上班族中午健身好不好？

上班族中午健身好不好？

在午飯前后的時(shí)間健身，首先注意的是不能剛吃完飯就練習(xí)，或者不能吃太飽就去健身。因?yàn)槌赃^(guò)飯以后，血液會(huì)流到消化道。而在運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液會(huì)流到肢體中。如果剛吃飽去鍛煉，血液從消化道流回肢體，會(huì)影響消化吸收。可以在健身前半小時(shí)左右稍微補(bǔ)充一些食物，不必太多。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一上午的工作，早餐所提供的能量基本已被人體消耗掉了，如果不進(jìn)食，容易造成低血糖現(xiàn)象。在健身后過(guò)一段時(shí)間進(jìn)食有助于身體能量盡快恢復(fù)，以保證下午有充沛的工作精力。

中午用來(lái)健身的時(shí)間相對(duì)比較短，往往沒(méi)有太多的時(shí)間去做整理活動(dòng)，包括淋浴。大汗淋漓之后，一定要及時(shí)換下汗浸的濕衣服。因?yàn)楸涑睗竦囊路厦娴乃謺?huì)蒸發(fā)散熱，這會(huì)讓皮膚的血管收縮，從而影響營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，而且容易引發(fā)感冒。

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