不同體質(zhì)的女性，身體素質(zhì)也不同
。針對不同體質(zhì)女性身體的弱勢進行個性化的進補，可以達到立桿見效的養(yǎng)生效果。下面小編帶大家來看看，五類不同體質(zhì)女性的養(yǎng)生之道，教大家找到適合自己的體質(zhì)養(yǎng)生術(shù)。類型一：血液循環(huán)不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出
，一到生理期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠改善小秘方
血液循環(huán)不佳的人要多活動身體
，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生綿條，這樣只會讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生綿最好，而且要勤換衛(wèi)生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些。可以喝些姜黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。類型二：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺
，經(jīng)痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機率很高。改善小秘方
要做好保暖功夫
，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪類型三：壓力過剩型
一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安
，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經(jīng)痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。改善小秘方
平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神
。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡單的伸展操類型四：貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星
改善小秘方
平常不要用眼或用腦過度
類型五：虛弱型
一到生理期前
改善小秘方
三餐不能少
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