近日
，多地?zé)灸Ｊ匠掷m(xù)進(jìn)行深圳三天“烤”暈58人
天氣炎熱
這幾天除了高溫環(huán)境作業(yè)外，還有不少市民是在運(yùn)動(dòng)
三伏天如何預(yù)防中暑
天氣熱
在高溫作業(yè)場(chǎng)所
還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)
三伏天吃什么預(yù)防中暑
1、多喝粥
在炎熱的夏季
，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠2、多喝湯
當(dāng)人出汗比較多
3、多飲茶
研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員進(jìn)行測(cè)定表明
4、多吃青菜
天熱濕氣重
，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類(lèi)、瓜類(lèi)、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。5、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴
，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類(lèi)之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/172722.html.
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