判斷你是否體寒的幾點(diǎn)要素--體寒的三大危害

判斷你是否體寒的幾點(diǎn)要素--體寒的三大危害

體寒是一種普遍出現(xiàn)于女生身上的虛癥，表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼（部分人手心總發(fā)燙屬于內(nèi)火大的寒癥），女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足、腎虛等癥狀。

判斷你是否體寒的幾點(diǎn)要素：

1、冬天的時(shí)候是否手腳冰涼；

2、夏天是否容易乏力、吹空調(diào)會(huì)感覺身體不適；

3、非常怕冷，不能抵御地鐵里的冷風(fēng)；

4、眼角周圍起斑，有時(shí)明顯有時(shí)會(huì)淡些

5、夏天吃涼的食物不感到舒服；

6、在室內(nèi)需要穿襪子；

7、指甲上的健康圈少于4個(gè)。

體寒的三大危害：

1、摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會(huì)堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。

2、臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會(huì)顯得沒有光澤，且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后，臉上會(huì)有更多問題。

3、影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會(huì)比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個(gè)最佳的溫床。

女生體寒會(huì)影響到哪些方面如身體以及生活

冬季天氣寒冷，女人體寒成了通病，不要小瞧這體寒的問題哦，長(zhǎng)時(shí)間不管不顧，體寒會(huì)帶來很多危害的。女人體寒，容易導(dǎo)致身體的血行不暢，導(dǎo)致手腳冰涼，很容易導(dǎo)致痛經(jīng)等一些列女性問題 1、體寒會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥長(zhǎng)痘　　體寒的時(shí)候，血行不暢，而這直接導(dǎo)致的就是面部容易長(zhǎng)斑點(diǎn)，另外體寒，體內(nèi)的能量就不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚當(dāng)然干燥不好看唄!還有一部分女性，因?yàn)轶w寒，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，嚴(yán)重者長(zhǎng)了很多痘痘呢?！　?、體寒會(huì)導(dǎo)致女人肥胖　　我們?nèi)祟惖纳诚到y(tǒng)最怕冷，一旦我們體寒過久，身體過冷，生殖器就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫，自然肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉，所以，體寒還容易導(dǎo)致肥胖哦。 　怎樣預(yù)防冬季女人體寒問題?　　1、可以多吃些牛肉和羊肉，牛羊肉里含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血，不貧血，自然就暖和咯?！　?、冬季女孩都喜歡穿絲襪，穿短裙，殊不知，寒冷從腳起，下面身體不夠保暖，上身穿的再暖和也是白搭。所以，在冬季，女生一定要注意腿腳的保暖哦?！　?、多吃生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃、桂圓等食物，含鐵豐富或是比較溫和的東西，對(duì)冬季的體寒都有改善作用哦?！　?、冬季一定不要喝太冰的東西，多喝熱湯熱水。　　5、冬季怕體寒，可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，不僅讓你身體熱起來，還可以改善你的體質(zhì)，讓你更健康哦。而且時(shí)間長(zhǎng)了，體形也會(huì)越來越好看。　　6、堅(jiān)持晚上泡腳　　泡腳是讓身體變暖和最有效的辦法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好?！　?、保證充足的睡眠，至少要睡7個(gè)小時(shí)，中醫(yī)書上曾說，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積?！　?、零食不要吃涼性食物，多吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)?！　鲂允澄铮骸　∈w麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等?！　『允澄铮骸　⌒∶?、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。　　一般說來，飲食之性可分寒、熱兩大類：　　那些進(jìn)口火辣辣，進(jìn)胃暖烘烘的食物，大部屬于熱性，如生姜、大蒜、辣椒、桂皮、胡椒、花椒、酒等等?！　《M(jìn)口涼絲絲，入胃清爽的食物，基本上屬于涼性。夏天吃涼粉，系綠豆粉做成，食之解暑清熱。南方的涼豆腐，用棒子粉加薄荷、石膏點(diǎn)成，入口即感清涼無比。而西瓜、荸薺、鴨梨、黃瓜、生藕、柿子等瓜果，也多屬寒性?！　〔贿^，用口和胃來感知食物的性質(zhì)畢竟不是太準(zhǔn)確，絕大多數(shù)食物的寒熱是根據(jù)進(jìn)食后的反應(yīng)來決定的。如羊肉，冬天滴水成冰，一家人圍著火鍋吃涮羊肉，食畢渾身暖烘烘的，常吃羊肉，使人不太怕冷，所以我們說羊肉性溫。還有狗肉、黃牛肉等等。如果夏天吃狗肉等溫?zé)崾澄铮瑒t不免口干咽燥，鼻子出血。反之，吃了某些食物有時(shí)腹中隱隱作響，甚至出現(xiàn)稀便，口中覺得清淡，這些食物大都是性寒之物。

女性體寒的危害有哪些？女性體寒該如何調(diào)理？

女性的體質(zhì)一般都會(huì)比較偏寒，尤其是哪些體質(zhì)比較虛弱的女人，很容易因?yàn)榄h(huán)境寒冷是出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象，所以女性一定不能容自己被凍到，女性體寒會(huì)引起很嚴(yán)重的后果，比如最常見的就是痛經(jīng)現(xiàn)象，那么女性體寒會(huì)有哪些危害呢?女性體寒該如何調(diào)理？
1、女性體寒的常見危害
1、癌癥：癌細(xì)胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過39.3度，癌細(xì)胞將會(huì)死亡。相反，易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細(xì)胞較少，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。因此，管腔器官溫度較低。腸癌的原因就在于大腸只有在排便的時(shí)候才活動(dòng)，而活動(dòng)不足=溫度低。
2、腸胃炎：食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。如果腸胃過冷，活動(dòng)能力就會(huì)降低，反而可能會(huì)引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。
3、淤血：體重的下降就會(huì)引起血管的收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血液的不順暢。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會(huì)沉積，血液就會(huì)變臟而成為污血。鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應(yīng)，而臉色發(fā)紅、手掌上長(zhǎng)紅斑則是通過擴(kuò)張血管來達(dá)到容易出血之目的。
4、皮膚差：體低溫對(duì)女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低，血液循環(huán)就不好，血液循環(huán)不好，當(dāng)然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)各種皮膚問題由此產(chǎn)生。
5、疼痛：頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會(huì)減輕。另外，有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。
體寒多是由于缺鐵，如果身體長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性還會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性可能會(huì)引發(fā)性功能障礙，平常多吃一點(diǎn)含鐵量多的食品，加強(qiáng)鍛煉，注意飲食。
2、女性體寒該如何調(diào)理
一、加強(qiáng)體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。
二、注意飲食
多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号?、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜一款：大蒜、山藥菜請(qǐng)見我以前的帖，狗肉火鍋，也已有板油貼出，不再贅述。
1、姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
2、大棗枸杞羊肉湯：羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
總結(jié)：以上就是小編給大家介紹的體寒如何調(diào)理的方法，相信大家看完之后對(duì)于體寒的問題都有了一定的了解，這些食譜對(duì)于體寒的朋友一定有用，大家不妨一試。
3、常見的御寒食物有
1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
2、含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。
4、肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
5、根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

如何判斷自己是否體寒

體寒的原因通常是由于體內(nèi)陽熱之氣不足，不足以溫煦身體。其癥狀的特點(diǎn)通常是對(duì)寒涼敏感，怕寒畏風(fēng)，喜暖好熱，不耐寒涼，易被凍傷，面部少血色，甚至蒼白無華。如果脾胃寒突出 ，常常表現(xiàn)為不能吃生冷瓜果，喝冷飲，否則胃中難受，甚至腹瀉，腹部不能著涼，著涼則腹痛腹瀉。如果肺寒明顯，由于肺主全身的肌表，所以則怕冷突出，常比常人多穿衣服，多蓋被子，受冷則容易引發(fā)咳嗽，易患感冒。腎寒明顯，則性功能可能減退，腰膝發(fā)涼，小便頻多而色清。

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，需要從調(diào)和脾胃開始。飲食上需要適當(dāng)多吃山藥、薏米、芡實(shí)、紅棗，還要早睡早起、適當(dāng)鍛煉，把寒氣通過出汗的方式排掉，還可以通過刮痧以及拔罐的方式把寒氣排走。最關(guān)鍵的還是要堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，控制水分的攝入，避免直接進(jìn)食陰性食物，比如牛奶、青菜等食物，需經(jīng)過溫?zé)峒庸ず笫秤?。在水果方面，可以多吃北方水果，南方水果更容易造成體寒，北方水果可以選擇蘋果、大棗、桃等。體寒癥狀明顯的，還可以適當(dāng)?shù)牟捎弥兴幷{(diào)理。不知道你聽說過古方紅糖沒有，女生手腳冰涼還會(huì)痛經(jīng)，可以試試喝紅糖水，煮五紅湯，堅(jiān)持長(zhǎng)期喝糖水調(diào)理，就會(huì)改善。

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