怎么調(diào)節(jié)體寒的癥狀

怎么調(diào)節(jié)體寒的癥狀

怎么調(diào)節(jié)體寒的癥狀

1、多喝熱水

多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。

2、多喝紅糖水

經(jīng)常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個(gè)驅(qū)寒、補(bǔ)血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設(shè)計(jì)的飲品。

3、艾灸改善體質(zhì)

通過艾灸來改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，只要堅(jiān)持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到專業(yè)場所才能做，自己在家里也可以安全地進(jìn)行艾灸。當(dāng)然在艾灸之前，一定要學(xué)習(xí)掌握技巧，以免燙傷。

4、生姜暖身

想要從身體內(nèi)部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時(shí)要利用也非常簡單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點(diǎn)蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點(diǎn)心食材中。不但美味又能輕松攝取，對改善體內(nèi)寒冷有良好功效。

5、泡溫水澡

想要讓全身暖起來，回家后泡一個(gè)溫水澡是很不錯(cuò)的做法，不但能夠消除疲勞，還有助于暖身。由于進(jìn)行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進(jìn)入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善體寒。

體寒的癥狀 體寒怎么調(diào)理

1 體寒的癥狀

1肥胖

比起體重與體內(nèi)脂肪的變化，體溫才是身體健康的重要指標(biāo)。只要體溫升高，就能擁有即使不限制飲食、不劇烈運(yùn)動(dòng)也能自動(dòng)燃燒脂肪的能力。因?yàn)轶w溫上升1攝氏度，新城代謝也會(huì)上升12％。因而不限制飲食也能夠輕易瘦下去。此外，身體一旦變得更加溫暖，水分也更容易排出去，因此臃腫的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解決掉的。

2腰酸背痛

腰酸背痛是患部血液循環(huán)不好而產(chǎn)生的癥狀。因此，避免患部受冷或在酸痛難耐的地方進(jìn)行熱敷，會(huì)改善血液循環(huán)。

3水腫

水腫其實(shí)是多余的水分囤積在皮膚組織下未能排出的狀態(tài)。未能排泄出去而殘留在體內(nèi)的水分，是小腹突出和腿部水腫的主要原因。腎臟暖和后，派尿順暢，水腫自然沒有了。利用熱水袋或是腹帶能有效地使小腹變得溫暖。雖然很瘦，但小腹卻突出的人，就會(huì)擁有水分代謝良好的體質(zhì)。

4頑固性便秘

雖說多喝水對便秘有好處，但是就女性而言，便秘基本上是因腸溫度過低，蠕動(dòng)不好而造成的。對于這些“冷腸型”的人而言，攝取更多水分只會(huì)讓便秘更加惡化。用溫暖小腹，或者是洗半身浴這些方法會(huì)使腸溫暖起來便秘就會(huì)消除

5犯困

寒冷與精神有著密切的關(guān)系。上午覺得頭腦不清醒，是因?yàn)轶w溫過低，血液不能運(yùn)送到大腦里造成的。同時(shí)體溫偏低的人容易因?yàn)檠貉h(huán)不好而導(dǎo)致消沉郁悶。另外，11月至來年的3月這段寒冷的時(shí)間里，更是容易犯困。

6婦科病

拍拍肚子，如果有啪啪的響聲，則表明腸胃囤積過多水分，從而使得下腹部冰冷。子宮肌瘤、子宮癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷導(dǎo)致。

7不孕

為不孕癥而苦惱的女性也都有下腹部冰冷的特征。太寒，精子不容易著床，溫暖小腹，讓子宮和卵巢的血液循環(huán)更順暢，也就擁有了易受孕的體質(zhì)。

8失眠

是否有過雙腳冰冷，怎么也睡不著的時(shí)候？雙腳一旦發(fā)冷，血液都涌上頭，因?yàn)槟X內(nèi)充血，使得腦神經(jīng)不易休息，也就不能達(dá)到熟睡狀態(tài)。

9鼻炎、花粉癥等過敏癥

皮炎、濕疹、花粉癥以及鼻炎等過敏癥狀其實(shí)是將體內(nèi)的水排出，以達(dá)到健康狀態(tài)的一種本能反應(yīng)。

2 體寒怎么調(diào)理

調(diào)理脾胃

體寒如何調(diào)理。首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

多吃補(bǔ)血食物

體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補(bǔ)血作用哦！

熱身運(yùn)動(dòng)

體寒如何調(diào)理。每天運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。每天半小時(shí)足夠了。

曬后背

體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因?yàn)殛枤獾闹饕课?，主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

餐前姜茶

養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯蜂蜜姜茶，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關(guān)。

體寒的癥狀怎么調(diào)理

　　有很多人即使不是在冬季，也會(huì)覺得特別冷。針灸推拿學(xué)堂就曾經(jīng)碰到過一位在夏天穿秋褲的人，這種典型的體寒體質(zhì)如果不好好調(diào)養(yǎng)，長期以往會(huì)引起哪些疾病呢?以下是我為您搜集整理提供到的體寒的癥狀怎么調(diào)理內(nèi)容，希望對您有所幫助！歡迎閱讀參考學(xué)習(xí)！

　　體寒的癥狀怎么調(diào)理

　 　1.眩暈、耳鳴、嘔吐

　　伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會(huì)在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時(shí)候發(fā)作。這種狀態(tài)下，新陳代謝的“出”的過程會(huì)首先遇到阻礙，導(dǎo)致排尿不暢，從而使水分滯留在體內(nèi)。因此，美尼爾氏綜合征才會(huì)伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應(yīng)。

　　也就是說，出現(xiàn)眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽覺不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導(dǎo)致水分代謝變差的人。

　 　2.青光眼

　　如果清潔眼內(nèi)水晶體的房水過多，眼球就會(huì)向前突出，并且眼壓會(huì)上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。

　　由于青光眼屬于水毒癥，所以從“冷”、“水”、“痛”的關(guān)系來看，會(huì)引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會(huì)壓迫視神經(jīng)導(dǎo)致失明，因此應(yīng)特別注意。

　　不用說，青光眼也是平時(shí)水分?jǐn)z入過度和體寒的人比較容易中招。

　　每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷后如果再進(jìn)行1分鐘左右的冷敷并反復(fù)交替此過程(熱→冷→熱……以冷敷結(jié)束)，則效果更佳。

　 　3.疼痛

　　頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑-拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會(huì)減輕。

　　另外，有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。

　 　4.腸胃炎

　　前面已經(jīng)講過，腹部著涼會(huì)引起腹痛，并會(huì)導(dǎo)致腹瀉，拉水狀便，“冷”、“水”、“痛”是相互關(guān)聯(lián)的。

　　所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

　　5.過敏癥

　　身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結(jié)膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉)，都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。近年來日本過敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個(gè)很大的原因就是低體溫(體寒)。

　　西醫(yī)認(rèn)為花粉、室內(nèi)灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質(zhì)是過敏原(引起過敏的物質(zhì)，即抗原)，但其實(shí)它們只是誘因，而不是原因。

　 　相關(guān)內(nèi)容

　 　1.多喝生姜紅茶

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

　 　2.經(jīng)常泡腳

　　冬天腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

　　 3.多吃北方水果少吃南方水果

　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的`水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。

　　4.適當(dāng)攝取鹽分

　　在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

　 　5.控制水分

　　“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。

　 　6、進(jìn)食不宜過量

　　進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

　 　7.少吃“陰性”食物

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

　　8.服用維他命E

　　有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才夠。

女性體寒的癥狀與調(diào)理方法

　　 一、女性體寒的癥狀有哪些？

　　1、輕度體寒癥狀

　　怕冷，手腳冰涼。容易感冒，感冒恢復(fù)期長。生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有吹追趕。面色暗淡，無血色。易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。

　　2、中度體寒癥狀

　　口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡。容易便秘、經(jīng)常覺得肚子漲。生理期紊亂，天冷后易延期或量少。皮膚干燥易干裂。腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。愛吃水果、冰激凌等冷食。

　　3、重度體寒癥狀

　　尿頻尿液不易排出。下半身水腫嚴(yán)重。睡一夜手腳都仍冰冷。起床時(shí)手腳發(fā)麻。經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒有精神。經(jīng)常感到胃脹氣。

　　 二、女性體寒怎么調(diào)理？

　　1、腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。在看電視或下班休息后使用，可以改善。

　　2、養(yǎng)成每天飲用3—5杯生姜紅茶的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

　　3、產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。

　　4、如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷。所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

　　5、要控制水分。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的`原因。

　　6、鹽分可以溫?zé)嵘眢w，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。但鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

　　7、適當(dāng)減少壓力，因?yàn)閴毫^大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。

　　8、多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來。

　　9、不能洗冷水澡。體質(zhì)偏寒的女性，就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡，經(jīng)常洗冷水澡的話可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，腹痛，經(jīng)期不正常等現(xiàn)象。熱水澡有助于血液流通。

　　10、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。

　　11、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會(huì)很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴(yán)寒，這也是冬季養(yǎng)生保健的一個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　12、體寒的女人可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，每天堅(jiān)持敲打100下，按摩小腹，通經(jīng)活絡(luò)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　13、即使是夏季，體寒的女人也應(yīng)該堅(jiān)持溫水坐浴半小時(shí)，這樣既可以保持身體的清潔和干爽，還能促進(jìn)盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝、驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)。

　　14、體寒的女人在經(jīng)期期間時(shí)要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因?yàn)榻?jīng)期涼水洗頭會(huì)讓身體嚴(yán)重的受風(fēng)，還可能會(huì)引起頭疼的毛病。

　　15、勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

體寒的人應(yīng)該怎么調(diào)理好的快

　　一、日常攝取適量的鹽分即可 　　人們常說吃鹽可以更加有力量，其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為身體中的有適量的鹽分是可以加快血液循環(huán)的速度的，但是切不可以吃太多了，太多了就容易引發(fā)高血壓哦或是高血脂等病癥。 　　二、控制身體的水分 　　如果身體的水分多余了，體寒就很容易出現(xiàn)了，因?yàn)樯眢w多余的水分會(huì)吸走身體的熱量，腎臟的運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)擔(dān)也會(huì)更大的，這樣長期進(jìn)行就會(huì)成為惡性循環(huán)，身體的水分如果太多的話，還會(huì)導(dǎo)致下半身的肥胖。 　　三、進(jìn)食最好不要過量 　　四、涼性食物要加熱之后才可以吃 　　涼性的食物有很多，冰冷的也包括在內(nèi)的，像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的，如果經(jīng)過加溫之后這些食物性味就會(huì)轉(zhuǎn)變了，陽性食物吃了之后才不會(huì)使得身體變的冰涼的。 　　五、多吃北方的水果少吃南方的水果 　　一般來說南方的水果比北方的水果寒，所以如果你是體寒的人最好就多吃一些北方的水果為好，如果實(shí)在想吃的話，就最好加熱之后再吃了。 　　六、生姜紅茶紅糖讓身體更熱 　　生姜紅茶對女人是很有利的，如果你是經(jīng)常感到體寒的人， 　　七、如果腳冷的話可以用米酒泡腳：　　冬天的時(shí)候因?yàn)闅鉁睾艿?，冷是很常見的額，腳冷了身體就會(huì)更冷的，體寒的人可以在晚上用一個(gè)洗腳盆裝上熱水和米酒還有姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)三者混合來泡腳。在看電視或是看書時(shí)候就可以順便做的事情，一定要想起來哦！　　八、常吃一些汗維他命Ｅ的食物 ，這種物質(zhì)有利于擴(kuò)張末梢血管，還能刺激末梢血液循環(huán)。

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