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祛濕的有效方法

健康管理師 2023-12-11 23:03:39

1

、拔罐療法

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法

，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯
、行氣活血、消腫止痛
、拔毒瀉熱
，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞
、增強體質(zhì)的功能
，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的
。

2

、鍛煉運動法

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人

。這些人常常會感覺身體沉重
、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
，引發(fā)一系列的病癥
。

運動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作

，加速濕氣排出體外
。跑步、健走
、游泳
、瑜珈、太極等運動
，有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝。

3

、飲食調(diào)理法

蔥

、姜、蒜是家用最普通的幾種調(diào)味料
，在為菜肴增加味道的同時
，還有著不可替代的藥用價值。在春天里，萬物生發(fā)
，本身就應(yīng)該多吃一些蔥
、姜、蒜
，而針對體內(nèi)的濕氣
，還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
，待到全身發(fā)過汗以后
，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒
。

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