǎo)致心跳突然停止，出現(xiàn)死亡。目前我國(guó)青年人中過(guò)度飲酒、咖啡和吸煙者的數(shù)量不少。不少人因此出現(xiàn)劇烈胸痛而發(fā)生心肌梗死導(dǎo)致死亡。

四、吸煙，吸煙時(shí)，冠狀動(dòng)脈會(huì)收縮痙攣，長(zhǎng)期吸煙容易誘發(fā)心血管疾病，是心肌梗死的一個(gè)高危因素

五、口服避孕藥，口服避孕藥物可增加心肌梗死的危險(xiǎn)性，是育齡婦女發(fā)生心肌梗死的一個(gè)重要因素，妊娠或口服避孕藥物的婦女若同時(shí)吸煙，心肌梗死的發(fā)生率更會(huì)增高。

六，過(guò)量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度與體育鍛煉的方法應(yīng)因人而異，不少青年人因劇烈運(yùn)動(dòng)而發(fā)生猝死和心肌梗死。每個(gè)人的身體狀況不同，并非所有人都適合過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)，也是會(huì)出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)的。

以上這些因素只是造成年輕人猝死常見(jiàn)原因，還有很多不常見(jiàn)到的，雖然說(shuō)是猝死，但其實(shí)身體上早就有征兆，年輕人最好不要依仗自己年輕。就不當(dāng)回事，這樣很容易出現(xiàn)猝死的。當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，要及早的去醫(yī)院檢查或者是做好定期體檢工作，有問(wèn)題，及早的發(fā)現(xiàn)，就可以減少猝死的發(fā)生。平時(shí)要多注意休息，抽時(shí)間鍛煉身體。

為什么越來(lái)越多年輕人猝死？

現(xiàn)在新聞上有很多年輕人猝死的消息，年輕人猝死的原因大多數(shù)都是因?yàn)樾脑葱遭?，這都是由心臟病引起的，突發(fā)死亡心臟病主要包括冠心病和高血壓，心臟病，發(fā)生這些疾病之前往往是沒(méi)有征兆的，人們也沒(méi)有辦法預(yù)料到，所以，想要保護(hù)自己的身體健康，就需要進(jìn)行定期的體檢，只有正確了解了自己有沒(méi)有心臟病，才會(huì)避開(kāi)猝死的幾率，所以，在平時(shí)應(yīng)該注意良好的生活習(xí)慣，提前做好預(yù)防，這樣才能夠保護(hù)好心臟，降低猝死的幾率。

1、熬夜。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，許多年輕人有熬夜的習(xí)慣。他們經(jīng)常熬夜看電視，或者玩手機(jī)游戲。他們一大早才能睡覺(jué)。熬夜很容易使他們的精神更加興奮。尤其是玩手機(jī)后，精神上的興奮往往會(huì)導(dǎo)致失眠、惡性循環(huán)、生物鐘紊亂和神經(jīng)過(guò)度興奮，從而產(chǎn)生心室顫動(dòng)、心率加快，引起心源性猝死。2。壓力過(guò)大。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的壓力也越來(lái)越大。壓力過(guò)大容易引起內(nèi)分泌紊亂，產(chǎn)生兒茶酚等物質(zhì)。這種物質(zhì)容易引起血管收縮，使心臟跳動(dòng)更快，并導(dǎo)致心肌缺氧。因此，平時(shí)一定要為自己減負(fù)，保持開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，以減少心臟病的發(fā)生。

3。過(guò)分的欲望。年輕人總是很有競(jìng)爭(zhēng)力，有強(qiáng)烈的欲望。為了釋放壓力，一些人在私生活中經(jīng)常心情不好。性欲過(guò)度釋放容易使其身體透支，引起腎功能衰竭。因此，他們必須控制自己的私欲，減少平時(shí)性生活的次數(shù)，使自己的身體更加健康。

在日常生活中，一定要避免壓力過(guò)大，注意合理的工作和休息，每天保持健康飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)。猝死是現(xiàn)代生活節(jié)奏下的常見(jiàn)病，所以我們必須把握自己的生活節(jié)奏，不要過(guò)度透支自己的身體。

猝死究竟是什么原因?qū)е碌模?/span>

導(dǎo)致猝死的原因很多，包括急性心肌梗死、心律失常、唿吸睡眠暫停、肺栓塞等等。此外，還有很多誘因可以加重加速病情進(jìn)展，包括年齡、勞累、吸煙、酗酒等等。

　　其中心血管系統(tǒng)導(dǎo)致的猝死，被稱(chēng)為心源性猝死（SCD），是常見(jiàn)的猝死類(lèi)型。有數(shù)據(jù)顯示，心源性猝死的死亡率僅次于癌癥！甚至在一些發(fā)達(dá)城市，心源性猝死比癌癥還多。中國(guó)人群心源性猝死的總發(fā)病率為41.8/10萬(wàn)人，依此推算，每年約有近60萬(wàn)人發(fā)生猝死，相當(dāng)于每天有1500人發(fā)生猝死。

　　年輕人更應(yīng)注意預(yù)防猝死

　　年輕人會(huì)因?yàn)樾难芗膊《绬?？答案是肯定的。年輕人的猝死誘因尚不明確，但僅有14%的患者猝死是由運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的，而年輕人最常見(jiàn)的猝死原因分別是致死性心律失常（31%）、冠狀動(dòng)脈疾病（22%）和肥厚性梗阻性心肌病（14%）。

　　可見(jiàn)，年輕人常因?yàn)闆](méi)有嚴(yán)重的預(yù)警癥狀而忽視自己的健康狀態(tài)，部分人僅在勞累時(shí)感到胸悶或輕度不適，從而并未引起足夠重視。

　　心源性猝死的癥狀

　　猝死是突然發(fā)生的，多數(shù)人發(fā)作前無(wú)癥狀，只有極少數(shù)的心源性猝死者在死亡前6個(gè)月內(nèi)曾因心臟疾患而就診，絕大多數(shù)病人則因癥狀缺乏特異性而被忽視。

　　心源性猝死發(fā)生時(shí)，患者突發(fā)意識(shí)喪失，心跳停止，摸不到脈搏。在發(fā)生前，少數(shù)人可能會(huì)出現(xiàn)心悸、乏力、胸悶、氣短、胸痛、頭暈、惡心等癥狀。

　　所以出現(xiàn)以上癥狀，及時(shí)就診！因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道明天和意外哪個(gè)先來(lái)。

　　我國(guó)心源性猝死發(fā)生率是41.84/10萬(wàn)，若以13億人口推算，我國(guó)每年猝死的人數(shù)約為54.4萬(wàn)人。也就是說(shuō)，每天至少有1000多人猝死。

　　50%冠心病人最后死于猝死：如何預(yù)防心源性猝死？

　　冠心病被稱(chēng)作"人類(lèi)健康的第一殺手",在中國(guó)，每5個(gè)成人中就有1人患心血管病。

　　世界衛(wèi)生組織公布的資料顯示，日本的冠心病死亡率僅為0.041%,全球最低。而我國(guó)的心腦血管病發(fā)病率，是日本的75倍！

　　是因?yàn)樗麄兊娘L(fēng)水好嗎？當(dāng)然不是！日本人的護(hù)心訣竅就隱藏在日常的生活習(xí)慣中，我們不妨也來(lái)借鑒下吧~

　　日本人幾大護(hù)心細(xì)節(jié)：

　　01、愛(ài)吃深海魚(yú)

　　日本人普遍知道吃深海魚(yú)有益心臟健康，幾乎每天都會(huì)適量食用魚(yú)類(lèi)。烹煮方法多為低溫煮熟、清蒸等。很多研究證明，長(zhǎng)期吃魚(yú)，特別是深海魚(yú)類(lèi)如鮭魚(yú)、鮪魚(yú)等，不僅可以預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達(dá)52%以上。

　　02、喝綠茶

　　日本人愛(ài)喝綠茶，他們喝的時(shí)候會(huì)把茶葉盡量碾碎，然后泡水，連同茶葉末一起喝下去。這種特有的喝茶習(xí)慣，可以使人攝入更多的茶多酚，對(duì)血管具有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

　　03、喜歡吃納豆

　　日本人吃納豆就像中國(guó)人喝豆?jié){一樣普通，連中小學(xué)的營(yíng)養(yǎng)配餐里、老年人福利院中都少不了納豆。

　　研究證實(shí)，納豆有降脂、降壓、抗血栓、強(qiáng)骨和促進(jìn)腸道健康等多種保健作用。它最重要的有效成分為納豆激酶類(lèi)，具有溶解血栓的功能。

　　04 、做菜少放油

　　中國(guó)人做菜喜歡把油燒熱后下鍋爆炒，日本人做菜很少放油，大多生吃、水煮或清蒸，菜熟了后，再放一點(diǎn)油。動(dòng)物油基本不用，主要用植物油，包括菜籽油、橄欖油、葡萄籽油等。

　　植物油里不飽和脂肪酸豐富，能降低心血管病的發(fā)病率。但植物油經(jīng)過(guò)高溫加熱后，其中的不飽和脂肪酸就會(huì)被破壞，不再具有保護(hù)血管的作用。

　　05 、管住腰圍

　　日本法律規(guī)定，企業(yè)必須每年對(duì)40~75歲的員工進(jìn)行腰圍檢查：男性腰圍不得超過(guò)85厘米，女性腰圍不得超過(guò)90厘米。

　　腰圍超標(biāo)者必須要去檢查血壓、血糖、血脂，若其中一項(xiàng)不合格，將被列入代謝異常征危險(xiǎn)人群，兩項(xiàng)不合格，就要被列為代謝異常綜合征患者。要是企業(yè)沒(méi)有管理好員工的腰圍和體重，還將面臨政府的罰款。

　　對(duì)于有心血管病高危因素的人群，除了常規(guī)體檢，還應(yīng)該進(jìn)行心血管方面的專(zhuān)科檢查，可選擇包括心臟B超、24小時(shí)心電圖、動(dòng)態(tài)血壓、平板負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、冠狀動(dòng)脈CT等檢查。每年都有很多人群和多睦健康聯(lián)系去日本體檢，一個(gè)全面的身體檢查是對(duì)自己的負(fù)責(zé)。

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