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老抽筋試試冰糖燉雞腸

佚名 2023-12-10 14:01:17

抽筋是比較常見(jiàn)的肌肉痙攣現(xiàn)象

，由于受外界環(huán)境及不正確運(yùn)動(dòng)方法的影響
，很容易發(fā)生抽筋。

常見(jiàn)的小腿抽筋5原因

1

、在寒冷的冬季中進(jìn)行鍛煉時(shí)
，如果準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)有做好
，就會(huì)導(dǎo)致腿肚的腓腸肌痙攣，從而出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象
。

2

、在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，當(dāng)全身肌肉處于緊張狀態(tài)時(shí)
，腿部的肌肉會(huì)隨之收縮加快
。當(dāng)肌肉沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行放松時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物乳酸
，從而使肌肉無(wú)法進(jìn)行正常收縮和放松的協(xié)調(diào)
，于是導(dǎo)致了小腿抽筋。

3

、當(dāng)出汗過(guò)多的時(shí)候
，如果沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)充鹽分，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的代謝廢物不斷堆積
，腿部肌肉無(wú)法進(jìn)行正常的血液循環(huán)
，從而導(dǎo)致小腿抽筋。

4

、在進(jìn)行長(zhǎng)途跋涉時(shí)
，發(fā)生小腿抽筋的幾率會(huì)高，因?yàn)榇藭r(shí)小腿承擔(dān)了全身所有肌肉的負(fù)荷
。當(dāng)小腿疲勞到極致的時(shí)候
，小腿抽筋就隨之發(fā)生了。

5

、鈣在人體中起著非常重要的作用
，肌肉收縮的過(guò)程中如果缺乏鈣離子的作用，就會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣
。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見(jiàn)于青少年之中
。

抽筋時(shí)究竟應(yīng)該怎么辦呢

？

抽筋其實(shí)就是肌肉發(fā)生了痙攣。經(jīng)常發(fā)生在手指

、手掌
、小臂、腳趾
、小腿和大腿等部位
。抽筋部位不同，解決的辦法也各異
。

手指抽筋：可以先握緊拳頭

，然后用力伸張，迅速重復(fù)數(shù)次
，直至復(fù)原為止
。

手掌抽筋：首先，手指交叉握緊

，反轉(zhuǎn)掌心向外
，用力伸展向身后彎，多次運(yùn)動(dòng)后即可復(fù)原
。

腳趾抽筋：將腿伸直

，用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟，抬起未抽筋的腳
，盡力向后壓抽筋的腳掌
。

大腿抽筋：彎曲膝蓋，置于胸前

，雙手抱住小腿
，用力收縮數(shù)次，然后將腿伸直
，如此反復(fù)多次即可
。

有時(shí)抽筋處還會(huì)隱隱作痛幾天，這多是牽拉過(guò)程中對(duì)肌肉纖維的損傷造成的

。對(duì)于這種情況
，應(yīng)該輕柔按摩患處緩解疼痛，有條件的在按摩時(shí)還可以外涂正紅花油等外用藥
。

老抽筋試試冰糖燉雞腸

中醫(yī)認(rèn)為

，雞腸入腎經(jīng)，臨床一般用來(lái)治療遺尿
、遺精
、痔漏等疾患。從這位讀者的描述來(lái)看
，腿抽筋明顯由受涼引起
。這個(gè)偏方具有補(bǔ)益腎氣的功效
，燉冰糖有溫補(bǔ)的作用，所以
，對(duì)因著涼引起的腿抽筋能起到一定緩解作用
。但這個(gè)方子不能緩解其他原因引起的腿抽筋，比如缺鈣引起的腿抽筋就不適用
。

一般來(lái)說(shuō)

，只要睡覺(jué)時(shí)注意腿部保暖，基本上就能有效預(yù)防因受涼而引起腿部抽筋的現(xiàn)象
。此外
，腿抽筋不是終身性的疾病
，不存在一次治愈終身不犯的說(shuō)法
，關(guān)鍵是注意預(yù)防。

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