每個(gè)人體質(zhì)的形成包括先天基礎(chǔ)和后天營(yíng)養(yǎng)，而講究體質(zhì)養(yǎng)生
，也是為了優(yōu)化每種體質(zhì)在我們的身體上有著不同的表現(xiàn)
女人不同體質(zhì)排毒養(yǎng)顏飲食方法不同
1
形體特征：面色偏白或淡黃
飲食調(diào)理：可多吃補(bǔ)氣的食物
食譜推薦：十全大補(bǔ)雞（黨參10g
2
形體特征：面色蒼白，唇甲淡白
飲食調(diào)理：多食補(bǔ)血的食物
食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚(yú)
。3
、陰虛體質(zhì)（血虛易發(fā)展為陰虛）形體特征：形體瘦長(zhǎng)。心理特征：性情急躁
飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)陰的食物，如鴨肉
食譜推薦：益氣養(yǎng)陰排骨湯（黃芪15g
4、陽(yáng)虛體質(zhì)（氣虛易發(fā)展為陽(yáng)虛）
形體特征：形體白胖
飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)陽(yáng)的食物
食譜推薦：當(dāng)歸生姜羊肉湯
。5、痰濕體質(zhì)
形體特征：肥胖
、腹部肥滿(mǎn)松軟。心理特征：偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善忍耐。多表現(xiàn)為面色黃腫、容易困倦、舌體胖大、胸悶、痰多等，還容易關(guān)節(jié)酸痛、腸胃不適，易患高血壓、糖尿病等文明病。不適應(yīng)潮濕的環(huán)境。飲食調(diào)理：要控制體重和改善飲食習(xí)慣
。要多吃祛濕的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚(yú)等食譜推薦：白扁豆肉片湯
6
瘦人居多
飲食調(diào)理：要做好護(hù)暖工作
。要多吃活血的食物，如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等。食譜推薦：鯉魚(yú)赤豆湯
。7、氣郁體質(zhì)
瘦人居多
，性格內(nèi)向不穩(wěn)定，長(zhǎng)期情致不暢，敏感脆弱。發(fā)病傾向?yàn)橐钟舭Y、失眠等。女性容易乳房脹痛等。對(duì)精神刺激適應(yīng)較差。飲食調(diào)理：多吃理氣的食物，如佛手
、橙子、白蘿卜、萵苣等。食譜推薦：蘿卜絲炒牛肉
、黃芪紅燒萵苣。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/175309.html.
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