正確按摩頭皮預(yù)防老花眼

正確按摩頭皮預(yù)防老花眼

老花眼的原因是什么？年輕人容易得近視，而對(duì)于上了年紀(jì)的老年人，最常見(jiàn)的就是鼻梁上架著一副老花眼鏡，為什么老年人會(huì)得上老花眼呢？

很多老年朋友在得老花眼之后還會(huì)有好轉(zhuǎn)的情況，但是這種情況下往往會(huì)隱藏著更大的問(wèn)題，所以老花眼好轉(zhuǎn)到底應(yīng)該欣喜還是擔(dān)憂呢？讓我們一起來(lái)了解一下這方面的老年保健知識(shí)。

老花眼的原因：光線在眼球內(nèi)太發(fā)散

中學(xué)物理所學(xué)的凸透鏡和凹透鏡成像原理，在理解眼球結(jié)構(gòu)時(shí)有很大幫助。一般來(lái)說(shuō)，人一生下來(lái)就是個(gè)遠(yuǎn)視眼，屈光度達(dá)正6000度。其中，黑眼珠上的角膜貢獻(xiàn)了4000度，而剩下的2000度主要由瞳孔后面的晶狀體貢獻(xiàn)。光線穿過(guò)作用類似照相機(jī)光圈的瞳孔、通過(guò)角膜和晶狀體的折射，落在視網(wǎng)膜上匯聚成像，就像在膠卷上形成了物體的影像。

專家介紹，人的眼球直徑一般是24毫米，如果發(fā)育得不好，直徑變短，光線聚焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜后面，就會(huì)出現(xiàn)遠(yuǎn)視。相反，有的人眼球長(zhǎng)到26、27毫米，光線聚焦不到視網(wǎng)膜上，成的像在視網(wǎng)膜之前，看遠(yuǎn)時(shí)就會(huì)視力模糊，也就是近視，需要配戴合適度數(shù)的近視鏡，也就是物理中的凹透鏡，使光線在到達(dá)視網(wǎng)膜前先發(fā)散一下，才能準(zhǔn)確地匯聚在視網(wǎng)膜上成像。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)視眼就是光線在眼球內(nèi)太發(fā)散，需要戴凸透鏡矯正，讓光線聚焦；近視眼則反之。

正確按摩頭皮 預(yù)防老花眼

很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于對(duì)眼睛方面的知識(shí)不清楚，只能去醫(yī)院接受治療。專家說(shuō)，得老花眼的人可以按摩頭皮預(yù)防。

得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，經(jīng)常眨眼，堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。

老人常常揉搓頭皮，能夠帶來(lái)不一樣的保健奇效，比如預(yù)防老花眼。老年人堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺(jué)得最舒適的角度和力度，堅(jiān)持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩，用拇指或食指點(diǎn)按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺(jué)酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長(zhǎng)期用眼的年輕人平時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對(duì)于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。

如何正確的頭部按摩

頭部按摩圖示（緩解疲勞）

請(qǐng)按照以下3個(gè)步驟進(jìn)行頭部按摩

1、手掌根按摩側(cè)頭部

首先從側(cè)頭部的按摩開(kāi)始。

請(qǐng)用手掌的根部(掌根)在耳朵上方2厘米左右的位置以畫(huà)圈的方式按壓6～10次。壓6～10次。

2、手指按摩側(cè)頭部

請(qǐng)用除大拇指之外的4根手指抵在側(cè)頭部進(jìn)行按摩放松。同樣，按壓力度以感到舒適為宜。(用手指觸摸側(cè)頭部時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)各處都有凹凸不平的情況，或許還會(huì)發(fā)現(xiàn)有的地方摸上去很柔軟。這些就是代謝物堆積或引起血液循環(huán)不暢的地方。在按摩的時(shí)候，我們要特別仔細(xì)地按壓這些部位。)

3、手指頭頂按摩

5根手指在頭頂一邊慢慢畫(huà)圈，一邊用力按壓再松開(kāi)，并重復(fù)用力按壓再松開(kāi)的動(dòng)作。這套手法需要重復(fù)6～10次

頭部按摩可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。一旦感到疲勞，就立刻按摩吧。

老花眼有哪些治療方法？如何預(yù)防老花眼？

如果想有效預(yù)防老視，通常最好進(jìn)行戶外活動(dòng)，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)電腦屏幕，不要經(jīng)常吃辛辣刺激的東西，如果老視在積極治療后出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，就去正規(guī)醫(yī)院，配上一副好眼鏡，可以明顯緩解老視癥狀。

老視實(shí)際上與年齡有關(guān)。這往往是由于隨著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體的調(diào)節(jié)能力下降造成的，所以很多老年人都會(huì)出現(xiàn)老花眼?？催h(yuǎn)處的東西不會(huì)受到太大的影響，但閱讀書(shū)籍和報(bào)紙會(huì)受到嚴(yán)重影響。因此，老花眼過(guò)后，我們一定要注意保養(yǎng)我們的眼睛，避免老花眼程度急劇增加，還要注意吃一些新鮮的蔬菜和水果。老視主要是由眼周肌肉老化引起的，所以日常生活中可以進(jìn)行小的眼部鍛煉，如眼部鍛煉和眼部肌肉按摩來(lái)鍛煉眼周肌肉，改善對(duì)眼部肌肉的控制可以有效預(yù)防老視，也可以幫助老視患者改善。

如果你感到眼睛不適，你需要及時(shí)做相關(guān)檢查。定期檢查可以幫助你了解眼睛的狀況，也可以在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)及時(shí)干預(yù)和調(diào)整，以幫助保持眼睛正常。老花眼是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，它會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而改善發(fā)病率，而年輕人并不認(rèn)為你年輕，遠(yuǎn)離老花眼，沒(méi)有特別注意眼睛的過(guò)度使用，在這種情況下，眼睛不斷受到傷害就會(huì)患上老花眼，所以要提高警惕，采取預(yù)防措施保護(hù)你的眼睛。

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