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      三大穴位經(jīng)常按摩養(yǎng)肝
      
        
      
            佚名
            2023-12-12 04:51:06
        
      

        
      
           
      三大穴位經(jīng)常按摩養(yǎng)肝
      生活中有的人脾氣非常火爆
      ，容易動怒
      ，中醫(yī)認為這樣的人容易患上疾病
      ，主要為肝郁氣滯
      、肝火上炎
      、脾虛肝乘等三種癥候
      。所以脾氣不好就要養(yǎng)肝護肝
      ，下面我們就來看看如何對癥食療
      ，護好你的小心肝
      ，愉悅每一天
      。
      脾氣暴躁的人肝不好，易得肝病
      其實從中醫(yī)的辨證論治的角度來說
      ，愛生氣、脾氣暴躁是疾病的一種
      。中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”
      ，是指無緣無故性情急躁
      、易于發(fā)怒
      、自己不能控制的癥狀，也叫做“喜怒”“易怒”，應(yīng)屬于疾病的范疇
        。
      中醫(yī)理論認為：“肝為剛臟，喜條達而惡抑郁，在志為怒。”也就是說肝的情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒
      。所以
      ，善怒主要與肝有關(guān)
      ，現(xiàn)在中醫(yī)的解釋是善怒屬于肝郁氣滯
      、肝火上炎
      、脾虛肝乘等三種證候
      。
      肝郁氣滯所致的善怒
      ，除了易怒之外
      ，還會表現(xiàn)為頻頻嘆氣
      、胸肋部疼痛等癥狀
      。肝郁氣滯證的病因多是精神因素
      ，比如長期郁悶
      、精神受到強刺激或因 精神創(chuàng)傷史所致
      。
      三大穴位經(jīng)常按摩養(yǎng)肝
      1、按太沖穴
      盤腿端坐
      ，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一
      、二趾骨之間）
      ，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動
      ，做20次
      。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前
      。
      2、揉大敦穴
      盤腿端坐
        ，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側(cè)）
        ，左旋按壓15次，右旋按壓15次
        。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位
        ，手法同前
        。
      3
        、揉三陰交穴
      盤腿端坐
        ，用左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸
        ，脛骨后緣處）
        ，左旋按壓15次
        ，右旋按壓15次
        。然后用右手按壓左三陰交穴
        ，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前
      。
      春季養(yǎng)肝就是養(yǎng)命
      ！這3個穴位最養(yǎng)肝，碰一碰就有效
       中醫(yī)素來有 “春宜養(yǎng)肝” 之說
      ，意思是說春季 養(yǎng)生 宜順應(yīng)陽氣升發(fā)舒暢的特點，以養(yǎng)肝為要務(wù)
      。春季時肝膽經(jīng)脈旺盛活躍
      ，若能在此時好好調(diào)養(yǎng)肝臟
      ，便可以增強免疫力
      ，讓身體維持在最佳狀態(tài)
      。
             你的肝臟還好嗎
      ？ 
          肝好不好主要看這4點： 
          ① 皮膚干燥
      ，雙目無神 ：肝代謝不佳
      ，導(dǎo)致皮膚
      、頭發(fā)干枯
      。
          ② 夜晚1-3點易失眠 ：容易虛煩
      、多夢
      、失眠
      。熬夜眼睛干澀
        ，也是因為血虛藏不住
        。
          ③ 容易心急
        、煩躁 ：尤其女生例假時
        ，肝血不足
        ，氣浮于上，就更容易煩躁
        。
             ④ 酒醉后頭痛欲裂 ：肝臟無法將酒精里的乙醛排清，導(dǎo)致頭暈
        、口苦口干等問題。
         如果你也出現(xiàn)上面所說的狀況
        ，那么就該趁這個春天好好養(yǎng)護你的肝臟了。今天，我就來給大家講一講
        ， 春季養(yǎng)肝的穴位按摩法和食療方 。
          肝氣郁滯 
         在春天
      ，肝氣旺盛而升發(fā)
      ，人的精神煥發(fā)
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？墒?strong> 如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)
      ，都易損傷肝臟 
      。
         情志不遂
      ，肝陽上亢，血壓升高
      ，有心腦血管病者容易發(fā)生中風(fēng)；而情志不舒
      ，過分憂郁也會傷肝氣，久而久之
      ，會誘發(fā)肝病或加重原有的肝病
      。
         中醫(yī)推薦一套 緩解肝氣郁滯 養(yǎng)生 操 
      ，可以很好的疏松筋骨
      、導(dǎo)引氣血的運行
      。
          3個方法緩解肝氣郁滯 
          一
      、推按膻中穴 
            推按膻中穴若有疼痛感
      、結(jié)節(jié)
      、條索狀
      ，則可能是肝郁氣滯
      。
          按摩方法：  拿拇指貼著皮膚（最好隔著一層薄衣服）上下推按
      ，第一次可以做2分鐘左右
      ，經(jīng)常做以后可以堅持5分鐘。       
          二
      、推按期門穴 
            推按期門穴時若感覺到皮膚高出一塊兒或有結(jié)節(jié)
      ，則可能是肝郁氣滯
      。
          按摩方法：  手掌交叉著擦
      ，由里往外推 
      。       
          三
      、推膽經(jīng) 
            肝膽互為表里
      ，推膽經(jīng)也能起到疏肝理氣的作用
      。
          按摩方法 ： 從上往下推
      。 
          肝郁化火 
         肝火旺會導(dǎo)致血壓增高
      ，進而導(dǎo)致一系列的腦血管病變，如腦出血
      、腦栓塞、冠心病等
      。
             按摩穴位去肝火——搓太沖穴 
             按摩方法：從上往下推，可以涂一點兒潤膚油
      ，每次推按2分鐘，兩只腳一起推按效果更佳
      。       
          肝郁引起頭痛 
         頭痛一年四季都會有
      ，但是肝郁的朋友
      ，頭痛在春天最為明顯
      ，這種頭痛
      ，多表現(xiàn)為 脹痛 
      ，甚者會 頭痛如裂 
      ，頭痛部位一般是 頭兩側(cè)或者前額
      、頭頂 
      。
          抓五經(jīng)解頭疼 
            按摩方法：五指順著五經(jīng)的方向壓一下
      、松開
      、往前再壓一下
      、再松開
      。
          推頭側(cè)解頭痛 
            按摩方法：用治療巾從眉棱骨上包到耳朵上方
      ，用前胸頂住患者的頭部
      ，用大魚際沿著腦部的側(cè)邊進行推
      ，一側(cè)5-10次即可
      ，嚴重者可10-20次
      。
          春日養(yǎng)肝粥 
         食療也是春日里不錯的養(yǎng)肝方法
      ，今天給大家介紹了幾種適宜春季食用的養(yǎng)肝粥
      。
         01
         枸杞粥
             材料： 枸杞30g
      ，大米適量
      。
          做法： 先將大米煮成半熟
      ，然后加入枸杞，煮熟即可食用。
          功效： 滋補肝腎
      ，明目
      。 適合經(jīng)常頭暈?zāi)繚?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、腰膝酸軟等不適的人群
      。       
         02
         枸杞大棗山藥粥
             材料： 枸杞20克
      ，山藥30克
      ，紅棗6~8個
      ，大米適量
      。
          做法： 先將大米煮至半熟，再加入其他原料
      ，煮熟即可。注意要勤攪拌
      ，防止山藥糊鍋
      。
          功效： 養(yǎng)肝、補血
      ，健脾化濕。 適宜面色差
      ，失眠，心情不好
      ，同時伴有胃口差
      、大便溏的女性
      。 
         03
         豬肝綠豆粥
             材料： 新鮮豬肝100g（羊肝更佳）
      ，綠豆60g
      ，大米
      、食鹽適量。
          做法： 先將綠豆
      、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬
      ，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮
      ，熟后再加調(diào)味品
      。
          功效： 補肝養(yǎng)血
      、清熱明目
      、美容潤膚
        。 適合面色蠟黃
        、視力減退
        、視物模糊的體弱人士
        。 
         一年之計在于春，春季養(yǎng)肝正當(dāng)時
      ，吃一吃，動一動
      ，養(yǎng)護好我們的肝
      。
      【中醫(yī)指南】養(yǎng)肝常按這4個穴位
        【中醫(yī)指南】 
          養(yǎng)肝常按這4個穴位 
         卜慶萍
         如何 養(yǎng)生 呢？除了日常生活要注意的一些習(xí)慣之外
      ，也可以通過按摩穴位來 養(yǎng)生 。 養(yǎng)生 首先養(yǎng)肝
      。肝主疏泄，主條達氣機
      ，肝的功能正常則人體氣機通暢
      ，陽氣易于升發(fā)
      。養(yǎng)肝可按揉期門
      、肝俞
      、太沖
      、太溪四大穴位。
          肝俞穴 
         取穴法：雙手握拳
      ，手臂屈曲，拳背置于后背兩側(cè)
      ，當(dāng)前臂呈水平位時，手背的位置就是肝俞穴
      。
         操作方法：用拳背在穴位上做上下搓動
      ，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度
        ，按摩3-5分鐘
        。
         作用：疏肝利膽
        ，理氣明目。主治黃疸
        、脅痛、胃痛
        、吐血
        、眩暈
        、夜盲
        、目赤痛、青光眼
        ，脊背痛及急慢性肝炎
        、膽囊炎
        、神經(jīng)衰弱
        、肋間神經(jīng)痛等
        。
          期門穴 
         取穴法：從乳頭往下數(shù)兩個肋間隙就是
        。
         操作方法：按摩時以手掌置于期門穴，沿肋間隙做前后搓動
        ，以局部發(fā)紅發(fā)熱為度，按摩3-5分鐘
      。
         作用：期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴
      ，分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位
      ，兩者配合按
      ，可起到疏肝理氣
      、養(yǎng)肝柔肝的作用
      。
          太沖穴 
         取穴法：正坐垂足或仰臥位
      ，于足背第一、二跖骨之間
      ，跖骨底結(jié)合部前方凹陷處，在拇短伸肌腱外緣處取穴
      。
         患者采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)
      ，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處（第一
      、二趾跖骨連接部位中）
      。以手指沿拇趾
      、次趾夾縫向上移壓
      ，壓至能感覺到動脈映手
      ，即是此穴
      。
         操作方法：用拇指點揉2-3分鐘
      。
         作用：太沖穴是肝經(jīng)的原穴
        ，是肝的原氣輸注之處
        ，按之可培補肝之元氣
        。
          太溪穴 
         取穴法：太溪穴位于內(nèi)踝尖和跟腱之間的凹陷中
        。
         操作方法：按摩時取坐位
        ，用拇指點揉2-3分鐘即可。
         作用：太溪為腎經(jīng)原穴
        ，按之可培補腎之原氣。中醫(yī)講肝腎同源
        ，肝屬木，腎屬水
      ，水能涵木
      ，按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木
      、補腎養(yǎng)肝的作用。
      

          
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      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？一文科普，不妨看看
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