中醫(yī)師兼營養(yǎng)家說過
黑發(fā)的生長
白發(fā)的產生
1 ?白發(fā)早生的原因 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/171966.html.
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很多人對長出的白發(fā)，第一反應是“拔掉它”
頭發(fā)是從毛囊中生長出來的
之所以會有“白發(fā)越拔越多”的錯覺
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白頭發(fā)的出現(xiàn)主要分為先天性和后天性兩種
營養(yǎng)狀況不佳：缺銅
精神狀況不佳：一個人若長時間抑郁寡歡
睡眠狀況不佳：長期熬夜，心神勞心費神的操勞過度，用腦過度等，易致白發(fā)早早出現(xiàn)。
身體狀況不佳：傷害，貧血，甲狀腺機能亢進等疾病，都可以造成白發(fā)的形成。
人到了一定的年紀，由于新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱
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保持樂觀的情緒
保持一顆樂觀開朗的心，將會有利于頭發(fā)烏黑韻華，生活中難免會有些不順心的事情
勤快些梳理頭皮
堅持在每天早晨起床
營養(yǎng)要均衡全面
營養(yǎng)要均衡全面頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應也會變白，平時飲食營養(yǎng)一定要均衡，尤其要補充維生素B1、B2、B6、銅、鐵、蛋白質等，不僅有利于頭發(fā)變黑，還能防止脫發(fā)。
補鐵、銅、鈷
頭發(fā)的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，長時間缺這些營養(yǎng)會影響黑色素的合成。
補鐵的食物，蛋黃、動物肝臟、動物血等；
補鈷的食物，動物內臟、瘦肉、蟹肉
補銅的食物
補B族維生素
B族維生素可以幫助身體組織利用氧氣，促進皮膚、指甲、毛發(fā)組織的獲氧量，維持頭發(fā)的健康。
補維生素B1的食物，豆類、糙米、牛奶、家禽等；
補維生素B2的食物，瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜等；
補維生素B3的食物，動物性食物，豆類，蔬果等；
維生素B5動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米等；
維生素B6，瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜等。
補充蛋白質
頭發(fā)主要由角蛋白、絲蛋白和膠原蛋白組成，缺乏蛋白質頭發(fā)則不能正常生長與維持，自然會出現(xiàn)白發(fā)，干枯，脫發(fā)等情況。可以從奶制品
改善白發(fā)的食療
桑葚大棗龍眼粥
新鮮桑葚60克
作用：滋陰養(yǎng)血
黑豆核桃芝麻粥
黑豆50克、核桃仁適量、大米100克。芝麻炒至微香，磨成粉，將把黑豆和大米煮熟，再放核桃仁和芝麻粉，伴均煮沸。
作用：補肝腎，生陰血，可以改善頭發(fā)早白，脫發(fā)等。白發(fā)早生的原因及拔白發(fā)的危害
白頭發(fā)大多是壓力大
?拔白發(fā)的危害
雖然強行把白發(fā)拔掉并不會使它越長越多，但卻會傷害發(fā)根，特別是拔得太多的話
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
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