面黃肌瘦應(yīng)該怎么辦
？

祝由網(wǎng) 2023-12-11 23:18:15

在現(xiàn)實(shí)生活中

，很多女性的氣色并不好

，甚至有可能看起來面黃肌瘦，這非常的影響我們的美貌

。事實(shí)上

，出現(xiàn)面黃肌瘦是有原因的，這種人群一定要在科學(xué)辨證的基礎(chǔ)之上進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng)

，身體才會(huì)越來越好

。

面黃肌瘦吃什么好？

、肝郁試試五花茶

心情不好

、壓力大的人可以試試“五花茶”

，月季花、玫瑰花

、綠梅花這些都是不錯(cuò)的選擇

。如果沒有糖尿病，可以放點(diǎn)冰糖

。月季花“疏肝解郁”

，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調(diào)和氣血的作用

。玫瑰花

、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝

，也可以同時(shí)喝一兩個(gè)

，也可以加點(diǎn)炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好

，用一些合歡花可以泡水喝

。另外，這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中

，爬爬山

、多交朋友，唱歌

、跳舞

，調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸

，逍遙丸有疏肝

、調(diào)脾、健脾的作用

，加味逍遙丸還有清肝火的作用

，肝郁伴有上火的人可以吃。

、脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥

除了飲食均衡營養(yǎng)外，一些藥膳也可以選用

。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥

，有血虛的加上紅棗和桂圓。

阿膠是補(bǔ)血的著名藥材

，但用量大反而對(duì)脾胃功能不好

，影響食欲。其實(shí)

，一般人用普通藥膳就可以了

，貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠

，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起

，口感比較好

。

3、臉色差身體胖吃薏米

出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖

，同時(shí)臉色黃

，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁

，薏米仁有健脾去濕和清熱作用

。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜

、蘿卜等食物

。

4、腎虛多吃“黑”

中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎

，所以說黑芝麻

、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品

，尤其是黑芝麻

，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外

，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇

。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴

，有一個(gè)成藥叫耳聾左慈丸

，也是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好

，尤其本身臉色就偏黑

，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛

、腰酸

、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效

。如果胃寒肢冷明顯

，可以用右歸丸、腎氣丸

，但注意別上火

。

按摩3穴位幫你補(bǔ)血

1、按摩大敦穴排肝毒

雙腿屈膝端坐

，赤足

，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節(jié)外側(cè)

，距趾甲角0.1寸），左旋按壓15次

，右旋按壓15次

，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前

。

、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背

，當(dāng)?shù)谝?div id="m50uktp" class="box-center"> 、二蹠骨結(jié)合部前方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)

，20次

。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前

。按揉不要用太大的力氣

，感覺輕微酸脹即可。

、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐

，在足背部沿肝經(jīng)循行，五指并攏拍打足背

，每天一次

，每次5-10分鐘。

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