冬天游泳好嗎 過饑過飽不要游泳
過饑、過飽不要游泳
老年人身體問題相對(duì)年輕人來說要嚴(yán)重的多
。饑餓游泳易發(fā)生低血糖；過飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發(fā)生急腹癥。所以最好在飯后一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間游泳。這個(gè)時(shí)候身體的狀態(tài)最好也更容易起到鍛煉的作用。注意防曬
游泳過程中需注意防曬
，應(yīng)盡量避開高溫時(shí)段。長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎。應(yīng)選擇傍晚太陽下山的時(shí)候進(jìn)行游泳最好，涂抹防水防曬霜，上岸后，盡量在蔭涼處歇息，或用浴巾保護(hù)皮膚游泳后盡量漱一下口
游泳時(shí)
游完泳要認(rèn)真清洗皮膚和頭發(fā)
游完泳
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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