秋季小孩吃什么蔬菜去火

秋季小孩吃什么蔬菜去火

秋季小孩吃什么蔬菜去火

蓮藕

蓮藕富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

菠菜

菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋冬季節(jié)天氣干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。

小白菜

小白菜味苦微寒，適合養(yǎng)胃通腸。它富含維生素C和鈣質(zhì)，還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。

芹菜

芹菜性涼，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等，可以有效緩解因缺鉀導(dǎo)致的秋乏，還有祛痰作用。

秋天有點上火，吃什么食物可以來降火呢？

秋天有點上火，吃什么食物可以來降火呢？

1.秋天氣候比較干燥，人一般容易上火。建議多吃新鮮蔬菜水果，多喝溫開水，比如一些維生素C含量高的水果，如柚子、橘子、獼猴桃等。多吃可以減少上火的頻率。多喝開水，促進(jìn)尿液或出汗排出“致熱物質(zhì)”；就食物而言，“苦”食是“火”的天敵，首先推薦苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍(lán)。此外，一些去火的食物可以嘗試，但也需要對癥。

2.牛奶和大豆。牛奶不僅營養(yǎng)豐富，還是優(yōu)質(zhì)的“滅火劑”！中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰退熱解毒來起到“去火”的作用。而且，牛奶中含有高達(dá)70%左右的水分，也可以補(bǔ)充出汗流失的水分。大豆富含蛋白質(zhì)，不僅能滋陰降火，還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、核酸等營養(yǎng)。此外，大豆中含有的可溶性纖維可以幫助你降低膽固醇含量，同時還可以幫助你緩解便秘，順利排毒。

3.香蕉不僅是美味的四季水果，也是改善皮膚問題的好幫手。都是因為香蕉從里到外營養(yǎng)豐富。香蕉果肉有降低膽固醇的作用。最神奇的是，香蕉皮色素還能抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚瘙癢。經(jīng)常吃香蕉可以滋潤皮膚，防止皮膚干燥。

4.多吃水果。西紅柿切盤，撒上白糖，用細(xì)嫩的，然后用保鮮膜包好放入冰箱，1小時后即可食用。敗火也好吃。柚子不僅營養(yǎng)價值高，還具有健胃潤肺、補(bǔ)血清腸、利便等功能。能促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥有很好的輔助療效。

我們應(yīng)該注意均衡飲食，多吃蔬菜和水果，包括梨、甘蔗和蘋果。此外，還可以煮一些具有滋陰潤肺、潤燥生津功能的粥，比如百合粥。同時，日常飲食中應(yīng)少吃油炸、燒烤、辛辣等刺激性食物。這些食物容易引起上火。

去火吃什么蔬菜最有效

　　上火在我們生活中，是十分容易出現(xiàn)的，那么上火的時候可以吃什么蔬菜去火呢，下面我為大家介紹10種去火的蔬菜，歡迎大家閱讀。

　　去火吃什么蔬菜最有效 　　1、海帶

　　海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。

　　2、茭白

　　茭白是我國的`特產(chǎn)蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為?江南三大名菜?。由于其質(zhì)地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。

　　3、蓮藕

　　藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：?主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力?。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

　　4、黃瓜

　　黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生，而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇，達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的。

　　5、白菜

　　白菜微寒、味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對動物蛋白質(zhì)的吸收大白菜含有蛋白質(zhì)、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對減肥健美也有幫助。

　　6、西芹

　　西芹是芹菜的一個品種，其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)，具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效，對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多，但由于西芹是外國品種，膳食纖維的含量比國芹更剩一籌，如果秋季人燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等，多吃吃西芹能夠良好通便。

　　7、萵筍

　　萵筍清新可口，排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，對兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙作用。

　　8、白蘿卜

　　白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。適當(dāng)吃一些白蘿卜，尤其是生吃，不但可以除油膩，助消化，止咳嗽，還能起到生津解毒、清熱去火、補(bǔ)充維生素的作用。

　　9、茄子

　　秋天上火最好是吃茄子來去火氣，因為茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降?火氣?，除秋燥。

　　10、百合

　　百合的營養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì)，另外還有生物堿和多種維生素，歷來被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品。百合性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神。據(jù)《別錄》記載，可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛，止涕淚，可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。

寶寶上火吃什么水果蔬菜

寶寶上火可以吃火龍果、香蕉、梨等水果，可能是由于環(huán)境太干燥或者是經(jīng)常吃一些零食引起的，在日常生活中一定要讓寶寶多喝水，還可以吃荸薺有清熱瀉火的功效，還有消食除脹、解毒利尿的效果，還可以煮梨水喝，一般主要表現(xiàn)為，咳嗽，小便發(fā)黃等癥狀，在飲食上一定要給寶寶吃清淡的。至于蔬菜吃西紅柿：西紅柿是我們生活中比較常見的水果蔬菜，它含有比較豐富的營養(yǎng)，還可以起到清熱解毒的效果，對于平肝去火也有不錯的效果。所以寶寶在內(nèi)火比較旺盛的時候，可以多吃一些西紅柿。

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