風(fēng)寒感冒應(yīng)該如何預(yù)防

風(fēng)寒感冒應(yīng)該如何預(yù)防

生活中預(yù)防風(fēng)寒感冒的一些措施。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過(guò)深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次。

熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可 預(yù)防感冒。

呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風(fēng)吹面：感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

如何預(yù)防感冒的技巧和方法有哪些

　　平時(shí)大家遇到的疾病最頻繁的就是感冒了，一旦感冒了又容易引起發(fā)燒、咳嗽等癥狀，那么怎樣預(yù)防感冒呢?我精心收集了如何預(yù)防感冒，預(yù)防感冒的方法，供大家欣賞學(xué)習(xí)!
　　如何預(yù)防感冒
　　1、熱水泡腳可以預(yù)防感冒

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

　　2、用鹽水漱口可以預(yù)防感冒

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　3、可樂(lè)煮姜預(yù)防感冒效果較好

　　鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鋁鍋煮開(kāi)，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

　　4、平時(shí)多吃?紅色食品?可以預(yù)防感冒

　　紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的?-胡蘿卜素，可防治感冒。

　　5、平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉可以預(yù)防感冒

　　增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)能力平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣溫變化的能力。在季節(jié)變化時(shí)適時(shí)增減衣服，注意防寒保暖。慎接觸感冒病人以免時(shí)邪入侵，對(duì)感冒的預(yù)防有重要作用。

　　6、可適當(dāng)?shù)仡A(yù)防感冒的藥

　　一般可使感冒的發(fā)病率大為降低。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍(lán)根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨著季節(jié)的變化，預(yù)防感冒的藥物亦有所區(qū)別。如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥;夏季用藿香、佩蘭、薄荷;藥物煎煮時(shí)間宜短，取其氣全以保留芳香揮發(fā)有效物質(zhì)，無(wú)汗者宜服藥后進(jìn)熱粥或覆被以促汗解表。

　　7、大家平時(shí)注意自己的飲食起居

　　感冒病人應(yīng)適當(dāng)休息，多飲水，飲食以素食流質(zhì)為宜，慎食油膩難消化之物。常用食品如蔥、大蒜、食醋亦有預(yù)防作用。臥室空氣應(yīng)流通，但不可直接吹風(fēng)。冬季穿衣要注意保暖，不要為了短暫的漂亮只穿很少的衣服，這樣子是得不償失的。晚上睡覺(jué)也要蓋好被子，當(dāng)心著涼?？傊?，要從最大程度上去避免感冒的生成。
　　感冒吃什么好
　　雜糧粥:將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實(shí)各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久，至少要泡4小時(shí)。加水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時(shí)。煮好后，加入適量白糖，即可食用，冰鎮(zhèn)后口感更佳。

　　蘑菇炒菜心:將蘑菇200克洗凈，去蒂，入沸水鍋中略氽，撈出瀝干后對(duì)開(kāi)切;小白菜200克去掉外幫取其心洗凈后對(duì)開(kāi)切，放入熱油鍋(加20克油中)加精鹽適量，味精少許翻炒熟透，起鍋整齊排于盤(pán)內(nèi);鍋架旺火上加油30克燒熱，放入蘑菇煸炒片刻，加入紹酒、剩余精鹽、剩余味精燒至入味，淋入麻油，起鍋蓋在菜心上即成。

　　西芹炒蘑菇:將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油鍋，爆香姜蒜，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟后，將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調(diào)味就好了。
　　治療感冒的偏方
　　1、香蘇散使自身抵抗感冒的能力增強(qiáng)

　　做法：準(zhǔn)備紫蘇葉5克，陳皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荊芥 秦究、防風(fēng)、蔓荊子各3克，川芎1.5克，生姜三片?？砂l(fā)汗解表。此方主要治療四時(shí)感冒，頭痛項(xiàng)強(qiáng)、鼻塞流涕、身體疼痛、發(fā)熱惡寒或惡風(fēng)、無(wú)桿舌苔薄白、脈浮等癥。

　　2、薄荷粥可治新感風(fēng)熱

　　材料:薄荷15克，粳米60克。

　　制作:將薄荷用清水洗凈，然后瀝干水;粳米淘洗干凈，直接放入鍋上，加入清水適量;先用大火煮沸，再小火慢慢煮，等到米爛粥稠的時(shí)候， 加入薄荷葉，燒沸就可以了。

　　用法:早晚餐溫?zé)峥崭故秤?，以出汗為佳?br>
　　3、蔥白大蒜可預(yù)防流感

　　材料:蔥白250克，大蒜120克。

　　制作:將蔥白洗凈瀝干水，切成小段，大蒜洗凈瀝干水后，剝?nèi)ケ∧で衅瑢⒍叻湃脲亙?nèi)，加入適量清水煎煮。

　　用法:每天飲用3次，每次100~150 毫升，連服2 ~ 3天。

　　適用范圍:流行性感冒初期。

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寒冷的冬季如何預(yù)防感冒？冬季怎么保暖呢？

寒冷的冬季如何預(yù)防感冒？冬季怎么保暖呢？

1、為了避免感冒的發(fā)生，大伙兒在冬天要留意多吃蔥蒜，這針對(duì)預(yù)防感冒是有很好的成效的，由于這類(lèi)食材都是有很好的熱效應(yīng)功效，可以避免涼氣的侵入，并且吃蒜可以作為超強(qiáng)力黃酮類(lèi)物質(zhì)及抗菌素，那樣便會(huì)造成感冒發(fā)生之后更強(qiáng)的修復(fù)，因而，病人平常要需注意。

2、大伙兒在冬季多做運(yùn)動(dòng)也是可以合理預(yù)防感冒發(fā)生的，多開(kāi)展鍛煉身體可以提高自己的抵抗能力，進(jìn)而可以避免遭受疾病的侵蝕，大家平?？梢蚤_(kāi)展一些如跑步、騎自行車(chē)、爬山等健身運(yùn)動(dòng)，這種是可以具有很好的預(yù)防感冒發(fā)生的成效的，大伙兒對(duì)于此事要尤其引起重視了。

3、感冒的發(fā)生與病人日常的如此飲食搭配也是有較大關(guān)聯(lián)的，大伙兒要想防止遭受這類(lèi)疾病的侵蝕還應(yīng)在膳食層面多狠下功夫，平常盡可能保證規(guī)律性飲食搭配，并且還需要需注意防止油膩辛辣含有刺激性的食物的攝取，這種全是針對(duì)預(yù)防感冒全是有較大作用的，大伙兒平常一定要多多留意。

上邊這種便是大家專(zhuān)家得出的預(yù)防感冒的一些合理方式，專(zhuān)家在這里特別提示大伙兒，針對(duì)這類(lèi)疾病，實(shí)際上只需我們?cè)谌粘Ｉ钪懈愫昧巳轿坏姆婪豆ぷ髦谢蚴强梢杂行У姆乐沟模蚨?，大伙兒平常多知道一些相關(guān)這類(lèi)疾病的防止知識(shí)是很必須的，期待大家專(zhuān)家的簡(jiǎn)介能幫助大伙兒。

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