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六種方法能祛濕

佚名 2023-12-11 22:11:32

六種方法能祛濕

六種方法能祛濕

祛濕方法之一：拔罐療法

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法

，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡
、祛除瘀滯
、行氣活血
、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡
，解除疲勞
、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪
，治愈疾病的目的
。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體
，祛除濕氣
。

祛濕方法之二：食療

清熱祛濕粥，赤小豆30克

，白扁豆
、薏苡仁、木棉花
、芡實各20克
，燈芯花、川萆薢各10克
，赤茯苓15克
。將川萆薢、赤茯苓
、木棉花
、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁
，加入赤小豆
、白扁豆、薏苡仁
、芡實同煮成粥
。溫熱服食。適用于因暑熱而引起的小便不利
，胃滯不適
，腹脹脘悶等癥。

薏仁茶

，原料：薏米仁
、赤小豆、淡竹葉
、馬齒筧
、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡
，3-4分鐘即可飲用
，每天一杯
，簡單易操作，淡雅飄香
，清熱祛濕
，是居家和辦公室的休閑祛濕首選。

祛濕方法之三：運動祛濕

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩

、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重
、四肢無力而不愿活動
，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之
，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥
。運動可以緩解壓力
，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外
。跑步
、健走、游泳
、瑜珈
、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝
。

祛濕方法之四：注意飲食禁忌

外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因

。中醫(yī)認為脾胃主濕
，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物
。比如
，涼拌食品，冷飲
。喜歡吃甜食的人也得禁禁口
，因為“甜膩化濕”。另外
，酒助濕邪
，酒精少碰為好。

祛濕方法之五：調(diào)料祛濕

蔥

、姜
、蒜是家用最普通的幾種調(diào)味料
，它們在為菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值
。在春天里
，萬物生發(fā)，本身就應該多吃一些蔥
、姜
、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣
，還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后
，病癥就會有所緩解
，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

祛濕方法之六：避環(huán)境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中

。尤其對濕氣敏感的人
，更應留心下列事項：不要直接睡地板?div id="4qifd00" class="flower right">
？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?div id="4qifd00" class="flower right">
，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上
；潮濕下雨天減少外出
；不要穿潮濕未干的衣服；水分攝取要適量
。

如何去濕氣最快 五個小妙招有效快速去濕氣

1

、姜湯除濕

蔥、姜

、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解
，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒
。

2、薏米淮山祛濕

祛除體內(nèi)的濕氣

，其實有很多我們常吃的食物可以起作用
。比如薏米，性味甘淡微寒
，有利水消腫
、健脾祛濕
、舒筋除痹、清熱排膿等功效
；紅豆性平
，味甘酸，有健脾止瀉
、利水消腫的功效
，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿
、除濕
，甚至還可以起到美容的效用。

3

、艾灸祛濕

古人最常用來治病的草藥就是艾草，用煙和艾草的熱度熏灸重要穴位驅(qū)趕體內(nèi)的濕氣

，艾灸有開郁
、祛濕、補陽氣的作用
，特別適合春季養(yǎng)生
，經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免春季常見疾病，度過困乏的春天
。

4

、熏蒸祛濕

選用適當中藥進行熏蒸，可驅(qū)逐人體內(nèi)的寒濕氣

，增強血液循環(huán)
，促進身體深層次出汗?div id="4qifd00" class="flower right">
？苫罨砑毎?div id="4qifd00" class="flower right">
，全面修復臟腑功能。

5

、多運動出汗能祛濕

體內(nèi)有濕熱的人確能通過運動出汗來祛濕

，但中醫(yī)講“過汗傷陽、氣隨津脫”
，本身氣虛或體寒之人
，大量運動出汗，可能會加重氣虛和陽虛
，建議選擇小強度運動
，達到身體微微出汗、四肢發(fā)熱即可
。

參考資料來源：人民網(wǎng)-回南天如何祛除體內(nèi)濕氣

？專家：這3個方法或能有效祛濕

參考資料來源：人民網(wǎng)-體內(nèi)濕氣引發(fā)疾病無數(shù)??怎么祛除濕氣?

體內(nèi)濕氣重如何祛除 3個方法幫你祛濕

1 食療去濕 食療可以有效去除濕氣

，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕
、排毒
、消腫、利尿的食物
，就可以起到很好的去濕效果
，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯
、冬瓜排骨湯
、健脾祛濕湯、玉米須湯等
。

2 汗蒸去濕 汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣

，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開
，伴隨著高溫
，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣
，所以
，通過汗蒸可以起到很好的去除體內(nèi)濕氣的作用。

3 泡腳去濕 堅持每天晚上泡腳也可以去除體內(nèi)的濕氣

。一般來說
，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好
，也可以使用花椒水
、米酒水、艾葉水
、生姜水等來泡腳
。此外，也可以用食醋兌水泡腳
、冬瓜皮煮水泡腳
、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內(nèi)的濕氣。

體內(nèi)一直濕氣重出現(xiàn)健康問題 排濕祛濕推薦六種方法

現(xiàn)階段濕氣問題已成為大多人現(xiàn)代人的通病

，很多人甚至春夏秋冬一年四季都有濕氣
。如果體內(nèi)一直濕氣很重，那么身體就會出現(xiàn)各種各樣的 健康 問題
，諸如虛胖
、乏力、水腫等等
。濕氣重的人怎么排濕呢
？

濕氣重的人怎么排濕

？

1、熱水泡腳

大家有所不知

，用熱水泡腳可以很好的去除體內(nèi)濕氣
。尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內(nèi)的濕氣更好的排出體外
。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去濕的中藥材
，就可以讓居室的效果變得更好。

2

、薏米赤小豆粥

濕氣重的人

，在平時飲用薏米赤小豆粥可以改善濕氣狀況。在神農(nóng)本草經(jīng)里面將薏米作為一個去吃的上等藥食材
，赤小豆本身具有養(yǎng)心補血的功效
，對于本身濕氣重的朋友來說，可以將薏米和赤小豆一起熬粥來進行使用
，具有良好的排濕和減肥的功效
。

3、艾葉泡澡

大家對艾葉多多少少會有些了解

，用艾葉泡澡可以很好的去除濕氣。很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材
，很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用
，其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去濕的過程當中
，人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的食物
，不能夠再讓濕氣再次侵入人體，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)體質(zhì)有了明顯的變化
。

4

、運動

經(jīng)常運動不僅可以提升自身抵抗力，而且可以去除體內(nèi)濕氣

。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力
，促進身體新陳代謝，排出濕氣
。跑步
、游泳、瑜伽
、太極等都是很好的選擇
，加速血液循環(huán)。

5

、生姜祛濕

生姜中含有豐富的姜辣素

，這種物質(zhì)能對呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用
，并能促進血液循環(huán)，起到不錯的祛濕效果
。另外
，對于因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。

但是生姜屬于一種溫性的食物

，在通過吃生姜來起到驅(qū)濕效果的時候一定要認清自己的體質(zhì)
，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失
。

6

、喝茶

除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵

，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化
，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿
、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來
。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶
，像洞庭碧螺春
、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶
。綠茶性寒
，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善
，就要選擇飲用其它茶類
。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍
。

推薦三款祛濕食療方

1

、海帶冬瓜苡米湯：海帶（或海藻）30克，冬瓜100克
，苡米10克
，同煮湯，用適量白糖調(diào)味食用
。有降血壓
，降血脂，清暑解熱
，利濕健脾
，防癌作用。

2、白扁豆50-80克

，炒至半透
，與粳米100克同煮粥，用少量食鹽調(diào)味食用
。有健脾消食
，清暑止瀉作用，適用于脾胃虛弱
，飲食不振
，惡心嘔逆，慢性泄瀉或便糖
，暑濕瀉痢
，夏季煩渴等癥。若加入人參6克則效果更佳
。

3

、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯，功能清熱解肌
、生津止渴
、健脾去濕，對頸背疼痛
、濕熱
，甚至冠心病等均有幫助。

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