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赤小豆的營養(yǎng)價(jià)值

佚名 2023-12-10 14:47:03

1

、赤小豆含有較多的皂角甙
，可刺激腸道。

2、赤小豆有較多的膳食纖維

，蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高
。

3

、赤小豆是富含葉酸的食物
。

赤小豆的吃法

如食用，赤小豆比較難煮不爛

，一般適合煮湯
。

如何挑選赤小豆

選擇有光澤，形態(tài)飽滿（色澤暗淡 無光

，干癟的可能放置時(shí)間較長）無蟲蛀就是好的
。

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