俗話說:“合谷內(nèi)關(guān)足三里,日按一遍健全身”。為什么,每日按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴,就可以保健康呢?中醫(yī)認(rèn)為,通過這3個(gè)穴位的按摩,可使全身的氣血暢通,進(jìn)而達(dá)到防病祛病的功效。因此,有“合谷內(nèi)關(guān)足三里,日按一遍健全身”之說。
合谷內(nèi)關(guān)足三里,日按一遍健全身
足三里、合谷、內(nèi)關(guān)為歷代醫(yī)家強(qiáng)身治病之三大要穴。對(duì)此三穴進(jìn)行按摩,對(duì)全身的神經(jīng)、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用,有病則治病,無病則強(qiáng)身。
具體穴位按摩方法為:每天定時(shí)用大拇指或中指分別按壓足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴一次,每穴每次按壓5分鐘,每分鐘按壓15—20次。
足三里穴
足三里穴位于膝關(guān)節(jié)外膝眼直下四橫指處,為“足陽明胃經(jīng)”主穴,它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。
現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí),針灸刺激足三里穴,能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動(dòng)變得有力而規(guī)律;能提高多種消化酶的活力,增加食欲,幫助消化,并可增強(qiáng)大腦工作能力,改善心功能;增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和內(nèi)分泌激素含量,提高機(jī)體抗病能力。對(duì)胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。
合谷穴
合谷屬手陽明大腸經(jīng),位于手背面第一、二掌骨之間,近第二掌骨橈側(cè)。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)為“足厥陰心包經(jīng)”要穴,位于腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。
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