懷孕初期怕冷應(yīng)該怎么辦？

很多新懷孕的女性都會發(fā)現(xiàn)，在懷孕的初期會變現(xiàn)出怕冷的情況，即使溫度比較適合，但是還是會覺得比較冷，那么懷孕初期怕冷怎么回事呢？懷孕初期怕冷怎么辦呢？還有懷孕初期怕冷吃什么好呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

懷孕初期怕冷正常嗎？

孕前三個月的孕婦都會出現(xiàn)怕冷的癥狀，因為前三個月胎盤發(fā)育完成以前，孕婦體溫稍高，表現(xiàn)為怕冷，胎盤發(fā)育完成后，體溫逐漸趨于正常，又由于血液量增多導(dǎo)致身體比較熱氣，表現(xiàn)為后期不怕冷。

懷孕初期怕冷還和外界的氣溫有關(guān)系，如果真是寒冷天的話，那怕冷是正常的。此外如果本身體質(zhì)較差，或是營養(yǎng)沒跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入不夠，也會產(chǎn)生怕冷現(xiàn)象，再者，如果準(zhǔn)媽媽甲狀腺功能低下（甲減）也會導(dǎo)致怕冷。所以在準(zhǔn)備懷孕或懷孕早期（最好在懷孕前8周）最好檢查甲狀腺功能，這可預(yù)防甲減對寶寶的智力傷害。

懷孕初期怕冷怎么辦

“懷孕初期怕冷，懷孕后期怕熱”這是懷孕后的基本常識，懷孕初期怕冷這是孕婦在懷孕初期常出現(xiàn)的現(xiàn)象，孕媽媽無需過分擔(dān)心，但也要注意好日常的防護保養(yǎng)。針對懷孕初期怕冷怎么辦，為大家收集了以下建議。

1、要注意保暖，多著純棉的內(nèi)衣褲，不要經(jīng)常站在風(fēng)口位置吹風(fēng)。

2、要適當(dāng)做一些輕微的運動，如散步、做孕婦瑜伽等。

3、飲食方面要多吃助暖的食物，如紅糖、姜湯。

4、要調(diào)節(jié)好心情，不要過分憂慮，要保證充足的睡眠。

5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅果類食品，如蘋果、核桃等。

6、一定要補充足夠的葉酸，增強身體免疫力。

7、要定期做產(chǎn)前檢查，有問題要及時通過醫(yī)生進行治療解決。

懷孕初期怕冷吃什么好

中國人講究的是食療養(yǎng)生，食補是緩解懷孕初期怕冷癥狀的很好方法。

1、 適量多吃含鐵的食物：鐵元素對于孕婦御寒作用顯著，但大多數(shù)人每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應(yīng)該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。另外，山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當(dāng)然，懷孕初期也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵質(zhì)葉酸片提升機體免疫力。

2、 適量多吃含鈣的食物：懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關(guān)，因為缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準(zhǔn)媽可以適量多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質(zhì)成分的食物也可以適量吃一些。

3、 多吃含維生素食物：低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，因此懷孕初期要適當(dāng)補充人體維生素成分。動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，而維生素A能增強人體耐寒能力，所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用。

4、 適量吃含碘食物：甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個重要原因，適量吃含碘食物補充碘質(zhì)對緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。

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