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脾胃不好怎么辦-推薦健脾胃的食物

健康管理師 2023-12-11 15:10:00

1、蜂蜜

蜂蜜不僅能夠清熱解毒

，還可以益氣補(bǔ)中
，長期食用蜂蜜還能夠強(qiáng)生健體
。

2

、胡蘿卜

胡蘿卜不僅味道鮮美

、可口
，同時還是健脾胃的食物
。能夠有效的治療食欲不振和腹瀉。在日常食用的時候還可以搭配上一些其他的食物
，制作成湯品
。

3、紅棗

紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用

，同時還能夠調(diào)養(yǎng)脾胃
、補(bǔ)氣益氣，長期服用還能夠延年益壽
。

4

、薏苡仁

薏苡仁是常見的健脾胃的食物，多吃效果好

。

5

、牛奶

牛奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等等之外

，長期服用還能夠治療便秘
、脾胃虛弱，所以消化不良可以多喝牛奶
，但是一些有腹瀉情況的患者還是少吃
。

6、八寶粥

粥類的食物容易消化

，特別是把保重含有的花生
、杏仁等等熱量高、營養(yǎng)豐富
，對于調(diào)理脾胃效果很好
，同時還能夠有效的保護(hù)我們的腸胃，促進(jìn)消化
。

7、蘋果

蘋果性涼

，能夠很好的調(diào)理脾胃
，并且預(yù)防便秘，適合哪些體虛、氣虛的患者
。

8

、包心菜

包心菜中含有豐富的維生素C等等，具有清熱解毒

、止痛蕭炎
、健脾養(yǎng)胃的功效。出了具有健脾胃的效果之外
，還能夠達(dá)到很好的抗衰老的作用
，常吃也能夠提高身體免疫力。

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