冬天孕婦手腳冰涼怎么辦

冬天孕婦手腳冰涼怎么辦

1。補(bǔ)充鐵質(zhì)以增加造血量：鐵質(zhì)有助于造血，特別對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，適量補(bǔ)充鐵質(zhì)也就更顯得重要，甚至到懷孕后期，每日需增加約40毫克的攝取量。

食物是鐵質(zhì)攝取的最佳來(lái)源，為了補(bǔ)充鐵質(zhì)，建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類(lèi)、肝臟類(lèi)、蘋(píng)果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質(zhì)的食物；若孕婦是素食者，除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外，還可多補(bǔ)充牛奶、蛋、山藥等，都有助于鐵質(zhì)的攝取。孕婦在攝取含鐵質(zhì)的食物時(shí)，應(yīng)同時(shí)搭配攝取含有豐富維生素C的食物，有助于身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

當(dāng)然，均衡的飲食習(xí)慣也是促進(jìn)體內(nèi)造血的重要條件，孕婦在補(bǔ)充鐵質(zhì)時(shí)，必須擁有正確的飲食觀，那就是千萬(wàn)不能只注重單一營(yíng)養(yǎng)的攝取，如此才能確實(shí)達(dá)到補(bǔ)血的效果。

孕婦若是缺鐵性貧血、孕前經(jīng)血較多、較少吃肉或素食者等，更應(yīng)該特別注意鐵質(zhì)的補(bǔ)充，服用適量的鐵劑來(lái)改善。

2。增進(jìn)血液循環(huán)：孕婦可穿著彈性襪；晚上睡覺(jué)或休息時(shí)在腿部放個(gè)小枕頭，將腿部墊高；適時(shí)按摩或熱敷下肢，這些做法都有助于讓血液循環(huán)變得更好。

3。做好手腳的保暖工作：若孕婦出現(xiàn)手腳冰冷，應(yīng)該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開(kāi)的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準(zhǔn)備米酒水時(shí)，可加上姜或蔥一起煮，煮開(kāi)之后，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來(lái)達(dá)到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再將手腳放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促進(jìn)四肢末梢的血液循環(huán)。

4。補(bǔ)充合適的中藥材：許多中藥材對(duì)改善或預(yù)防手腳冰冷有不錯(cuò)的效果，如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖姜湯也有助于調(diào)整氣血、促進(jìn)血液循環(huán)。

5。預(yù)防后續(xù)的皮膚皸裂問(wèn)題：當(dāng)孕婦出現(xiàn)手腳冰冷時(shí)，代表體內(nèi)的血液循環(huán)狀況不佳，此時(shí)除了借由調(diào)整日常作息與飲食來(lái)改善之外，也要注意后續(xù)可能引發(fā)的皮膚皸裂問(wèn)題。

孕婦手腳涼對(duì)胎兒有影響嗎

孕婦手腳涼對(duì)胎兒有影響嗎

　　孕婦手腳涼對(duì)胎兒有影響嗎，女性懷孕后，身體會(huì)出現(xiàn)一些變化，可能是體內(nèi)的血液循環(huán)不暢或者四肢的循環(huán)特別差，不少孕婦就算不是在冬季也有手腳冰涼的問(wèn)題，以下分享孕婦手腳涼對(duì)胎兒有影響嗎。

　　孕婦手腳涼對(duì)胎兒有影響嗎1 　　 要視情況而定。

　　孕婦手腳冰涼短時(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)胎兒有影響，若置之不理，長(zhǎng)期這樣則會(huì)影響胎兒的發(fā)育，造成胎兒器官成熟度不足，容易對(duì)日后健康產(chǎn)生影響，所以孕婦出現(xiàn)手腳冰涼的情況，需盡早改善狀況。

　　 孕婦為什么會(huì)手腳冰涼

　　 1、血液分配問(wèn)題

　　女性在懷孕后，為了胎兒的健康，孕婦自身的血液會(huì)大部分聚集在子宮，導(dǎo)致四肢末梢的血流量變少。所以孕婦手腳冰涼是正常的現(xiàn)象。 這時(shí)準(zhǔn)媽媽更要積極補(bǔ)血，這樣分配到手腳的血液會(huì)多一點(diǎn)，手腳冰涼的問(wèn)題也會(huì)慢慢緩解。

　　 2、營(yíng)養(yǎng)不良

　　孕期里營(yíng)養(yǎng)攝取是十分重要的，充足的營(yíng)養(yǎng)及水分能補(bǔ)血，母體只有有了充足的血流量后，才能為自身提供良好的營(yíng)養(yǎng)吸收條件，也能為胎兒提供良好的生長(zhǎng)發(fā)育條件。當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，就會(huì)造成血液不足，從而導(dǎo)致孕婦手腳冰涼。

　　 3、水腫

　　孕婦水腫也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。因?yàn)樗[會(huì)不利于血液循環(huán)，血液不能正常的循環(huán)到手腳處或是手腳處血液量不足，就會(huì)手腳冰涼。

　　 4、身體疾病

　　孕期準(zhǔn)媽媽手腳冰涼很可能是疾病的癥狀之一，比如貧血、子癇癥、心血管疾病等?；蚴窃袐D某些器官患有疾病，導(dǎo)致功能缺失，最后造成孕婦血液量不足、血液循環(huán)不順暢而手腳冰涼。

　　 孕婦手腳冰涼怎么辦

　　 1、補(bǔ)血

　　孕婦手腳冰涼跟血壓量不足有很大的關(guān)系，因此要想改善這種情況補(bǔ)血很有必要。建議準(zhǔn)媽媽多吃含鐵量高的食物，比如紅棗、木耳等，這樣有助于造血。

　　 2、適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>

　　手腳冰涼的準(zhǔn)媽媽平時(shí)可適時(shí)按摩或熱敷四肢，能有助于讓血液循環(huán)，從而改善四肢末梢的血液循環(huán)情況，讓手腳溫暖。

　　 3、注意保暖

　　孕婦平時(shí)要注意保暖，尤其是寒冷的冬季，建議較厚的棉襪或戴手套。還可以在家里用米酒加蔥或姜一起下去煮開(kāi)后，把手腳放在上面蒸熱氣，待溫度降到約42℃時(shí)，可以把手腳放到米酒水里浸泡意會(huì)，既保暖又對(duì)血液循環(huán)有幫助。

　　孕婦手腳涼對(duì)胎兒有影響嗎2 　　 孕期手腳冰涼的危害

　　孕期準(zhǔn)媽媽手腳冰涼，情況不嚴(yán)重不會(huì)帶來(lái)影響，可如果嚴(yán)重，那么就很可能會(huì)帶來(lái)以下幾種危害：

　　 1、胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育

　　由于孕媽手腳冰涼將直接影響到體內(nèi)的血液循環(huán)速度，那么傳輸?shù)教后w內(nèi)的血液、營(yíng)養(yǎng)和氧氣都很可能會(huì)變得不正常，從而對(duì)胎寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，尤其是對(duì)器官健全發(fā)育的影響。

　　 2、胎盤(pán)發(fā)育異常

　　如果孕媽手腳冰涼，而導(dǎo)致體內(nèi)血液的流通速度變緩，長(zhǎng)期置之不理，就有可能會(huì)對(duì)胎盤(pán)造成影響，造成胎盤(pán)早剝、胎盤(pán)老化等情況發(fā)生，讓胎兒缺氧、窒息等發(fā)生。

　　 孕期準(zhǔn)媽媽手腳冰涼的原因

　　 1、孕期血液的分配不均

　　女性懷孕后，寶寶需要通過(guò)臍帶來(lái)從母體中獲取營(yíng)養(yǎng)，因此孕媽的子宮部分對(duì)于血液需求量就會(huì)增加，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血液會(huì)出現(xiàn)重新分配的問(wèn)題。

　　尤其是在孕早期，體內(nèi)的大部分血液都會(huì)集中在腹部，那么就會(huì)導(dǎo)致流向四肢的血液量較少，從而造成血手腳冰涼的情況出現(xiàn)。

　　 2、孕期營(yíng)養(yǎng)不均衡

　　孕期孕媽對(duì)于血液的需求量會(huì)比孕前更高，因此據(jù)需要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡且充足，如果在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽攝入的營(yíng)養(yǎng)缺失，那么就很可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血液含量不夠，而大部分又在子宮上，從而導(dǎo)致手腳冰涼。

　　 3、孕晚期水腫

　　隨著胎兒不斷的'增長(zhǎng)，子宮的增大，對(duì)孕媽的膀胱和靜脈回流造成壓迫，從而導(dǎo)致水腫，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有近80%的孕婦都會(huì)在這時(shí)期發(fā)生腿部水腫。

　　而這種水腫對(duì)于血液循環(huán)的速度會(huì)帶來(lái)影響，從而使得流向四肢的血液減少，造成準(zhǔn)媽媽手腳冰涼。

　　 4、孕媽身體可能存在某些問(wèn)題

　　如果孕媽患有子癇癥、貧血、心臟病等，就會(huì)對(duì)體內(nèi)血液的循環(huán)速度及含量造成影響，也屬于這些病癥的一種表現(xiàn)，從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽手腳冰涼。

　　孕婦手腳涼對(duì)胎兒有影響嗎3 　　 孕婦手腳冰涼是怎么回事

　　 1、缺鐵

　　孕婦手腳冰涼是很有可能是身體卻鐵，因?yàn)樵袐D很可能因?yàn)槿辫F而導(dǎo)致貧血，孕婦一旦貧血情況嚴(yán)重一點(diǎn)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液流通不順暢，還會(huì)影響冷神經(jīng)，造成孕婦經(jīng)常手腳冰涼。

　　所以在孕期攝取充分的鐵元素對(duì)孕婦本身和胎兒都是至關(guān)重要的。

　　 2、缺硒

　　孕婦若是缺硒會(huì)不利于人體的血液循環(huán)，從而間接導(dǎo)致孕婦手腳冰涼。因?yàn)槲赜姓{(diào)節(jié)甲狀腺功能的作用，而甲狀腺對(duì)人體的新陳代謝和血液循環(huán)都非常重要。

　　除此之外，缺硒會(huì)導(dǎo)致孕婦免疫力和視力降低，提高患心血管疾病的可能性，所以孕期補(bǔ)硒也是不容忽視的。

　　 3、血液分配問(wèn)題

　　女性在懷孕后，為了胎兒的健康，孕婦自身的血液會(huì)大部分聚集在**，導(dǎo)致四肢末梢的血流量變少。所以孕婦手腳冰涼是正常的現(xiàn)象。

　　這時(shí)孕婦更要積極補(bǔ)血，這樣分配到手腳的血液會(huì)多一點(diǎn)，手腳冰涼的問(wèn)題也會(huì)慢慢緩解。

　　 4、水腫

　　孕期里，孕婦水腫是最平常不過(guò)了，有時(shí)過(guò)不了多久就自動(dòng)消除了。但過(guò)度的水腫會(huì)不利于血液循環(huán)，血液不能正常的循環(huán)到手腳處或是手腳處血液量不足，那么孕婦手腳冰涼是一定的了。