在睡著中很多人可能都有這樣的情況
睡眠中當心五種疾病
驚醒：有些兒童和青少年晚上會突然從睡夢中驚醒坐起
，甚至還會大聲尖叫，但第二天就全忘了，這可能是“夜驚癥”。建議盡早到睡眠門診做睡眠監(jiān)測，以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病。打鼾：經(jīng)常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合征
，會誘發(fā)高血壓、冠心病，這樣的兒童還會發(fā)生猝死，嚴重時甚至出現(xiàn)精神問題。多汗：低血糖、甲亢
、糖尿病患者都有睡覺時大量出汗的特征。對這類患者，應(yīng)確保室內(nèi)溫度適宜，通風良好。磨牙：磨牙主要由心理因素引起，說明心底有懼怕
流口水：裝假牙會刺激腺體分泌唾液
晚上經(jīng)常失眠怎么辦？
不要補覺：如果你在夜里醒來過了15分鐘還不能重新入睡
，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關(guān)掉廣播。記?div id="d48novz" class="flower left">不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠
，那就起來做些單調(diào)而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。睡覺之前要使心平靜下來：在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定
，之后將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠。睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡
、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習(xí)慣。泡腳：改善失眠也可以單獨選擇泡腳這種簡單有效的方法
刮痧：刮痧也是可以改善失眠的
推薦幾款按摩手法
最后
1
2
、推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫(yī)認為，“腰為腎之府”3
4、頭部按摩：患者取仰臥位
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