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      6個(gè)專門治療體寒的方法
      
        
      
            佚名
            2023-12-11 18:06:17
        
      

        
      
           
      飲食預(yù)防體寒控制水分
      “多余的水分”是體寒女性的大敵
      。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)
      ，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因
      。
      “陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>
      牛奶
      、豆腐
      、青菜等食物原屬“陰性”
      ，容易造成體寒
      ，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，就能轉(zhuǎn)換為陽性
      ，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用
      。
      多吃北方水果少吃南方水果
      產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”
      ，也更容易造成體寒。比如
      ，香蕉與蘋果相比
      ，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以
      ，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)
      ，以北方水果為好。
      適當(dāng)攝取鹽分
      鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法
      ，所以
      ，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然
      ，鹽分也不可攝取過多
      ，否則，對(duì)健康有所影響
      。
      運(yùn)動(dòng)制造熱量下蹲練習(xí)
      將兩腿打開與肩同寬
      ，兩手在頭后交叉
      ，腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸
      ，一邊吸氣一邊下蹲
      ，并盡量把姿勢(shì)做開，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來姿勢(shì)
      。5—10次為一組
      ，休息一分鐘后再做5組。
      手指拉伸
      手指在胸前鉤起
      ，用力約7秒鐘
      ，兩手向外拉伸。之后放松
      。在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/173449.html.
      
          
      
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