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按摩七大穴位能健脾治貧血

祝由網(wǎng) 2023-12-11 15:51:55

1

、攪滄海

舌在口腔上

、下齒齦外周從左向右，從右向左各轉(zhuǎn)動(dòng)10次
，產(chǎn)生津液分3口緩緩咽下。

2

、摩脘腹

雙掌相疊，置于神闕穴

，即臍眼，先逆時(shí)針
，從小到大摩脘腹30圈
，然后再順時(shí)針，從大到小摩動(dòng)30圈
。

3、蕩胃腑

坐或臥位

，以右手掌按置于中脘穴（臍上正中4寸處
，劍突與肚臍之正中）上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩
，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計(jì)作10次
。

4、振中脘

坐或仰臥

，雙掌相疊于中脘穴處
，以振動(dòng)手法操作1分鐘。

5

、分陰陽

坐或仰臥

，兩手除拇指外其余四指并攏
，中指相對(duì)于劍突下，全掌緊按皮膚
，然后，自內(nèi)向外
，沿肋弓向脅肋處分推，并逐漸向小腹移動(dòng)
，共操作10次
。

6

、疏肋間

坐位，兩手掌橫置兩腋下

，手指張開，指距與肋間的間隙等寬
，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨
，由上而下
，交替分推至臍水平
，重復(fù)10次
。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻
，以胸肋有溫?zé)岣袨楹谩?/p>

7

、理三焦

坐或臥位，兩手十指相交叉

，橫置按于膻中穴（胸上
，兩乳頭連線中點(diǎn)）
，兩掌根按置胸內(nèi)側(cè)，自上而下
，稍用力推至腹盡處
，計(jì)推20次
。

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