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    紅棗菊花粥美味營養(yǎng)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-12 02:02:32
        
    

        
    
           
    紅棗菊花粥，這道粥的食材都在名字中展現(xiàn)的是一目了然
    ，那就是紅棗
      、菊花和粳米
    ，這三者都是很有養(yǎng)生效果的食物
    ，很多的小寶寶和女性朋友喜歡喝這個(gè)粥，那么紅棗菊花粥是怎么做的呢
    ？有什么營養(yǎng)價(jià)值呢和功效
    ？
    做法：
    1、粳米洗凈
    ，放入清水內(nèi)浸泡待用
    ；
    2、紅棗洗凈放入溫水中泡軟
    ；
    3
    、菊花洗凈控水待用；
    4
    、在鍋內(nèi)放入粳米及泡米水
    、紅棗，用大火煮至沸騰后改為小火
    ，慢慢熬至粥熟
      ，放入菊花瓣略煮，再放入冰糖融化攪勻即可
      。
    營養(yǎng)價(jià)值：
    粳米：粳米能提高人體免疫功能
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)
      ；粳米能預(yù)防糖尿病
      、腳氣病、老年斑和便秘等疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)
      ，對(duì)胃病
      、便秘、痔瘡等療效很好
      。
    棗（干）：棗含有維生素A
      、C、E
      、p
      ，生物素，胡蘿卜素磷
      、鉀
      、鎂等礦物質(zhì)，葉酸
      ，泛酸
      ，煙酸等
      。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血
      ，軟化血管
      ，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松
    、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣
    、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果
    ，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用
    。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食
    ，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害
    。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管
    ，增強(qiáng)心肌收縮力
    ，改善心肌營養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處
    。
    功效：此方具有健脾補(bǔ)血
    、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤
    ，起到保健防病
    、駐顏美容的作用。具有健脾補(bǔ)血
    、清肝明目之功效
    ，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋
    ，起到保健防病
    、駐顏美容的作用。粥可以美顏
    、調(diào)中氣
    、平肝、明目
      、解毒等
      。其中紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血；菊花有疏風(fēng)
      、清熱、明目
      、解毒等作用
      。紅棗和菊花合用可以令肌膚美艷
      、眼睛明亮、氣色絕佳
      。要堅(jiān)持服用
      ，尤其事干燥的季節(jié)和干燥地區(qū)的女孩子，對(duì)膚色黯淡改善非常明顯
    。
    在生活中
    ，老年人一旦到了年紀(jì)，就要學(xué)會(huì)養(yǎng)生
    ，學(xué)會(huì)將自己的身體好好的養(yǎng)護(hù)起來
    ，因?yàn)橐呀?jīng)不再年輕了，在市面上流傳著的養(yǎng)生方法也是很不錯(cuò)的
    ，希望在生活中多喝點(diǎn)紅棗菊花粥
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/174585.html.
    
          
    
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