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秋季感冒吃什么好得快-5款食物治療感冒

佚名 2023-12-11 18:43:23

秋天感冒高發(fā)

，看上去身體很強(qiáng)壯的人都感冒了
。有沒(méi)有一些食療方
，讓感冒好得快
？下面就看看感冒了吃什么好的快吧
。既不苦，又好吃哦
。

感冒了

？刺激性的食物不能吃，接著就要多吃一些富含維生素C的食物
，多吃一些易消化
、溫和的食物了。

推薦1：橙汁

感冒了

，應(yīng)該多多喝熱水
。適當(dāng)喝一些果汁補(bǔ)充維生素C，也對(duì)感冒的恢復(fù)有一些好處
。這里說(shuō)的果汁是鮮榨果汁
，不是超市里的瓶裝飲料（果汁濃度低、含糖量高）
。水果中
，橙子的維生素C含量較高，且比較容易榨汁
，自己動(dòng)手現(xiàn)榨現(xiàn)喝
，最為健康。榨汁時(shí)籽要去掉
，果肉與果汁一起喝下去
，既可以增加膳食纖維，幫助消化
，又可以減緩吸收
，避免血糖提升過(guò)快。除了橙子
，獼猴桃也是很推薦的
，可以加些到果汁里調(diào)味。

推薦2：主食以面條和稀粥為主

面條和稀粥都是容易消化的食物

，不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)
。每頓交替著吃，兼顧口味變化
。辛辣
、油膩的食物會(huì)對(duì)消化道有刺激
，應(yīng)當(dāng)避免。此外
，為了從飲食中補(bǔ)充一些維生素C
，以增強(qiáng)抵抗力，可以吃些青菜
，但要以快炒為主
，不要煮到粥里，那樣維生素C就全被破壞光了
。

推薦3：蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋中含有大量的氨基酸

，醋酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力
，提高身體的免疫力
，減少肝病的發(fā)病率，并對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用
，緩解咽喉疼痛不適
。

自制蘋(píng)果醋方法：

1，將蘋(píng)果洗凈去核

、切薄片
。

2，取一個(gè)干凈的容器

，底下鋪一層冰糖
，將蘋(píng)果片整齊的碼放在里面。

3

，倒入白醋
，醋要淹過(guò)蘋(píng)果。

4

，瓶口蓋一層保鮮膜
。

5，蓋緊蓋子

，標(biāo)注時(shí)間
，三個(gè)月后即可食用。

推薦4：桑葉白茅來(lái)降燥

這段時(shí)間的感冒一般為流感病毒所致

。而流感常伴有高熱癥狀
，從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)歸屬于風(fēng)熱感冒，是傷了陰津
，因此需滋陰降燥
。桑葉有清肺熱、明目、生津之效
，而白茅根又可以清熱
、滋陰、利尿
。二者搭配使用
，相得益彰
，對(duì)于像流感這樣的燥性感冒
，非常有效，可適當(dāng)加些冰糖
，味道也不難喝
。

推薦5：蔬菜湯

將蔬菜煮成湯是不錯(cuò)的選擇?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢员M可能多選擇幾種蔬菜

，然后慢慢地熬煮軟后再飲用。

給大家介紹一款雜煮蔬菜湯

，將包菜
、南瓜、洋蔥
、胡蘿卜切塊后
，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿卜等煮軟
，最后再放一些胡椒調(diào)味
，即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富
，加入生姜和胡椒等從中醫(yī)原理上來(lái)說(shuō)也能驅(qū)寒保暖
，促進(jìn)風(fēng)寒感冒的痊愈。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯
，咖喱同時(shí)也是溫性食材
，有助驅(qū)寒保暖。

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