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女性畏冷的飲食調(diào)理

佚名 2023-12-10 12:03:11

女性畏冷的飲食調(diào)理

含鐵食物

多吃含鐵的食物

，女性不會因?yàn)樵陆?jīng)流血過多而出現(xiàn)缺鐵性貧血，缺鐵女性平時可以多吃一些動物的內(nèi)臟
，以及禽類的肉
，還有豆類
，木耳
，菇類等食物補(bǔ)鐵，鐵元素補(bǔ)充充足了
，身體內(nèi)血液也會充足而暢通
，身體體溫自然會慢慢提高。

高熱量食物

含有高熱量的食物也有助于女性改善畏寒現(xiàn)象

，女性如果怕冷的話
，可以多吃一些堅果類食物，例如瓜子
，花生，核桃以及其他堅果類等食物
。

溫?zé)嵝允澄?/p>

怕冷的女性平時多吃羊肉、牛肉

、狗肉等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)的肉品
；韭菜、紫蘇
、青椒
、芥菜、甘藍(lán)
、辣椒、洋蔥
、南瓜
、荔枝、桃子
、龍眼
、蔥
、姜
、蒜等蔬果，還有一些熱性食物以及糙米
、高粱
、芝麻，以及松子
、腰果、胡桃
、栗子等食物
，都能夠改善體質(zhì)，提高御寒能力
，改善怕冷現(xiàn)象
。

芳香食物

很多芳香食物有舒緩情緒的作用，同時可以明顯的通暢經(jīng)絡(luò)

，使得經(jīng)絡(luò)中的氣血流通自然順暢
，讓溫暖的陽氣散布到全身。例如玫瑰
、薄荷
，將它們加入三餐，不僅顏色好看
、氣味芬芳，還有很好的舒經(jīng)絡(luò)作用
。

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