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如何緩解老人手腳冰涼

健康管理師 2023-12-10 11:11:56

如何緩解老人手腳冰涼

大多數(shù)人都知道女性的身體上弱的

,冬天容易出現(xiàn)手腳冰冷這情有可原
,不過(guò)老年人的身體隨著年紀(jì)大了以后身體的各方面機(jī)能下降
,抵抗力也會(huì)下降,冬天怕冷夏天怕熱這都情有可原
,正值冬天季節(jié)老人手腳冰冷頻頻發(fā)生
,如何讓老年人在這個(gè)冬季暖手暖腳不是很冷的
,老年人手腳冰冷怎么調(diào)理比較好

如何緩解老人手腳冰涼

每到秋季,人們就經(jīng)常有手腳冰涼和腿寒的感

,尤其是抵抗力弱的老年人
。所以,到了秋冬季節(jié)
,老年人就需要提前做好一些防寒保暖的準(zhǔn)備措施
。從中醫(yī)的角度,食療養(yǎng)生是最適合的方式

六種緩解手腳冰冷的方法

1

、保證充分的營(yíng)養(yǎng)
,食用有足夠熱量的食物,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量

2

、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失,皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者
,應(yīng)至醫(yī)院檢查

3、加強(qiáng)保暖

,隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著,穿戴保暖性能好的手套鞋襪
,手足可經(jīng)常擦些油脂

4、堅(jiān)持鍛煉

,促進(jìn)全身血液循環(huán)
,每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹愿纳扑闹旱木植垦h(huán)

5

、避免精神緊張和情緒激動(dòng),有人測(cè)定
,當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)
,手的溫度可很快地從℃降至24℃,平靜后才緩慢地恢復(fù)

6

、在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用強(qiáng)壯健身的中藥
,如人參
、蜂皇漿、附子等
,有人認(rèn)為附子對(duì)老年人手足冰冷有較好的療效

關(guān)于老年人手腳冰涼怎么調(diào)理呢?首先需要緩解的是手腳冰方法

,是要多吃一些高熱量的食物
,多給身體補(bǔ)充微量元素和鈣物質(zhì),堅(jiān)持鍛煉來(lái)促進(jìn)全身的血液循環(huán)
,多用溫水泡腳
,平時(shí)可以用熱水或是艾葉燙燙腳,這對(duì)改善手腳冰冷
,促進(jìn)血液循環(huán)有幫助

中老年人的手腳冰涼
,主要是這些原因?qū)е碌?div id="jfovm50" class="index-wrap">,只需?jiǎn)單調(diào)理即可

中老年人的手腳冰涼,主要是這些原因?qū)е碌?div id="jfovm50" class="index-wrap">,只需?jiǎn)單調(diào)理即可

文/愛(ài)問(wèn)360

如果仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn):中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)

,衣服穿得越來(lái)越多,抵御寒冷的能力變得越來(lái)越差
,而且不管穿多少衣服
,手腳都會(huì)出現(xiàn)冰涼的情況,恨不得天天將棉衣裹在身上
,哪怕是在三伏天
,手腳也是冰涼的。

中老年人手腳出現(xiàn)冰涼的情況

,并不僅僅發(fā)生在女性的身上
,男性同樣也有,雖然出現(xiàn)這一情況
,和中老年人自身身體狀況有著無(wú)法分割的關(guān)系
,但是也受到了其他因素的影響。

【中老年人手腳冰涼的原因】

1

、心理問(wèn)題:壓力過(guò)大

中老年人出現(xiàn)手腳冰涼的情況

,往往是因?yàn)樾睦韱?wèn)題導(dǎo)致的,內(nèi)心壓力過(guò)大
,每天都處于患得患失的境地中
,擔(dān)憂的事情過(guò)多,所以
,也會(huì)出現(xiàn)過(guò)于傷神的情況
,因此,使他們的身體處于快速消耗的狀態(tài)中
,才出現(xiàn)了手腳冰涼的情況
,這都是因?yàn)榍榫w原因?qū)е碌摹?

2、循環(huán)問(wèn)題:血液循環(huán)過(guò)慢

中老年人年齡的增大

,身體內(nèi)部循環(huán)也會(huì)逐漸變慢
,尤其是存在著心腦血管疾病或血黏度過(guò)高的中老年人,血液循環(huán)的速度
,相比于同齡人會(huì)更弱一些

血液循環(huán)過(guò)慢,也會(huì)造成中老年人出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀

,而且隨著年齡的增長(zhǎng)
,這種表現(xiàn)也會(huì)更嚴(yán)重

3、內(nèi)分泌問(wèn)題:生理期

中年女性手腳冰涼

,也受到了生理期的影響
,因?yàn)樯眢w內(nèi)部循環(huán)的變慢和代謝的影響,在生理期中大部分的女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況

當(dāng)然

,造成這一情況的原因,不排除是體寒的原因引發(fā)的
,因此
,做好保暖工作是非常關(guān)鍵的。

4

、甲狀腺的問(wèn)題:身體代謝過(guò)低

生活中甲狀腺功能出現(xiàn)紊亂和不正常的人

,非常容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況,因?yàn)榧谞钕俟δ艿奈蓙y和缺失
,使他們身體代謝功能會(huì)降低,因此代謝的速度相對(duì)比較慢
,僅對(duì)血液的循環(huán)產(chǎn)生影響
,同時(shí)也會(huì)使身體運(yùn)轉(zhuǎn)速度過(guò)慢,從而才出現(xiàn)了手腳冰涼的情況

相信隨著年齡逐漸增長(zhǎng)

,越來(lái)越多人會(huì)陷入手腳總是處于冰涼的境地中,對(duì)這一情況如果要想從根本上改變
,不妨從以下5個(gè)方面入手
,從一定程度上能徹底改變。

【如何改善手腳冰涼的癥狀】

1

、運(yùn)動(dòng)是第一位

要想改變中老年人手腳冰涼的情況

,首先要做的就是運(yùn)動(dòng),增加身體的代謝是非常關(guān)鍵的
,當(dāng)代謝功能逐漸旺盛時(shí)
,身體中的內(nèi)循環(huán)和血液的循環(huán)速度相應(yīng)也會(huì)增加,身體自然會(huì)出現(xiàn)溫?zé)岬那闆r
,逐漸也能改變手腳冰涼癥狀的出現(xiàn)

當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)并不是一蹴而就的

,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持
,而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也要保護(hù)好身體,尤其是對(duì)骨骼比較脆弱的中老年人來(lái)說(shuō)
,充分的熱身是非常關(guān)鍵的
,千萬(wàn)不能忽視

2、經(jīng)常性地曬太陽(yáng)

,補(bǔ)充陽(yáng)氣

對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)

,如果出現(xiàn)手腳冰涼的情況,可能是因?yàn)殛?yáng)氣不足
,因此在生活中可以適當(dāng)?shù)囟鄷褚恍┨?yáng)
,在曬太陽(yáng)時(shí),要注意做好防護(hù)工作
,避免曬出老年斑
,那就有些得不償失了。

曬太陽(yáng)

,既可以使心情變得更加開(kāi)朗
,同時(shí)也能使骨骼變得更強(qiáng)健。因此
,在日常生活中
,中老年人都曬一些太陽(yáng),不僅能改善手腳冰涼的情況
,對(duì)身體 健康 也有諸多益處

3、多吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)類的食物

中老年人出現(xiàn)手腳冰涼的情況

,在生活中可以吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)類的食物
,比如:大棗、枸杞等
,都是非常不錯(cuò)的選擇
,而且肉質(zhì)也可以選擇牛肉,可以使身體快速補(bǔ)充能量
,而且蛋白質(zhì)相對(duì)是比較優(yōu)質(zhì)的
,不會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān),同時(shí)也能改善手腳冰涼癥狀的出現(xiàn)

4

、晚上多泡腳

中老年人出現(xiàn)手腳冰涼情況,在夜晚睡覺(jué)前

,不妨多泡一下腳
,通過(guò)腳部穴位的刺激使身體達(dá)到溫?zé)岬臓顟B(tài)中,也可以使身體循環(huán)變得更快
,進(jìn)一步改善手腳冰涼的情況
,泡腳一定要堅(jiān)持住,效果也是非常顯著的。

5

、多吃含鐵多的食物

對(duì)手腳冰涼的中老年人來(lái)說(shuō)

,可以多吃一些含鐵量比較多的食物,比如:動(dòng)物肝臟
、蛋黃
,雖然很多人說(shuō)這兩類食物中的膽固醇是比較高的,對(duì)高血壓
、高血脂的人來(lái)說(shuō)
,一定要少吃慎用。

但是含鐵類的食物

,并不僅僅局限在上述兩種中
,可以根據(jù)身體的具體表現(xiàn)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ),比如菠菜就是非常不錯(cuò)的選擇

參考資料:

1

、《中醫(yī)專家:大熱天手腳冰涼,一般有這些原因 》

2

、《經(jīng)常手腳冰涼是怎么回事
?常見(jiàn)4大原因,你中了哪一個(gè)
?》

3

、《經(jīng)常手腳冰涼,或是兩個(gè)原因?qū)е碌?div id="4qifd00" class="flower right">
,教?個(gè)調(diào)理方法,不妨試試》

老年癡呆患者手腳冰涼怎么辦

您好!
“手腳冰涼”

,主要有4種原因:
1-心臟衰弱
,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2-貧血

3-血管中有阻塞
,或發(fā)燒、感冒等
,影響了大腦中樞神經(jīng)
,導(dǎo)致手腳冰冷。
4-交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題

老年人或女性常有這個(gè)現(xiàn)象
,這和老年癡呆癥本身無(wú)關(guān)。需要到醫(yī)院檢查一下。
根據(jù)病因, 老年癡呆癥主要分4大類:
1.老年性癡呆
,即阿爾茨海默氏?div id="4qifd00" class="flower right">
。ˋD),比例為50%-75%
2.血管性癡呆(VD)
,比例為5%-20%

3.混合型癡呆,即老年性癡呆與血管性癡呆同時(shí)存在
4.其他類型的癡呆(如腦外傷
、中毒
、B族維生素缺乏、腦積水
、帕金森病
、慢性病毒腦炎等引起的癡呆)
需要到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下,確診具體類型
、分期后對(duì)癥治療

不同類型、分期后治療辦法是有區(qū)別的

早檢查確診
、早治療效果才好。
老年癡呆癥的治療方法主要包括:
1
、藥物治療(如安理申
、美金剛等);
2
、精心護(hù)理

3、功能鍛煉

老人冬天經(jīng)常手腳冰涼 而且發(fā)紫怎么辦

1

、注意保暖,尤其是別讓腳涼到
,腳一涼全身都涼

2、每晚用姜水泡腳
,最好是把姜切片后在鍋里煮煮
,這樣效果最好,如果用木桶式浴足盆(沒(méi)過(guò)小腿)效果更佳

3
、小腹、后腰貼暖寶寶

4
、常吃紅棗、常喝紅糖煮姜。
5
、少吃或不吃寒大
、涼性食物。
6
、每周一次泡熱水澡
,40度左右為宜。
7
、汗蒸是不錯(cuò)的選擇
,可以加快血液流通。
8
、足底按摩可以舒經(jīng)活絡(luò)

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