脾胃虛弱是現(xiàn)今社會(huì)常見的身體不適，但由于脾虛常伴有其他身體不適的癥狀，因而不宜單一以藥物治療
，佐以養(yǎng)生膳食會(huì)更好，那該吃什么呢？脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節(jié)
脾虛則水谷精微無以傳輸運(yùn)化，從而出現(xiàn)面色萎黃
、精神疲憊、身倦乏力、食后困倦、食少乏味進(jìn)補(bǔ)之前健脾胃
冬季進(jìn)補(bǔ)的食物
，很多都比較滋膩，難消化，有些又有點(diǎn)偏溫補(bǔ)。對(duì)于一些脾胃功能差的人，建議先調(diào)脾胃再進(jìn)補(bǔ)。脾胃乃“后天氣血生化之源”
，脾胃不好，運(yùn)化功能不能發(fā)揮，吃進(jìn)去的東西不能被身體消化吸收，無法轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅浪費(fèi)補(bǔ)品，甚至還可能起到反作用。脾胃功能不好
，吃補(bǔ)的東西可能會(huì)成為“火”、“濕熱”、“痰”等，誘發(fā)感冒、腹脹、胃口不好等身體不適。下面就介紹六款膳食健脾
1
、黑豆燉豬肉黑豆50克、瘦肉100克
。先將豬肉置于水中煮開，再下黑豆共燉，熟后加適量調(diào)味品，食肉飲湯。本方有健脾、補(bǔ)腎、利尿等作用。2、枸杞子粥
枸杞子30克
、粳米50克3
三七5克
4、芡實(shí)白果粥
芡實(shí)30克
、白果10個(gè)、糯米30克。將白果去殼，與芡實(shí)、糯米共入鍋中加水煮成粥。本方可治療脾虛濕盛，小便淋濁，尿中大量蛋白排出者，可長期食用。5
、黃芪粥生黃芪30～60克、粳米60克
、陳皮末10克。先將黃芪煎湯去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陳皮末即可。本方能改善腎臟功能，消除蛋白尿，增強(qiáng)體質(zhì)6、淮山粥
鮮淮山150g
功能：健脾潤肺
常曬腰背 健脾和胃
同時(shí)冬季養(yǎng)生的方法很多，其中之一是就地取材
因?yàn)槿梭w的背部有上下貫通的膀胱經(jīng)和督脈
通過一曬一抗
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